Alles over sport en fitness - van biografieën van atleten tot opleidingsprogramma's

De winterkou, sneeuw en wind weerhielden mensen er zelden van om naar buiten te gaan. Voor sommigen is het juist een inheems element. Er zijn immers plekken op onze planeet waar bijna het hele jaar sneeuw ligt. Het was daar, op deze afgelegen uiteinden van de aarde, in de barre winterse omstandigheden, dat zo'n spectaculaire sport als hondensleeën of sleeën werd geboren

Cardio-kickboksen is een sport die een synthese is van schijnbaar onverenigbare disciplines zoals kickboksen, aerobics en dans. Door je trappen en stoten achter elkaar te combineren, krijg je een grillige dans. Er is geen ruimte voor pauze, dus bereid je voor op een intense activiteit

"Maak een basis!" - is vaak te horen in bijna elke sportschool. Met de populariteit van fitness in de huishoudelijke ruimte is het echter heel vaak mogelijk geworden om trainers te ontmoeten die beweren dat als je een beginner bent in ijzersporten, je voor het eerst de halter met halters moet vergeten

Er is een bepaalde reeks oefeningen waarmee je de biceps brachii snel en effectief kunt pompen met dumbbells. Onthoud: biceps bestaat uit twee delen: kort en lang. Het is nodig - halters; - bank. instructies: Stap 1 Neem de startpositie voor deze oefening

Stuntrijden op een motorfiets is een ongewoon spectaculaire en relatief nieuwe sport en een nieuw woord dat is afgeleid van het Engelse "stunt" - stunt en "riding" - rijden. Voor veel mensen is het zelfs een enge en gevaarlijke sport

Mikhail Nekhmievich Tal (1936-1992) kreeg de bijnaam "Riga-magiër" vanwege zijn vermogen om briljante aanvallen te organiseren, zo leek het, uit het niets. Mikhail is geboren en getogen in Letland. Tal was buitengewoon geniaal, maar helaas ging zijn genie samen met vele ziekten die hem vanaf zijn jeugd hadden geplaagd

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) is geboren en heeft zijn hele leven in Nederland gewoond. Hij is tot nu toe de enige Nederlandse wereldkampioen. Velen behandelen hem als de meest onverwachte eigenaar van de schaakkroon. En dat is jammer, want deze geweldige schaker verdient zo'n standpunt niet

Beginners in hun eerste trainingen in de sportschool moeten niet te ijverig zijn en veel verschillende oefeningen doen. Het is veel belangrijker om het optimale werkgewicht op het apparaat te vinden. Dit mag alleen volgens een speciale techniek

Freefly behoort tot de jonge gebieden van parachutespringen. Het verscheen in de jaren tachtig van de vorige eeuw. Tegenwoordig wordt freefly erkend als een van de soorten parachutespringen waarin het officiële kampioenschap wordt gehouden. Letterlijk staat "

Veel mensen die hun gewicht in de gaten houden, worden geconfronteerd met de vraag wat voor soort lasten ze het beste kunnen kiezen om zichzelf in vorm te houden zonder er al te veel tijd aan te besteden. instructies: Stap 1 Vreemd genoeg is wandelen een van de meest effectieve en betaalbare oefeningen waarmee je een groot aantal calorieën kunt verbruiken

Downhill rijden is een van de favoriete winteractiviteiten. En het is niet zo belangrijk wat je gaat rijden, of het nu ijs, slee, cheesecake of iets anders is, je moet bepaalde regels van veilig gedrag volgen. Dus je beschermt jezelf en het kind, de tijd die je op de glijbaan doorbrengt, brengt alleen positieve emoties met zich mee

Ritmische gymnastiek is tegenwoordig een van de meest opwindende en mooiste sporten. Om ritmische gymnastiek te doen, heb je speciale flexibiliteit, aangeboren gratie, plasticiteit en gevoel voor ritme nodig. Als een persoon al deze neigingen op jonge leeftijd heeft, zal hij op dit gebied significante resultaten kunnen behalen

Boksen is een sport van sterke geest en lichaam. CCM in boksen is een waardige graad in de carrière van een bokser, waarvoor je tijdens de training in de sportschool moet zweten en vervolgens je kennis en vaardigheden in de ring moet bevestigen

Sinds de oudheid in Japan werd de vaardigheid om een zwaard te gebruiken als een van de belangrijkste beschouwd. De katana, of samoeraizwaard, was meer dan alleen een symbool. Het was een dodelijk wapen in de handen van een getrainde samoerai

Bodybuilding werd in de jaren 80 van de vorige eeuw erg populair in de USSR. Het was toen dat veel mensen leerden over atleten als Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, enz. Nadat ze deze mensen ooit hadden gekozen als de normen van mannelijkheid en schoonheid, begonnen moderne bodybuilders ernaar te streven vergelijkbare resultaten te behalen, ijverig hun biceps, triceps en andere spieren in je lichaam oppompen

Mooie, opgepompte benen zijn de droom van iedereen die naar de sportschool gaat. Het verkrijgen van spiermassa in de benen zorgt voor meer stabiliteit, verhoogt het uithoudingsvermogen en dit zijn lang niet alle voordelen. Met het doelgericht pompen van de benen wordt het algemene proces van massatoename gestart, wordt het proces van spiergroei door het hele lichaam versneld

Een geweer is een klein wapen dat bij het schieten met beide handen moet worden vastgehouden en bovendien tegen de schouder moet rusten. Eruit leren schieten is niet moeilijk. Het belangrijkste is een goed oog en doorzettingsvermogen. instructies:

Geen enkel trainingsprogramma voor springaerobics is compleet zonder een rondat - een flip-jump. Vanuit deze basis beginnen luchtafweergeschut, salto's, pirouettes en vele andere complexe acrobatische combinaties. Van de buitenkant zien deze oefeningen er vrij eenvoudig uit, maar hiervoor is een goede fysieke conditie vereist

Een persoon die contactloze gevechten bezit, verstrooit zijn tegenstanders zonder ze zelfs maar aan te raken. Nabijheidsgevechten zijn het toppunt van vaardigheid in vechtsporten. Slechts een paar meesters van oosterse vechtsporten bezitten het

Het vermogen om tegen een stootje te kunnen, zal je in elk gevecht helpen. En ondanks het feit dat professionals adviseren om de klap niet op de hals te halen, is het vermogen om een klap op te vangen het belangrijkste voordeel van een getalenteerde atleet