Alles over sport en fitness - van biografieën van atleten tot opleidingsprogramma's

2025-06-01 07:06

Het probleem van het bepalen van het normale lichaamsgewicht is altijd relevant, vooral wanneer iemand om zijn gezondheid geeft. Een afwijking van de norm in de een of andere richting duidt immers op een schending van alle functies van het lichaam en als gevolg daarvan de ontwikkeling en verergering van verschillende ziekten

2025-06-01 07:06

Beweging en regelmatige lichaamsbeweging versterken het menselijk lichaam, maken het lichaam fit en hebben een gunstig effect op de algehele gezondheid. Het belangrijkste is de juiste techniek en de afwezigheid van frequente overbelastingen

2025-06-01 07:06

Met het begin van de winter wordt het noodzakelijk om de ijsbanen te vullen. Inderdaad, bij koud weer komt hockey het tuinvoetbal vervangen. Maar de ijsbaan vullen is geen gemakkelijke opgave. Een eenvoudig apparaat zal helpen om absoluut gelijkmatig ijs in te vullen

2025-01-24 17:01

De overgrote meerderheid van de vrouwen in de wereld droomt van mooie, stevige borsten waar ze trots op kunnen zijn. Velen van hen zijn echter niet tevreden met hun eigen buste. Natuurlijk hebben vrouwen in de meeste gevallen het gevoel dat hun borsten misschien iets groter zijn dan ze zijn

2025-01-24 17:01

Een sterke vuist is noodzakelijk voor elk mannelijk lid van de mensheid. Niemand weet hoe een late terugkeer naar huis zal verlopen en op klaarlichte dag kan het nodig zijn om belangen te beschermen om te beschermen tegen aantasting van eigendommen of tegen fysiek geweld, evenals een directe bedreiging van het leven

Judo is een vechtsport die zijn oorsprong vindt in Japan. Het verschilt aanzienlijk van boksen, sumo en karate. Judo is een vechtsport zonder het gebruik van wapens, gebaseerd op de techniek van worpen, pijnlijke grepen, grepen en wurgingen

In 1972 werd door puur toeval een van de meest opwindende spellen van onze tijd geboren - Footbag. John Stahlberger liep door de stad Oregon. Hij maakte zich zoals gewoonlijk zorgen over zijn gewonde knie en was bezig met de gedachte aan zijn genezing

In de menselijke perceptie zijn sporten voetbal, basketbal, hockey, hardlopen, zwemmen … De sportwereld van onze tijd is heel divers en de richtingskeuze blijft bij de persoon zelf. Er zijn ook sporten waarbij het interessant is om naar de deelnemers te kijken

De allereerste oefening waarmee iedereen die heeft besloten stappen te zetten op het pad naar bodybuilding of gewoon sterker wordt, begint, is misschien pull-ups op de horizontale balk. Wat is het plan om zulke kolossale successen te behalen als 100 keer optrekken?

De kracht en snelheid van een slag is een van de fundamentele factoren van overwinning in contactvechtsporten. Veel boksers gebruiken tegenwoordig de technieken van de professionals van weleer. De tijd verandert en de technieken zijn onderhevig aan slechts kleine verbeteringen

Rekken, of strekken in het Russisch, kan niet alleen nuttig zijn voor atleten, maar ook voor gewone mensen, zelfs voor kinderen en ouderen. Rekoefeningen verbeteren de bloedcirculatie, verhogen de spierelasticiteit, helpen bij artrose en verbeteren de houding

De winterkou, sneeuw en wind weerhielden mensen er zelden van om naar buiten te gaan. Voor sommigen is het juist een inheems element. Er zijn immers plekken op onze planeet waar bijna het hele jaar sneeuw ligt. Het was daar, op deze afgelegen uiteinden van de aarde, in de barre winterse omstandigheden, dat zo'n spectaculaire sport als hondensleeën of sleeën werd geboren

Cardio-kickboksen is een sport die een synthese is van schijnbaar onverenigbare disciplines zoals kickboksen, aerobics en dans. Door je trappen en stoten achter elkaar te combineren, krijg je een grillige dans. Er is geen ruimte voor pauze, dus bereid je voor op een intense activiteit

"Maak een basis!" - is vaak te horen in bijna elke sportschool. Met de populariteit van fitness in de huishoudelijke ruimte is het echter heel vaak mogelijk geworden om trainers te ontmoeten die beweren dat als je een beginner bent in ijzersporten, je voor het eerst de halter met halters moet vergeten

Er is een bepaalde reeks oefeningen waarmee je de biceps brachii snel en effectief kunt pompen met dumbbells. Onthoud: biceps bestaat uit twee delen: kort en lang. Het is nodig - halters; - bank. instructies: Stap 1 Neem de startpositie voor deze oefening

Stuntrijden op een motorfiets is een ongewoon spectaculaire en relatief nieuwe sport en een nieuw woord dat is afgeleid van het Engelse "stunt" - stunt en "riding" - rijden. Voor veel mensen is het zelfs een enge en gevaarlijke sport

Mikhail Nekhmievich Tal (1936-1992) kreeg de bijnaam "Riga-magiër" vanwege zijn vermogen om briljante aanvallen te organiseren, zo leek het, uit het niets. Mikhail is geboren en getogen in Letland. Tal was buitengewoon geniaal, maar helaas ging zijn genie samen met vele ziekten die hem vanaf zijn jeugd hadden geplaagd

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) is geboren en heeft zijn hele leven in Nederland gewoond. Hij is tot nu toe de enige Nederlandse wereldkampioen. Velen behandelen hem als de meest onverwachte eigenaar van de schaakkroon. En dat is jammer, want deze geweldige schaker verdient zo'n standpunt niet

Beginners in hun eerste trainingen in de sportschool moeten niet te ijverig zijn en veel verschillende oefeningen doen. Het is veel belangrijker om het optimale werkgewicht op het apparaat te vinden. Dit mag alleen volgens een speciale techniek

Freefly behoort tot de jonge gebieden van parachutespringen. Het verscheen in de jaren tachtig van de vorige eeuw. Tegenwoordig wordt freefly erkend als een van de soorten parachutespringen waarin het officiële kampioenschap wordt gehouden. Letterlijk staat "

Veel mensen die hun gewicht in de gaten houden, worden geconfronteerd met de vraag wat voor soort lasten ze het beste kunnen kiezen om zichzelf in vorm te houden zonder er al te veel tijd aan te besteden. instructies: Stap 1 Vreemd genoeg is wandelen een van de meest effectieve en betaalbare oefeningen waarmee je een groot aantal calorieën kunt verbruiken

Downhill rijden is een van de favoriete winteractiviteiten. En het is niet zo belangrijk wat je gaat rijden, of het nu ijs, slee, cheesecake of iets anders is, je moet bepaalde regels van veilig gedrag volgen. Dus je beschermt jezelf en het kind, de tijd die je op de glijbaan doorbrengt, brengt alleen positieve emoties met zich mee

Ritmische gymnastiek is tegenwoordig een van de meest opwindende en mooiste sporten. Om ritmische gymnastiek te doen, heb je speciale flexibiliteit, aangeboren gratie, plasticiteit en gevoel voor ritme nodig. Als een persoon al deze neigingen op jonge leeftijd heeft, zal hij op dit gebied significante resultaten kunnen behalen

Boksen is een sport van sterke geest en lichaam. CCM in boksen is een waardige graad in de carrière van een bokser, waarvoor je tijdens de training in de sportschool moet zweten en vervolgens je kennis en vaardigheden in de ring moet bevestigen

Sinds de oudheid in Japan werd de vaardigheid om een zwaard te gebruiken als een van de belangrijkste beschouwd. De katana, of samoeraizwaard, was meer dan alleen een symbool. Het was een dodelijk wapen in de handen van een getrainde samoerai