Fitness 2024, November
Ninja zijn vechters die in de 14e eeuw in Japan verschenen. Ze deden werk (bijvoorbeeld moord, moord, spionage) dat de samurai niet konden doen, dit mochten ze niet doen volgens de samurai-code. In de loop van de tijd zijn sommige ninja-vaardigheden achterhaald, maar degenen die geïnteresseerd zijn in bijvoorbeeld de technieken van bedrog en spionage, de principes waarmee de ninja handelde, kunnen interessant zijn
Agressieve sporten winnen aan populariteit. Mensen hebben ponsvaardigheden nodig voor zelfverdediging en zelfverdediging. Onder jonge mannen en mannen is een sport als boksen zeer relevant, die een verscheidenheid aan verraderlijke slagen met zich meebrengt
Ademhaling is geen enkel orgaan of fysieke kwaliteit die we kunnen ontwikkelen. Dit is het gevoel van zuurstofgebrek van een persoon bij het uitvoeren van een fysieke handeling. Het is bekend dat al onze motorische handelingen worden uitgevoerd door spieren
Op 2 februari vond de eerste wedstrijd van 1/2 Italian Cup tussen Juventus en Inter plaats. Juventus-spits Cristiano Ronaldo wist twee keer te scoren. De eerste wedstrijd van 1/2 van de Italiaanse beker tussen Turijn "Juventus"
In de huidige chronologische periode wordt voetbal beschouwd als de meest populaire van alle teamsporten. Echte liefhebbers van dit spektakel vergeten computerspelletjes om de briljante combinaties van Cristiano Ronaldo op het groene gazon te zien en te waarderen
Uitstekende atleten winnen niet alleen prestigieuze wedstrijden, maar zijn ook een goed voorbeeld voor de jongere generatie. Leonid Zhabotinsky bleef in de geschiedenis van sport als een van de machtigste mensen op aarde. Moeilijke jeugd Langdurige observaties geven aan dat het voor een veelzijdig persoon niet zo eenvoudig is om een geschikt werkterrein te kiezen
Natuurlijk vermogen en doorzettingsvermogen helpen een persoon vaak om uitstekende resultaten te behalen. Het belangrijkste is om de juiste richting te kiezen. Dit is precies waar de biografie van de beroemde basketballer Michael Jordan van getuigt
Canada wordt beschouwd als de geboorteplaats van ijshockey. Canadezen worden al jaren als de sterkste spelers en trendsetters op de ijsbaan beschouwd. Phil Esposito wordt door alle criteria beschouwd als de ster van hockey van de eerste orde
De woorden dat echte mannen hockeyen zijn al lang bekend en blijven ook in onze tijd relevant. Deze slogan wordt bevestigd door de geschiedenis van het Sovjethockey, waarvan Valery Kharlamov een prominente vertegenwoordiger was. Startvoorwaarden In de huidige chronologische periode is ijshockey een van de meest populaire sporten, die wijdverbreid is geworden in Europa en het Amerikaanse continent
Ritmische gymnastiek werd oorspronkelijk beschouwd als een bijzondere sport. Zelfs op het huidige chronologische moment zijn er geschillen over wat het nauwkeuriger zou zijn om zijn kunst te noemen. Hoe dan ook, Irina Ivanovna Deryugina is een uitstekende turnster
Op het huidige chronologische moment is voetbal niet alleen een spannend en vermakelijk spel. Volgens sommige modernisten is het balspel getransformeerd tot een soort beschaving op planeet Aarde. En Zinedine Zidane is een van de slimste vertegenwoordigers van deze wereld
Het is al lang bekend dat in Argentinië jongens beginnen te voetballen voordat ze kunnen lopen. Natuurlijk is dit een grap, maar er zit een kern van waarheid in. Lionel Messi onderging zware beproevingen voordat zijn naam in de FIFA Hall of Fame werd geplaatst
Iedereen is bereid om te betalen voor een sportschoollidmaatschap of om thuis fitnessapparatuur te kopen. Is het de moeite waard? We zullen proberen het uit te zoeken. Het dilemma: direct na de vakantie of voor het badkledingseizoen een abonnement kopen bij de dichtstbijzijnde sportschool, of thuis je eigen sportschool bouwen zonder kritische blikken en opmerkingen, is al lang een verspilling van menselijkheid
Elke ouder weet hoe nuttig zwemmen voor kinderen is. Maar niet iedereen weet hoe je een kind correct, snel en zonder onnodige stress moet leren zwemmen. Dag lieve lezers. Dit artikel is interessant voor ouders van wie het kind bang is voor water en voor degenen die de ontwikkeling van deze angst willen voorkomen
Op 17 december 2020 werd volgens de FIFA de beste voetballer ter wereld bekend gemaakt. De prijsuitreiking vond vanwege de coronapandemie online plaats. Drie spelers streden om de prijs: Lionel Messi, Robert Lewandowski en Cristiano Ronaldo
Met intervaltraining kunt u overtollig gewicht effectiever verbranden door de trainingsintensiteit af te wisselen. Maar het is niet voor iedereen geschikt. Wat het is en hoe het correct uit te voeren, meer in detail in dit artikel. Intervaltraining is een geweldige manier om overtollige kilo's kwijt te raken en ongewenst vet te verbranden
Een artikel voor wie wil weten hoe je snel en effectief spiermassa opbouwt zonder vetophoping. In sommige situaties kan het rep-bereik dat we doen van invloed zijn op de hoeveelheid spiergroei die we met elke set stimuleren. Er is een beroemde studie van Brad Schoenfeld, Ph
Een mooie, strakke buik met kubussen zal altijd in de mode zijn. En dit geldt niet alleen voor jongens, ook meisjes vragen zich af hoe ze kubussen moeten oppompen. Het is nodig - Mat. Maar om geweldige resultaten te zien, heb je minimaal twee maanden regelmatige training nodig en een groot verlangen om je figuur perfect te maken
Sterker en gezonder zijn is een droom die niet gemakkelijk te verwezenlijken is. Consistentie en regelmaat is vereist. Toch is er een eenvoudige maar effectieve manier. Dit is wandelen. Om er het maximale uit te halen, moet u de stijlen, kenmerken en voordelen van wandelen kennen
Natuurlijk kun je in één dag op een touw zitten. Maar daarna is er maar één manier voor jou - naar het ziekenhuis met gescheurde ligamenten. En in plaats van te dromen over het bereiken van het onbereikbare, is het beter om grip te krijgen op het strekken van je spieren
Zittend op een touw - voor sommigen was het een droom sinds hun kindertijd, maar het is niet gelukt. Anderen begonnen dichter bij de 30 te sporten en deze droom kwam precies op deze leeftijd bij hen op. Leren op het touw te zitten is echt, hoe oud je ook bent, het belangrijkste in deze kwestie is doorzettingsvermogen en geduld
De elleboogstand helpt de bloedsomloop, de rug, de zuurstoftoevoer naar de hersenen te versterken, de statica en het evenwichtsgevoel te verbeteren. Om de oefening uit te voeren, is het noodzakelijk om een voorbereidende fase uit te voeren om het lichaam niet te schaden
Het is onmogelijk om alleen met behulp van krachtoefeningen een mooi figuur te maken, omdat rekken noodzakelijk is voor het verlichten van de spieren. Een goede beenstrekking is veel lichaamswerk en kan worden bereikt met eenvoudige oefeningen
Door je spieren te strekken, blijft je lichaam te allen tijde strak. Rekoefeningen kunnen worden gedaan als warming-up voor serieuzere oefeningen. Het belangrijkste is om de maatregel in acht te nemen, omdat spierbelasting voor een lange tijd wordt behandeld
Oefeningen om het uitrekken te ontwikkelen dat nodig is om de splitsing te voltooien, zijn op zichzelf al gunstig. Ze helpen de bloedcirculatie in het bekkengebied te verbeteren, de mobiliteit te vergroten. De banden worden ook elastischer. Uitrekken voor lengtetouw Longeer met één been, voet onder de knie
Een doorhangend touw is veel moeilijker uit te voeren dan een dwarse. Hiervoor moet de atleet sterke benen hebben, uitstekende rekbaarheid. Als de atleet al op het kruistouw zit, zijn een paar maanden genoeg om de oefening te bemoeilijken zonder de spieren te verwonden
Het touw is een van de meest effectieve elementen die flexibiliteit toont en zorgt voor een soepele beweging. Om deze oefening onder de knie te krijgen, moet je regelmatig oefenen. Er zijn enkele nuances, als je bedenkt welke, je veel sneller op de splitsing zult zitten
In de strijd om een slank, fit figuur wordt meestal speciale aandacht besteed aan de taille, heupen, benen. Maar om het lichaam proportioneel en mooi te maken, moet je met alle delen van het lichaam omgaan. En handen zijn geen uitzondering
Drukke werkende mensen vinden het moeilijk om tijd te vinden om te sporten. Maar dit betekent niet dat ze niet in staat zullen zijn om hun lichaam op orde te brengen en een gezonde levensstijl te leiden. Je moet je schema aanpassen, minder op tijd sporten, maar intensiever, de gewoonte aanleren om regelmatig te sporten
Versterking en behoud van de gezondheid is op elke leeftijd noodzakelijk. Maar vaak is er niet genoeg tijd om sportverenigingen te bezoeken of zijn ze niet onderweg. Er is maar één uitweg - thuis een minisportcomplex organiseren. Vergeet bij het uitrusten van een sporthoek de matten niet
Om de juiste hockeystick te kiezen, moet je niet alleen rekening houden met de lengte van de speler, maar ook met zijn rol: spits of verdediger, evenals een aantal andere parameters. Voor keepers zijn speciale sticks gemaakt. Het is van groot belang hoe het voor een persoon handiger is om een sportuitrusting vast te houden - dit wordt een greep genoemd, deze kan links en rechts zijn
Moderne fitnessclubs bieden een breed scala aan groepsactiviteiten. Niet iedereen heeft immers genoeg wilskracht om in zijn eentje te trainen in de sportschool. En lessen in een groep zijn leuk en hebben een uitstekend effect. Het enige dat overblijft is kiezen
Welk meisje droomt er niet van een volledige heupstrekking? Zittend op een touw zal niet meteen werken, het strekken van de spieren en banden moet geleidelijk gebeuren, hiervoor is een heel scala aan oefeningen. Je kunt in een paar maanden leren hoe je touw moet doen door drie keer per week te trainen
Om in een vrij korte tijd op de splitsing te zitten, moet je een bepaalde reeks rekoefeningen uitvoeren. Dit zal je niet alleen helpen om succes te behalen in de sport, maar zal ook helpen om de banden en pezen te versterken. instructies:
Dikke plooien aan de binnenkant van de dijen veroorzaken niet alleen problemen voor dikke, maar ook voor vrij slanke jonge dames. Het punt is dat we deze spieren in ons dagelijks leven praktisch niet gebruiken, en ze geleidelijk verzwakken en bedekt raken met cellulitis
Om van de slappe buik af te komen, moet je doorzettingsvermogen en geduld tonen. Alleen regelmatige actie en goede voeding zullen u helpen slagen. Er zijn verschillende manieren om een slappe buik te verwijderen. Kies degene die het beste bij je past
Lelijke billen, rijbroeken, cellulitis - al deze tegenslagen zijn bekend bij een groot aantal vrouwen. Helaas zijn de heupen voor veel van de eerlijke seks een probleemgebied. En soms wordt het hele leven besteed aan de strijd om er, zo niet goed, dan toch fatsoenlijk uit te zien op het strand in een bikini
De binnenkant van de dij is een van de meest problematische gebieden voor veel vrouwen. Systematische oefeningen kunnen het uiterlijk van uw binnenkant van de dijen aanzienlijk verbeteren. Voer minimaal 3 keer per week lessen uit en het resultaat zal binnen een maand merkbaar zijn
De gemakkelijkste manier om alle spiergroepen thuis te trainen en tegelijkertijd het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem te trainen, is touwtjespringen. Deze sportuitrusting wordt vaak gebruikt om de stofwisseling te versnellen, het proces van afvallen te versnellen en de coördinatie te trainen, maar tegelijkertijd weet niet iedereen dat touwoefeningen een aantal ernstige contra-indicaties hebben
"Oren", rijbroekzone - zodra ze overvolle dijen noemen. Deze uitwendige gebreken kunnen echter snel genoeg worden verholpen. Het belangrijkste is om het advies van professionals op te volgen en niet lui te zijn om voor jezelf te zorgen