Het probleem van het bepalen van het normale lichaamsgewicht is altijd relevant, vooral wanneer iemand om zijn gezondheid geeft. Een afwijking van de norm in de een of andere richting duidt immers op een schending van alle functies van het lichaam en als gevolg daarvan de ontwikkeling en verergering van verschillende ziekten. Maar het concept van "normaal gewicht" is dubbelzinnig en kan variëren afhankelijk van ras, geslacht, lengte en leeftijd. Laten we proberen enkele basisprincipes te benadrukken.
Noodzakelijk
- Schubben
- Stadiometer
- Rekenmachine
instructies:
Stap 1
Trek 100 van uw lengte af en het resultaat is uw normale gewicht. In dit geval is het noodzakelijk om het type lichaamsbouw aan te passen: dunne mensen zijn 3-5% lichter en sterke mensen zijn daarentegen 2-3% zwaarder dan degenen die normotenen zijn.
Stap 2
Bereken uw overgewichtindex. Om dit te doen, moet u het gewicht in kilogrammen delen door de lengte, omgerekend naar vierkante meters. Als de resulterende waarde minder dan 25 is, wordt het gewicht als normaal beschouwd.
Stap 3
Bepaal de verhouding van je taille tot je heupen. De resulterende waarde mag niet hoger zijn dan 0,8 voor vrouwen en 0,9 voor mannen.
Stap 4
Bereken het normale gewicht met behulp van de Robinson-formule: 52 + 1,9 * (0, 394 * h – 60), waarbij h de hoogte in cm is.
