De overgrote meerderheid van de vrouwen in de wereld droomt van mooie, stevige borsten waar ze trots op kunnen zijn. Velen van hen zijn echter niet tevreden met hun eigen buste. Natuurlijk hebben vrouwen in de meeste gevallen het gevoel dat hun borsten misschien iets groter zijn dan ze zijn. Maar heel vaak doet zich de tegenovergestelde situatie voor, wanneer de eigenaar van een overdreven weelderige buste deze op enigerlei wijze wil verminderen.
instructies:
Stap 1
Voordat u op zoek gaat naar een geschikte manier om thuis borsten te verkleinen, moet u weten wat de oorzaak is van het overtollige volume van de buste. Grote borstomvang kan te wijten zijn aan drie hoofdfactoren: structurele kenmerken van de figuur, overtollige vetmassa of overmatige groei van het klierweefsel van de borstklieren.
Stap 2
Als u geen merkbaar overgewicht heeft en uw borsten in verhouding tot het lichaam onevenredig groot lijken, is het verstandig om naar een endocrinoloog te gaan. Het is mogelijk dat het probleem verband houdt met hormonale onbalans. Na een reeks tests kan de arts met zekerheid zeggen of dit zo is en, indien nodig, hormonale therapie voorschrijven, die de groei van klierweefsel zal vertragen.
Stap 3
Als alles in orde is met de hormonale achtergrond en de structurele kenmerken van het lichaam geen grote buste impliceren, is de reden waarschijnlijk een overmatige vetophoping op de borst. U kunt dit fenomeen alleen met succes bestrijden zonder toevlucht te nemen tot een chirurgische ingreep. Om de buste te verminderen, is het allereerst noodzakelijk om het totale lichaamsgewicht te verminderen om het lichaamsvet te verdunnen. Het goede nieuws hier is natuurlijk dat wanneer vrouwen afvallen, het in de eerste plaats de borsten zijn die afnemen. Het slechte nieuws is dat puntreductie, dat wil zeggen afvallen in een bepaald deel van het lichaam, een mythe is en dat je alleen merkbare resultaten kunt bereiken door in het algemeen af te vallen.
Stap 4
Naast het volgen van een dieet vereist borstverkleining ook lichaamsbeweging. De borst zelf, dat wil zeggen de borstklieren zelf, is nutteloos om te trainen, omdat er geen spieren zijn. Bij regelmatige training van de spieren van borst, schoudergordel en rug wordt de buste echter ook strakker, elastischer en compacter. Het is belangrijk om te onthouden dat de sets oefeningen moeten worden gevarieerd, zodat de spieren geen tijd hebben om aan de stress te wennen. Ook als het niet mogelijk is om naar een sportclub te gaan, is het raadzaam om voor aanvang van de thuisworkouts te overleggen met een professionele trainer zodat deze een individueel trainingsprogramma voor je opstelt en je de juiste oefentechniek laat zien.
Stap 5
Wanneer je met voeding en lichaamsbeweging aan een mooie borstvorm werkt, mag je schoonheidsproducten niet vergeten. Regelmatig gebruik van een voedende crème met liftende elementen geeft de borsthuid extra elasticiteit en dichtheid. Watermassage met een contrastdouche is niet minder effectief. Afwisselend douchen met warm en koud water verhardt niet alleen het lichaam als geheel, maar maakt de borst ook strakker en langer, waardoor de omvang visueel kleiner wordt.
