Alles over sport en fitness - van biografieën van atleten tot opleidingsprogramma's

2025-06-01 07:06

Het probleem van het bepalen van het normale lichaamsgewicht is altijd relevant, vooral wanneer iemand om zijn gezondheid geeft. Een afwijking van de norm in de een of andere richting duidt immers op een schending van alle functies van het lichaam en als gevolg daarvan de ontwikkeling en verergering van verschillende ziekten

2025-06-01 07:06

Beweging en regelmatige lichaamsbeweging versterken het menselijk lichaam, maken het lichaam fit en hebben een gunstig effect op de algehele gezondheid. Het belangrijkste is de juiste techniek en de afwezigheid van frequente overbelastingen

2025-06-01 07:06

Met het begin van de winter wordt het noodzakelijk om de ijsbanen te vullen. Inderdaad, bij koud weer komt hockey het tuinvoetbal vervangen. Maar de ijsbaan vullen is geen gemakkelijke opgave. Een eenvoudig apparaat zal helpen om absoluut gelijkmatig ijs in te vullen

2025-01-24 17:01

De overgrote meerderheid van de vrouwen in de wereld droomt van mooie, stevige borsten waar ze trots op kunnen zijn. Velen van hen zijn echter niet tevreden met hun eigen buste. Natuurlijk hebben vrouwen in de meeste gevallen het gevoel dat hun borsten misschien iets groter zijn dan ze zijn

2025-01-24 17:01

Een sterke vuist is noodzakelijk voor elk mannelijk lid van de mensheid. Niemand weet hoe een late terugkeer naar huis zal verlopen en op klaarlichte dag kan het nodig zijn om belangen te beschermen om te beschermen tegen aantasting van eigendommen of tegen fysiek geweld, evenals een directe bedreiging van het leven

De grootte van de vuist wordt in de eerste plaats bepaald door de kenmerken van de anatomie van een persoon. Het draait allemaal om de breedte van het bot en het gewicht van het lichaam. Maar wat als je de vuist moet vergroten voor zelfverdediging of voor het beoefenen van vechtsporten?

Na het verschijnen van films als "Yamakashi" en "District 13", begon zich in ons land een nieuwe extreme sport met de vreemde naam "parkour" te ontwikkelen. Parkour is niet alleen extreme straatacrobatiek, maar het overwinnen van obstakels

Parkour kan met recht een van de meest populaire en spectaculaire straatsporten worden genoemd. De elementen zijn vrij moeilijk voor een onvoorbereid persoon, aangezien een parkourist perfecte controle over zijn lichaam moet hebben en een ideale fysieke vorm moet hebben

Een rol is een speciale rol die de landing zachter maakt. Het wordt schuin uitgevoerd, dat wil zeggen dat de contactlijn van de tracer met het oppervlak zich vanaf de schouder enigszins schuin naar beneden uitstrekt. instructies:

Pratend over hoe je een goede trainer kunt worden, beweren sommige boksers, zonder met hun ogen te knipperen, dat het heel gemakkelijk is om het te doen. Zoals, het is genoeg om vijf keer te worden uitgeschakeld en je bent een klaar coach. Zoals je weet, zit er in elke grap een kern van waarheid

De wens om een sportcategorie te krijgen is inherent aan elke persoon die actief betrokken is bij sport. De categorie is immers een indicator van de fysieke, technische en tactische paraatheid van een atleet. Het kenmerkt het niveau van sportiviteit en wordt uitgereikt bij stads- en regionale wedstrijden

Aanvankelijk hield dit type krijgskunst geen indeling in stijlen in. De eerste meesters en oprichters pleitten voor de oprichting van één school, maar daar was niet iedereen het mee eens. De tijd verstreek en karate splitste zich in vele afzonderlijke scholen

De zwarte band in karate is het doel dat degene die het grootste deel van zijn tijd en energie besteedt aan dit soort vechtsporten, strevend naar perfectie, probeert te bereiken. Om een zwarte band te krijgen, moet men niet alleen fysiek goed voorbereid zijn, maar ook geestelijk “groeien” naar de titel van meester

De houding in karate is de basis van de krijgskunst. Het is dankzij de manier waarop de atleet staat dat het zal afhangen van of hij in staat zal zijn om de nodige technieken of beschermende blokken te gebruiken tijdens het gevecht, en of hij zijn tegenstander zal winnen

Het vermogen om snel toe te slaan is een essentieel element in de training van elke jager. Hoe sneller de slag wordt geslagen, hoe minder kans de vijand heeft om een hoogwaardige verdediging op te bouwen. Bovendien is de kracht van de slag recht evenredig met de snelheid van aanbrengen

Om de impactsnelheid te verhogen, moet je tijdens de training wat extra inspanning leveren. Het is belangrijk om de slag technisch correct uit te voeren, spieren en ligamenten te hebben ontwikkeld en ontspannen te zijn bij het aanvallen. Vechtsporters en professionele boksers kunnen bogen op een snelle en scherpe stoot die een tegenstander enkele minuten kan uitschakelen

Push-ups zijn de meest betaalbare manier om een uitstekende fysieke conditie te behouden, bovendien kun je door deze oefening een mooi figuur vormen: brede schouders en een smal bekken, ontwikkelde borstspieren. Er zijn echter soorten push-ups die niet gericht zijn op de vorming van reliëfspieren, maar op de ontwikkeling van puur fysieke kenmerken van een atleet, waaronder explosieve kracht

Er zijn veel soorten push-ups. Maar er zijn basisopties waarmee u goed succes kunt behalen zonder speciale technieken in de vorm van sprongen en shifters te introduceren. Push-ups kunnen niet alleen vanaf de vloer zijn, maar ook op de ongelijke staven, met behulp van stoelen, banken en andere apparaten

Push-ups zijn een nuttige oefening voor mannen en vrouwen om enkele spieren in het bovenlichaam te trainen. Vooral push-ups verbeteren de conditie van de borstspieren aanzienlijk. Ze versterken ook de wervelkolom. instructies: Stap 1 Bij elk type push-ups werkt de hele bovenste helft van het lichaam actief:

Je kunt je figuur thuis dichter bij het ideaal brengen, als je de optimale set oefeningen kiest en het dieet aanpast. Om overtollig gewicht in het algemeen kwijt te raken en overtollige afzettingen aan de zijkanten te vergeten, kunt u een van de effectieve technieken toepassen

Hoe deadlift op rechte benen uit te voeren - deze vraag wordt gesteld door fans van krachttraining die hun lichaam een reliëfvorm willen geven. Het resultaat en de veiligheid van uw gezondheid hangt immers af van de juistheid van deze oefening

Een sport kiezen om je ideale zelf te creëren. Waarom sporten? instructies: Stap 1 Laten we eerst definiëren wat een ideaal figuur betekent. Kijk naar de foto. Uiteraard: perfect is niet even dun. Ideaal betekent harmonieus, proportioneel gevouwen

De laterale buikspieren worden correct schuin genoemd. Ze maken deel uit van de kernspieren en spelen een grote rol bij veel oefeningen. Vrijwel elke beweging begint met de betrokkenheid van deze spieren, en pas dan worden de spieren van de rug, armen of benen bij het werk betrokken

Het winnen van armworstelen is een combinatie van krachttraining en techniek. Er zijn verschillende soorten aanvallen waarmee je snel de hand van je tegenstander op tafel kunt leggen. Welke techniek je moet gebruiken, hangt af van je voorkeur en fysieke mogelijkheden

Voordat u besluit om het huis in een atletische vorm te verlaten, te proberen geen kwalen op te merken, of te gaan liggen / een arts te bezoeken, moet u proberen te begrijpen welk type spierpijn u heeft. Vreemd genoeg kan het niet alleen "