Alles over sport en fitness - van biografieën van atleten tot opleidingsprogramma's

2025-06-01 07:06

Het probleem van het bepalen van het normale lichaamsgewicht is altijd relevant, vooral wanneer iemand om zijn gezondheid geeft. Een afwijking van de norm in de een of andere richting duidt immers op een schending van alle functies van het lichaam en als gevolg daarvan de ontwikkeling en verergering van verschillende ziekten

2025-06-01 07:06

Beweging en regelmatige lichaamsbeweging versterken het menselijk lichaam, maken het lichaam fit en hebben een gunstig effect op de algehele gezondheid. Het belangrijkste is de juiste techniek en de afwezigheid van frequente overbelastingen

2025-06-01 07:06

Met het begin van de winter wordt het noodzakelijk om de ijsbanen te vullen. Inderdaad, bij koud weer komt hockey het tuinvoetbal vervangen. Maar de ijsbaan vullen is geen gemakkelijke opgave. Een eenvoudig apparaat zal helpen om absoluut gelijkmatig ijs in te vullen

2025-01-24 17:01

De overgrote meerderheid van de vrouwen in de wereld droomt van mooie, stevige borsten waar ze trots op kunnen zijn. Velen van hen zijn echter niet tevreden met hun eigen buste. Natuurlijk hebben vrouwen in de meeste gevallen het gevoel dat hun borsten misschien iets groter zijn dan ze zijn

2025-01-24 17:01

Een sterke vuist is noodzakelijk voor elk mannelijk lid van de mensheid. Niemand weet hoe een late terugkeer naar huis zal verlopen en op klaarlichte dag kan het nodig zijn om belangen te beschermen om te beschermen tegen aantasting van eigendommen of tegen fysiek geweld, evenals een directe bedreiging van het leven

Iedereen is eraan gewend dat alleen smartphones en diverse apparaten die op batterijen werken moeten worden opgeladen. Maar ons lichaam verbruikt ook energie! Van kinds af aan wordt iedereen geleerd om oefeningen te doen na het ontwaken, maar met de leeftijd geven de meeste mensen de voorkeur aan tien minuten slaap boven opladen

Synchroonzwemmen is een verbluffend mooie en spectaculaire sport. En het effect op het publiek wordt niet alleen geproduceerd door mooie meisjes, kostuums, bewegingen en muziek, maar ook door het gemak waarmee meisjes in het water zo harmonieus en duidelijk kunnen werken en zulke complexe figuren uitvoeren

Veel meisjes dromen van een slank en mooi lichaam. U kunt overtollig vet verwijderen met een speciale reeks oefeningen. Vergeet bovendien de juiste gezonde voeding niet. Alleen een integrale aanpak van het probleem kan in korte tijd worden opgelost

Wat voor soort trainingen moet je kiezen als je wilt afvallen? Er is een populaire misvatting dat intensieve cardiotraining voldoende is om gewicht te verliezen. Sterker nog, krachttraining mag niet worden verwaarloosd als je wilt afvallen. Cardio is een must-have in je trainingsplan als je wilt afvallen

De overvloed aan warme kleding verbergt figuurgebreken. De werkdag eindigt als het al donker is. Het is zo'n weer buiten dat het beter is om niet naar het raam te gaan. Het zou beter zijn op een gezellige bank onder een warme deken. Maar om het hele koude seizoen door te slapen, en in de lente kan alleen een beer krachtig en dun wakker worden

Omringd door ijdele zaken, vinden we zelden tijd voor onszelf. Eten koken, baby's voeden, schoonmaken … Sporten in de sportschool lijkt een onbetaalbare luxe, zowel qua tijd als geld. En niet iedereen zal zichzelf toestaan om thuissportsimulators te kopen

Oorlogsspelletjes zijn al eeuwenlang populair onder de mannelijke bevolking. Jongens hebben altijd "soldaten", "Kozakken-rovers" en natuurlijk "oorlog" gespeeld. Met de ontwikkeling van de technologie kregen kleine en grote mannen de kans om Counter Strike of DOOM op de computer te spelen, paintball in de frisse lucht

Op 1 september 2014 is in Rusland het "Ready for Labour and Defence"-complex nieuw leven ingeblazen. Inwoners van 12 regio's van de Russische Federatie zullen deelnemen aan het testen van hun fysieke fitheid. Om te voldoen aan de TRP-normen voor de bijbehorende badge, moet u een speciale training volgen

Sinds de Olympische Winterspelen van 2014 is de publieke belangstelling voor bobslee meer dan ooit gegroeid. De atleten van het Russische nationale team presteerden op deze wedstrijden gewoonweg briljant, wat mede de reden is voor de grote aandacht die toeschouwers nu tonen voor deze specifieke sport

Om te hockeyen is het niet voldoende om alleen een passie voor sport te hebben. Het is ook belangrijk om alle benodigde apparatuur correct te selecteren. Voor buitenspelen is een stick en schaats misschien voldoende voor jou, maar voor professioneel ijshockey op de baan is het niet genoeg

Als je droomt om een hangende buik in de kortst mogelijke tijd te verwijderen, dan is dit mogelijk met het gebruik van een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging. Bovendien is het noodzakelijk om te onthouden over het tijdstip van de maaltijd en de samenstelling ervan

Sport is een continu proces van het omzetten van energie die het lichaam tijdens de training verbruikt om vet te verbranden en spieren op te bouwen. Om deze transformaties te laten plaatsvinden, moet het lichaam eiwitten, koolhydraten, vetten en vitamines ontvangen

Ilya Kovalchuk is de ster van het moderne hockey. Deze getalenteerde vleugelspeler verdedigt momenteel de kleuren van het leger vanaf de oevers van de Neva en speelt in de KHL. Enkele seizoenen geleden schitterde Kovalchuk echter in de beste hockeycompetitie ter wereld - de NHL

Voetbal heeft de wereld veel uitstekende atleten opgeleverd die de idolen zijn geworden van miljoenen jongens en volwassenen. Tussen alle pracht van wereldberoemde voetballers valt Diego Armando Maradona op. Diego Maradonna is een van de weinige meest populaire en legendarische voetballers waarvan zelfs mensen die nooit van voetbal hebben gehouden, hebben gehoord en weten

Veel mensen hebben minstens één keer in hun leven de kans gehad om een hockeystick op te pakken. En ik moet zeggen dat we het niet alleen over "echte mannen" hebben: tegenwoordig spelen veel vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid professioneel en amateurhockey

Het belangrijkste gereedschap van elke hockeyspeler is de hockeystick. Om ervoor te zorgen dat het spel je voldoening geeft uit elke puck die in het doel wordt gegooid en trots bent op je persoonlijke prestaties, moet je verstandig een club kiezen

ABL, ABS, TBW, Aerokick en nog iets anders, ook wel "aero" of "turbo". Zo ziet het schema van elke commerciële fitnessclub eruit. Hoe kies je de juiste trainingen? Stel eerst een doel voor waarom je überhaupt naar de club gaat en volg dan een eenvoudig patroon

Vaak leidt touwtjespringen tot pijn in de benen. Dit kan verschillende redenen hebben. Soms is het voldoende om van schoenen te wisselen of goed op te warmen voordat je gaat springen om van de pijn af te komen. Tien minuten touwtjespringen staat gelijk aan dertig minuten hardlopen, als we kijken naar de belasting van het cardiovasculaire systeem, het ademhalingssysteem en de spieren

Thaiboksen, of Muay Thai, wordt in Thailand "de wetenschap van de acht ledematen" genoemd, omdat de training die de basis vormt voor de training een vechter in staat stelt een ongelooflijke fysieke vorm te bereiken. Thaiboksen wordt onderwezen aan de politie en het leger in Thailand, omdat het potentieel het meest effectief is in close combat

Het kostuum voor oosterse dansen is van groot belang. Hij is het die je in een shamakhan-koningin verandert en je meeneemt in een oosters sprookje. Het is gemakkelijk om het zelf te maken van de materialen die voorhanden zijn. Het is nodig Stof (licht en transparant, zoals chiffon, crêpe-chiffon, satijn) Beha Kralen Naaimachine Draden naalden Schaar instructies: