Joggen in de ochtend is niet alleen de moeite waard, maar ook leuk. Als je 's ochtends hardlopen nog steeds saai vindt, volgen hier enkele eenvoudige tips om je te helpen bij het motiveren van je dagelijkse hardloopsessies.
Joggen is een betaalbare manier om uw vrije tijd nuttig te besteden, uw figuur mooi te houden en uw gezondheid op elk moment van het jaar te verbeteren. In theorie weet iedereen dit, maar in de praktijk is beginnen met hardlopen niet zo eenvoudig als het lijkt. De eerste stap zetten is het moeilijkste, dus als je 's ochtends wilt beginnen met hardlopen, heb je een goede motivatie nodig. Eentonig joggen lijkt alleen maar saai. Het enige wat u hoeft te doen is een bron van positieve emoties te vinden die u zal helpen om los te komen van de computer en uit te gaan voor uw dagelijkse run.
Muziek maakt je training interessanter en leuker. Dit is de eenvoudigste motivatie, maar soms wordt het de meest effectieve. Wetende dat je een speler met je favoriete nummers op je run hebt, ga je met veel enthousiasme aan de slag. Om de "muzikale" motivatie effectief te laten zijn, moet u van tevoren een afspeellijst maken. Bedenk naar wat voor soort muziek je zou willen rennen, welke composities je energie geven, je nieuwe kracht geven en je humeur verbeteren. Er zijn geen regels over de genres en artiesten waar je naartoe kunt rennen. Het is alleen belangrijk als je van de muziek houdt. Als je wilt, kun je zelfs 's ochtends rennen met een klassieke opera.
Hardlopen kan gecombineerd worden met intellectueel werk. Download enkele interessante audioboeken naar uw speler of mobiele telefoon die u al heel lang wilt leren. Als je je verdiept in het luisteren naar een boek, zul je niet merken hoe het lichaam in de "automatische" modus gaat, en joggen begint je plezier te geven. Sommigen beweren dat fysieke activiteit de hersenen helpt om informatie veel beter te absorberen.
Als je doel is om af te vallen en fit te worden, koop dan een calorieënteller en stappenteller. Dit apparaat is klein van formaat en wordt met een riem om de pols bevestigd. De indicatoren zijn de beste motivatie voor u, die uw humeur zullen verbeteren en u zullen dwingen om steeds opnieuw te gaan joggen om het aantal verbrande calorieën te verhogen. Probeer een wedstrijd met jezelf te regelen: onthoud de indicatoren van gisteren om je resultaat de volgende dag te verbeteren.
Tot slot, een andere manier om het hardlopen leuker te maken, is met kleding. Je zelfgevoel is een belangrijke factor die het resultaat en de beleving van de training sterk beïnvloedt. Beknibbel niet op mooie en comfortabele sportuitrusting. Het is mogelijk dat de wens om een mooi pak te demonstreren in eerste instantie uw belangrijkste drijfveer wordt, wat later een gewoonte wordt.
