Het koude seizoen verandert vaak veel mensen in bankaardappelen. Op zulke dagen valt al het enthousiasme om te studeren weg, je wilt met hete thee onder een warme deken zitten. Maar het menselijk lichaam heeft gewoon frisse lucht en activiteit nodig. Daarom is het zo belangrijk om in de winter minstens meerdere keren per week buiten te sporten.
Noodzakelijk
- - warme kleding;
- - handschoenen;
- - Sportuitrusting
instructies:
Stap 1
Als je de herfstdepressie nog niet achter je hebt gelaten en er geen zin meer is om weer naar buiten te gaan, bedenk dan hoe je in je kindertijd graag wandelde. Misschien zijn zulke herinneringen een soort stimulans om een wandeling te maken.
Stap 2
Kleed je naar het weer. Het is fijn als je een wintertrainingspak in huis hebt. In de winterkou is het belangrijk om niet alleen niet te bevriezen, maar ook niet te oververhitten.
Stap 3
Als je een adrenalinestoot hebt, ga dan skiën of snowboarden. Afdaling van de berg zal verrukken. En actieve acties zullen je snel in een uitstekende fysieke conditie brengen. Langlaufen zal de liefhebbers van fietsen in de zomer aanspreken. Tegelijkertijd worden de spieren van de armen, schouders en benen goed getraind.
Stap 4
Ga naar de ijsbaan om te gaan schaatsen. Vooral in de zomer zal het interessant zijn voor fans van commercials. Ook is naar de ijsbaan gaan een gelegenheid om actief tijd door te brengen met familie of vrienden.
Stap 5
Volg in de winter de favoriete routes. U kunt een sightseeingtrip plannen en alleen of met een metgezel wandelen. Dit is een goede reden om niet alleen je spieren te belasten, maar ook om veel aan te denken.
Stap 6
Loop. Wie zei dat je in de winter niet kunt rennen? Alles is mogelijk, je hebt alleen een verlangen en een paar antislip wintersneakers nodig.
Stap 7
Ontdek een nieuwe hobby. Bijvoorbeeld sneeuwschoenwandelen of cheesecake rijden. U zult tijd met voordeel doorbrengen en uw lichaam zal verzadigd zijn met zuurstof.
Stap 8
Kinderspellen kunnen in de winter een soort oefening worden genoemd. Hiervoor is het belangrijk om een bedrijf te verzamelen. Gooi sneeuwballen, maak een sneeuwpop of bouw een echt ijskasteel. Aangenaam tijdverdrijf, vreugde en plezier, en tegelijkertijd behoorlijk goede fysieke activiteit - dit is wat eenvoudige buitenspellen in de winter kunnen brengen.
