Sport 2024, November

Marathonlopen is behoorlijk populair onder mensen die zichzelf in goede conditie proberen te houden. Het vereist een lange voorbereiding: er zijn geen systemen die in staat zijn om binnen een maand of twee een marathonloper van een persoon "

Een persoon wandelt veel en vaak. Het woon-werkverkeer, naar school, naar de winkel en terug duurt soms meerdere uren per dag. Artsen praten al heel lang over de gezondheidsvoordelen van wandelen, evenals over het feit dat er een bepaald aantal calorieën aan wordt besteed

Lange tijd zijn Russische voetbalfans niet verrast door de overgangen van de leidende spelers van binnenlandse clubs naar Engelse of Italiaanse teams. En we hebben het over legionairs uit andere landen die Europese erkenning hebben gekregen in het Russische kampioenschap

Het zomerseizoen biedt nog meer mogelijkheden voor actief tijdverdrijf dan het koude seizoen. Je moet de warme zomermaanden niet in een luie vakantie op het strand doorbrengen, want er zijn veel mogelijkheden om je in de zomer aan te melden en hoe je deze maanden volledig kunt besteden

Sumotori is de naam van een sumoworstelaar in het Japans. Mawashi of mawashi is de riem van een sumoworstelaar die op een speciale manier om het lichaam wordt gebonden. Aangezien sumoworstelen een traditionele krijgskunst is voor Japan, wordt deze terminologie over de hele wereld gebruikt

Nordic race walking is erg populair geworden als een effectieve manier om het lichaam te genezen. Vanwege de lage intensiteit van de belasting wordt het gebruikt door mensen van alle leeftijden en verschillende fitnessniveaus. De populariteit van "

De volumineuze en goed ontworpen borst siert het figuur van de atleet en maakt het indrukwekkend. Daarom besteden degenen die serieus bezig zijn met atletische gymnastiek speciale aandacht aan het werken aan de borstspieren. Er zijn speciale sets oefeningen die uw borstspieren effectief kunnen oppompen in de sportschool

Als parkour je element is, of je bent gewoon dol op verschillende extreme dingen, dan is het misschien bij je opgekomen om een volledig roekeloze actie te ondernemen. Stel dat je plotseling van een ladder van 10 meter hoog wilde springen

Tot het midden van de 20e eeuw bestond het concept van gewichtscategorieën niet in Muay Thai. Daarom konden jagers elkaar in een duel gemakkelijk ontmoeten, twee keer verschillend in gewicht. In onze tijd is alles anders. Gewichtscategorieën Momenteel voorziet het Staatscomité van de Russische Federatie voor Lichamelijke Cultuur en Sport in de volgende gewichtscategorieën:

De beste oplossing voor dit probleem zou natuurlijk zijn om je in te schrijven voor de sectie worstelen of gemengd vechten, maar als je serieus besluit om dit soort gevechten alleen te doen, rol dan niet alleen je mouwen op, maar verscheur ze liever uit

Crazy Drying is een internetproject dat vier jaar geleden is gemaakt door Vasily Smolny. Tijdens zijn bestaan is er een enorm aantal seizoenen verstreken, waarin er al ongeveer 230 duizend deelnemers zijn. Wat is "drogen"

Voordat u aan welke vorm van sport dan ook begint, of het nu gaat om basketballen, joggen of het optillen van de halter, is het noodzakelijk om alle spiergroepen op te warmen en vooral die welke u tijdens de training wilt belasten. instructies:

Het bankdrukken is een basisoefening. Het is essentieel in elke powerlifting-competitie. Voor veel beginners is bankdrukken een basisoefening die de spieren van de armen en borstkas kan versterken als ze correct wordt uitgevoerd. instructies:

Het bankdrukken is tegenwoordig een van de moeilijkste oefeningen voor powerlifters. De records die gewichtheffers momenteel laten zien, zijn echt grandioos. Kampioenen van het verleden Een van de onbetwiste kampioenen uit het verleden in deze categorie is Paul Anderson

Niet iedereen heeft de mogelijkheid om regelmatig naar het fitnesscentrum te gaan, maar ze willen wel graag in vorm zijn. Voor degenen die willen afvallen of spieren willen opbouwen, is een thuissportcomplex een goede keuze. Sportcomplex voor thuis - welke fitnessapparatuur is beter om te kopen?

Een van de meest beruchte afleveringen die plaatsvond aan de vooravond van de loting voor het WK 2014 op 6 december 2012, was de weigering om deel te nemen aan de ceremonie van de drievoudig winnaar van dergelijke toernooien, Pele. Volgens de legende van het wereldvoetbal was hij bang om ongemakkelijke tegenstanders voor Brazilië weg te halen

De spieren van de armen verliezen elasticiteit met de leeftijd, worden slap en hangen door. Overgewicht heeft ook een negatief effect op het uiterlijk van dit deel van het lichaam. U kunt de vroegere schoonheid van uw handen herstellen met behulp van een dieet en speciale fysieke oefeningen

Je moet 's ochtends naar de sportschool gaan, zelfs als de lessen' s avonds zijn. In de hectiek van de dag is het zo gemakkelijk om te vergeten hoe je moet eten voor een training, dat je je een half uur ervoor kunt haasten om te eten. Dientengevolge - zwaarte in de maag, misselijkheid en, uiteindelijk, verwende bezigheid

De bankdrukken is een geweldige indicator van kracht als het gaat om fitness. Daarom besteden mensen die in sportscholen sporten meestal speciale aandacht aan dit deel van hun lichamelijke ontwikkeling. Wil je een indicator zoals bankdrukken verbeteren, volg dan het advies in dit artikel

Tweeduizend jaar geleden propten Griekse atleten zich letterlijk vol met honing voor de komende Olympische Spelen, wetende dat hij hun energie en uithoudingsvermogen "oppompte"! Honing bevat glucose en fructose, die enorme hoeveelheden glycogeen in de lever produceren

Het snowboard is gekocht. En de ziel staat al te popelen om te vechten. Er is nog maar één klein ding over - om de bevestigingsmiddelen vast te maken. Je kunt de bevestigingsmiddelen in de winkel vastschroeven, er is altijd wel iemand die dit doet

De deltaspieren zijn de spieren van de schoudergordel. Als ze goed ontwikkeld zijn, ontstaat er een positieve indruk van de conditie van de schouders van de sporter in het algemeen. De deltaspieren omvatten drie bundels en elk van hen heeft aandacht nodig

Sporten is natuurlijk goed, maar het brengt veel gevaren met zich mee. Niet alleen sporters en hun coaches weten hiervan, maar ook artsen. Er zijn veel verschillende soorten sporten, maar sommige zijn de meest traumatische. Er wordt aangenomen dat artistieke gymnastiek, parkour en acrobatiek de meest traumatische sporten zijn

Sport is een enorme industrie die alle landen en continenten omvat. Allerlei wedstrijden zijn al lang bijna het belangrijkste in televisieprogramma's. Mensen geven er de voorkeur aan een gezonde levensstijl te leiden, waarbij ze minstens één keer onder de indruk zijn van de prestaties van geweldige atleten

Niet iedereen kan het zich veroorloven om regelmatig te sporten in een fitnessclub en een personal trainer. Daarom maken mensen die willen afvallen of gewoon hun conditie op peil willen houden, ochtend- en avondloopjes. Maar niet iedereen weet hoe goed hardlopen is, en sommigen geven deze activiteit al snel op

Als u besluit deel te nemen aan een langeafstandssportevenement, bereid u dan voor op de training van de winnaar die veel zwaarder en moeilijker zal zijn dan de marathon die voor u ligt. Als je naar de overwinning streeft, hoef je alleen maar te trainen en enkele instructies op te volgen

Na verloop van tijd beginnen veel meisjes een speciale interesse te krijgen in manieren om de gezondheid en schoonheid van het lichaam te behouden. Sommigen gaan voor een massage, anderen tellen het aantal calorieën in voedsel, en weer anderen geven de voorkeur aan lichamelijke activiteit

Sporttoerisme omvat voorbereiding en deelname aan vooraf geplande reizen, waarbij atleten op verschillende manieren de natuurlijke ruimte van de natuur moeten overwinnen: op ski's, op het water of te voet. In de regel neemt een autonome groep van meerdere personen deel aan de reis

Handen en buikspieren zijn de twee belangrijkste problemen van een vrouw. Als je de spieren op deze plaatsen niet in de gaten houdt, laat het desastreuze resultaat niet lang op zich wachten. Met de leeftijd zakken de spieren van de armen door, wat natuurlijk niet past bij het schone geslacht

Een menigte mensen in uniform met nummers komt naar de plaats en verspreidt zich vrolijk in verschillende richtingen. Oriëntatielopen: een sport of iets dat elementen van ontspanning en entertainment combineert? Geen picknick en geen hongerspelen Tegenwoordig hoor je steeds meer over oriëntatielopen

Vrouwen die ervan dromen om af te vallen en tegelijkertijd te genieten van het proces, wordt geadviseerd om hun aandacht op rolschaatsen te richten. Het rijden op hen is tenslotte een cardio-belasting, die niet alleen helpt om het hele lichaam te genezen, maar ook om verschillende spieren te versterken

Ieder mens wil gezond en mooi zijn. In onze tijd zijn daar alle mogelijkheden voor. De veelheid aan sportscholen en fitnesscentra maakt het voor veel mensen een excuus om te zeggen dat ze niet sterk kunnen worden. Het is niet moeilijk om spieren op te bouwen op de simulator, maar alleen door bepaalde regels te volgen, kun je snel indrukwekkende resultaten behalen

Veel vrouwen denken dat je hun borsten niet kunt vergroten door aan lichaamsbeweging te doen in de sportschool. Er zit een kern van waarheid in. Met behulp van fysieke oefeningen zal het inderdaad niet mogelijk zijn om de borst met verschillende maten te vergroten

Het creëren van het perfecte lichaam is een zeer moeilijke taak. De grootste ijver is vereist om te werken aan de spieren van de rug, die met de juiste training sterk, mooi en gezond kunnen worden. Noodzakelijk - halters; - halters

Een opgeblazen rug maakt uw leven gemakkelijker, beschermt uw wervelkolom en zorgt voor een juiste houding. Thuis is er geen manier om je rug op te pompen zoals professionele bodybuilders, maar je kunt het mooi en harmonieus maken. instructies:

De latissimus dorsi is de grootste spiergroep in het menselijk lichaam. Ze helpen de houding te behouden, vormen een slanke taille en creëren een echt mannelijk silhouet. Grote spieren zijn gemakkelijk te trainen. Je moet de oefeningen alleen goed doen

Ondanks dat het jaar nog maar net begonnen is, vliegt de tijd tot de zomer snel voorbij. Op dit moment is het de moeite waard om na te denken over het reliëf van de figuur, het aanspannen van de spieren. Hoe kies je een oefening om impact te hebben op veel spieren en gewrichtsbanden tegelijk?

De latissimus dorsi is de grootste spiergroep. Ze bevinden zich langs de hele onderrug en in het bovenste deel bereiken ze de onderkant van het trapezium. Het werk van deze spieren is om de schouders naar beneden en naar achteren te laten zakken

De lats (broads) zijn de oppervlakkige spieren die de hele onderrug beslaan. Ze beginnen vanaf de achterkant van de oksels en dalen dichter naar de taille af. Dit zijn de belangrijkste spieren die betrokken zijn bij de vorming van de rug. Er zijn bepaalde oefeningen die u zullen helpen geweldige resultaten te bereiken

Als u uw conditie serieus neemt, heeft u zich waarschijnlijk al afgevraagd hoe u het aantal push-ups kunt verhogen waarmee u spiermassa kunt opbouwen. Het enige wat je nodig hebt is een duidelijk trainingsplan, een beetje geduld, discipline en een uur vrije tijd per week