Iedereen droomt ervan jong en mooi te zijn, maar niet iedereen slaagt er zelfs op jonge leeftijd in om een mooi figuur te behouden. En als het eerder werd geassocieerd met hormonale ontwikkeling, de geboorte van kinderen, wordt het probleem tegenwoordig jonger voor onze ogen. En daarom - het is onmogelijk om het op een laag pitje te zetten. Als je een mooi figuur wilt hebben, volg dan een paar eenvoudige regels.
instructies:
Stap 1
We zijn wat we eten. Sluit daarom alles uit je dieet wat je ervan weerhoudt mooi te zijn: alles wat vet en zoet is. Moeilijk? Alleen in het begin; als u eraan gewend bent, zult u zich afvragen hoe u van vette worst of zoete taarten had kunnen houden. Leer uzelf of uw kinderen van kinds af aan groenten en fruit aan. Het is moeilijk om gewoon te beginnen, dan wordt het een gewoonte.
Stap 2
Niet alleen de set van voedingsmiddelen is erg belangrijk, maar ook het dieet. Oosterse mensen wisten dit goed, en daarom geloofden ze dat de tijd dat de spijsverteringsorganen werken 's morgens en' s middags is, de avond al werk is voor andere organen. Werk daarom een regel uit: we hebben veel ontbijt en lekker, dat mag zelfs twee keer. Lunch is de portie al aan het verkleinen, en de laatste maaltijd is om 19 uur, en nog beter om 18 uur. Als je echt een snack wilt hebben, dan kun je op een appel kauwen en een paar sinaasappels eten, een glas drinken yoghurt met fruit. Maar niet meer. Niet gelukt? Wees niet boos. Vanaf de volgende ochtend beginnen we weer opnieuw.
Stap 3
Beweging is leven. Daarom is het noodzakelijk om te verhuizen. Om te werken, te studeren - loop zeker in de metro - ondersteboven op de roltrap. Moeilijk? Wie zei dat het gemakkelijk zou zijn? Als het werk tenslotte ver weg is en de auto zo dichtbij, dan - sport. Nu is er een grote keuze aan sportactiviteiten: fitness, yoga, zwemmen. In het weekend stadswandelingen en uitstapjes. Hoe meer we bewegen, hoe meer we ons kunnen veroorloven. En dit is een stimulans: voor degenen die zich bezighouden met aerobics, is er de mogelijkheid om zichzelf af en toe te verwennen met heerlijke taarten. Leef met plezier!
