Velen van ons zijn of zijn bezig geweest met vechtsporten, maar niet velen weten hoe ze het lichaamsgewicht correct moeten overbrengen tijdens een impact, waarbij maximale impuls wordt overgebracht naar het punt van impact.
Noodzakelijk
Alles wat je nodig hebt is verlangen en wat vrije tijd. Je kunt de slagtechniek onder alle omstandigheden oefenen
instructies:
Stap 1
Om te beginnen moet je in een rek staan. Maximaal comfort en veiligheid zijn de fundamentele regels van een competente vechthouding.
Stap 2
Voeten moeten licht verend zijn, iets breder dan schouderbreedte uit elkaar. Voor maximale slagkracht houdt u de hiel van uw achterste voet van de grond. Het zwaartepunt moet ongeveer onder u liggen.
Stap 3
De kin moet dichter tegen de borst worden gedrukt. Het zal dus moeilijker zijn om er vanaf de zijkant en van onderaf in te komen, wat het gevaarlijkst is. Het mag niet van het lichaam worden verwijderd, waardoor u zich aan onnodige risico's blootstelt.
Stap 4
Vervolgens moet u zich voorbereiden op de staking zelf. Om de klap zo snel en onverwacht mogelijk te laten zijn, mag je er nooit voor zwaaien! Terwijl je in een houding bent, moet je ontspannen zijn, maar gefocust op het doel.
Stap 5
Tijdens directe slagen moet de elleboog van uw hand een loodrechte projectie op de grond creëren, in geen geval niet opzij! In krappe ruimtes kun je jezelf verwonden.
Stap 6
Tijdens de impact moet je niet alleen met je handen werken, maar ook met je lichaam. Om precies te zijn, het heupgewricht. De schoudergordel zou je alleen moeten helpen om je slag te reiken naar doelen die zich op aanzienlijke afstanden bevinden.
Stap 7
Oefen deze oefening. Start de kick vanaf de hiel van je achterste voet, ga dan verder met je heupen en communiceer de energie uiteindelijk pas met je handen. Beweeg langs de ketting van de voet, onderbeen, dij, trap.
Stap 8
Trouwens, voor de grootste slag- en stootsnelheid moet je hand alleen gespannen zijn bij contact met het doelwit. In de bewegingsfase van de hand van het lichaam moet deze ontspannen zijn, zoals een touw. Het is te vergelijken met sjorren.
Stap 9
Als u met uw voeten werkt, moet u de trap starten met een zweep van het been, waarbij u probeert uzelf met de voet op de bil te slaan. Vervolgens komt de extensie van de knie tot de hoogte die nodig is voor de slag en de slag zelf, door middel van een scherpe extensie van het been.
Stap 10
Voor de grootste impactkracht bij het trappen moeten de heupen in de laatste fase van de impact worden gedraaid. Zonder de heupen te trainen, zal de klap vele malen zwakker zijn.
Stap 11
Bovendien zou ik willen zeggen dat je na het toepassen van elk van de slagen de aanval moet voortzetten, deze moet aanvullen met verschillende combinaties, of onmiddellijk moet terugkeren naar de verdedigende houding, anders kan de tegenstander de open delen van je lichaam of hoofd gebruiken.
