Karate is een krijgskunst die veel fysieke kracht en mentale kracht vereist in het proces van slopende training. Karate is ontstaan in China. Er zijn twee manieren om karate te leren. De eerste is om het zelf thuis te doen (als de afmetingen van het appartement dit natuurlijk toelaten). En de tweede, meer geletterde en verstandige, die wordt gekozen door de meeste van degenen die dat willen, is om je in te schrijven voor een sectie waar een ervaren coach bij alles zal helpen.
instructies:
Stap 1
Als je besluit om dit soort krijgskunst thuis onder de knie te krijgen, moet je allereerst beginnen met het voorbereiden van je lichaam met behulp van speciale technieken en fysieke oefeningen. Deze oefeningen kunnen zijn:
- oefeningen direct gericht op krachttraining;
- oefeningen gericht op het ontwikkelen van uithoudingsvermogen en wilskracht, wat erg handig voor je zal zijn bij het bestuderen van dit soort krijgskunst;
- oefeningen gericht op het ontwikkelen van flexibiliteit in uw lichaam, waarschijnlijk de belangrijkste van al het bovenstaande.
Stap 2
Om te beginnen, als je je thuis voorbereidt, heb je een speciaal uitgeruste ruimte nodig, de zogenaamde "thuisgym", waar je slagen en technieken uit karate oefent.
Stap 3
De sportschool moet zijn uitgerust met een minimum: een horizontale balk, een "peer", matten en andere systemen en apparatuur die u zullen helpen deze moeilijke vaardigheid het snelst te leren. Het meest acute probleem in de studie van karate voor een beginner is de kwestie van lichaamsflexibiliteit (aangezien de technieken en slagen die in deze sport worden gebruikt zeer traumatisch zijn, en een beginner die niet voldoende rek van spieren en gewrichtsbanden heeft, kan verwonden zichzelf).
Stap 4
Dit probleem wordt gecorrigeerd door het constante gebruik van speciale soorten oefeningen tijdens de training, gericht op het strekken van de gefossiliseerde spieren en ligamenten, en ze voorbereiden op "extreme" bewegingen die worden uitgevoerd tijdens impacts.
Dus als je de technieken van karate onder de knie wilt krijgen, kan de voorbereiding op dit soort kunst thuis direct worden uitgevoerd, maar wat betreft slagen en verschillende technieken, is het beter om je tot een professionele trainer te wenden. Het is in ieder geval veiliger dan het alleen thuis te doen.
