De vrouwelijke borst is een van de meest delicate delen van het lichaam. Ze trok altijd de bewonderende blikken van mannen aan. De wens om mooie vormen te hebben is natuurlijk voor alle eerlijkere seks. Na verloop van tijd verliezen de borsten echter hun stevigheid. Om het zijn oorspronkelijke uiterlijk terug te geven, moet u zich aan enkele tips houden.
instructies:
Stap 1
Kies de juiste bh voor jezelf. Het dragen van een te los lijfje leidt tot slappe borsten en een strak lijfje leidt tot een slechte bloedsomloop. Als je sport, koop dan een speciale beha, want, tijdens inspanning wordt de huid van de borstklieren veel actiever uitgerekt.
Stap 2
Ga in de zomer niet topless zonnen. Onder invloed van ultraviolet licht veroudert de dunne en gevoelige huid van de borst snel, verschijnen er pigmentvlekken en verschijnen er rimpels in het tepelgebied. Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème aanbrengt voordat u naar het strand gaat.
Stap 3
Oefening om je borstspieren te versterken. De eenvoudigste is om met je gezicht naar de muur te gaan staan en je handen erop te laten rusten. Druk gedurende 10 seconden met al je kracht op de muur, alsof je hem terug wilt duwen. Ontspan daarna, schud je handen en herhaal de oefening nog 10 keer.
Stap 4
Breng je handpalmen samen voor je borst, druk stevig tegen elkaar en houd 4-5 seconden vast. Sta rechtop met je ellebogen licht gebogen. Druk je handen tegen je dijen en probeer je ellebogen achter je rug te sluiten. Beweeg langzaam, niet in schokken, strek de spieren gedurende 10-15 minuten. Doe dergelijke oefeningen 8-10 keer.
Stap 5
Massage wordt beschouwd als een van de meest effectieve methoden om de elasticiteit van de borsten te vergroten. Breng het 's ochtends en' s avonds door tijdens het douchen. Masseer de borsten met een klein straaltje water en leid het van de ribben naar de schouders. Dep je huid na de ingreep droog met een zachte handdoek en breng er een voedende crème aan.
Stap 6
Hef één hand op en maak met de andere hand strijkende bewegingen vanuit het midden tussen de borsten, en dan eronder en opzij naar de schouders. Herhaal dit een paar keer en wissel van hand. Masseer daarna beide klieren gedurende 2-3 minuten en streel ze lichtjes. De massage versterkt het bindweefsel, maakt de huid elastisch, mooi, fluweelachtig.
Stap 7
Een andere manier om de stevigheid van uw borsten te herstellen, is door ze met koud water in te wrijven. Neem een linnen handdoek, bevochtig deze met water van 22°C, wring hem uit en wikkel hem om je borst. Wrijf het vervolgens met beide handen door een vochtige doek. Vervang na een minuut de handdoek door een droge, licht verwarmde handdoek en dep je borsten zachtjes droog. Verlaag elke twee dagen de watertemperatuur met een halve graad tot 13-14°C. Begin na drie weken met het toevoegen van keukenzout aan het water. Het irriteert de huid, waardoor de bloedcirculatie toeneemt.
Stap 8
Koop speciale cosmetica voor de verzorging van de borsthuid. De samenstelling van dergelijke preparaten omvat voedingsstoffen die de jeugdigheid van de huid verlengen: collageen, zee-elastine, essentiële oliën van citroen, nootmuskaat, dennen, vitamine A en E, extracten van planten en andere. Crèmes met extracten van heermoes, sint-janskruid, ginseng, aloë vera, hop en olieboom zijn effectief.
