Fitness
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Kunststof, flexibel, met perfecte coördinatie van bewegingen, gymnasten worden bewonderd door de mensen om hen heen. Bovendien dragen lessen in de sectie gymnastiek bij aan de preventie en eliminatie van gewrichtsdysplasie, houdingsstoornissen, borstafwijkingen, osteochondrose en scoliose
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Wilskrachtige gymnastiek werd aan het begin van de 20e eeuw gecreëerd door Dr. Anokhin. Als atleet in combinatie kwam Anokhin met een reeks oefeningen die spieren ontwikkelen en kracht geven. Een onderscheidend kenmerk van deze gymnastiek is de afwezigheid van apparaten
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Het is onmogelijk om jezelf te beschermen tegen vallen. Zelfs als u steile trappen en traumatische sporten vermijdt, kunt u op winterse wegen last hebben van gladde schoenen of ijs. Zoals u weet, lopen kinderen, slapende mensen en degenen die bekend zijn met de techniek van de "
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Het is al lang in de mode om voor je lichaam te zorgen, en gezondheid is altijd in de mode geweest. En na het werk gaan we niet naar de bar, maar naar de workout of naar de sportschool. Dit is een goed tijdverdrijf, maar dag- en avondtrainingen zullen niet hetzelfde zijn als ochtendoefeningen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Elastische, mooi gevormde borsten zijn een droom voor elke vrouw. Door omstandigheden: fysiologische gegevens uit de natuur, borstvoeding van een kind, leeftijd, borsten passen niet altijd bij hun minnares. Maar er is een reeks oefeningen die enorm helpen bij het bereiken van de gewenste resultaten
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Joggen is een veelzijdige en betaalbare recreatieve sport voor elke leeftijd. Het vereist geen speciale training, dure apparatuur en speciale tracks. Iedereen die ernaar streeft een gezonde levensstijl te leiden en een actieve levensduur wil behouden, kan joggen onder de knie krijgen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Veel mensen kennen de voordelen van cardioapparatuur. Dankzij intense fysieke activiteit is het mogelijk om maximale calorieën te verbruiken en gewicht te verliezen. Maar door fouten te maken tijdens het trainen op de simulator, is het moeilijk om een goed resultaat te behalen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Hardlopen helpt effectief om overgewicht tegen te gaan. Met slechts drie trainingen per week van 30 minuten bereik je al na een maand tastbare resultaten. Hardlopen is zeer effectief om u te helpen gewicht te verliezen. In dit geval kan het resultaat letterlijk komen na een paar weken reguliere lessen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Als je je leven plant, kun je veel doen. Heel vaak klagen mensen dat ze geen tijd hebben om te sporten. Je hoeft alleen maar een trainingsplan op te stellen, er een gymnastiekcomplex voor te kiezen en je hebt altijd de mogelijkheid om te trainen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Crossbar-oefeningen zijn geweldig voor het opbouwen van kracht en behendigheid. Nadat je hebt geleerd om op te trekken, kun je gemakkelijk overgaan tot het beheersen van meer complexe elementen die een hoge concentratie en coördinatie van bewegingen vereisen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Om in vorm te komen en de gezondheid te verbeteren, denken veel mensen aan joggen. Om het maximale voordeel en plezier van joggen te krijgen, moet je je er goed op voorbereiden. Niet alleen de aanschaf van comfortabele kleding en schoenen is belangrijk, maar ook enkele aanvullende nuances
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Tatyana Lebedeva - Russische atleet, Olympisch kampioen, meervoudig wereld- en Europees kampioen, besloot de grote sport te verlaten na het uitvoeren van de Olympische wedstrijden in Londen. De springer verbergt niet de redenen die haar ertoe hebben aangezet haar sportcarrière te beëindigen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Ondanks dat de deelnemer aan de Olympische Spelen in Londen Oscar Pistorius niet als een echte kanshebber voor de overwinning werd beschouwd, keek het publiek met belangstelling naar de starts van deze loper. De reden voor deze aandacht is dat de Zuid-Afrikaanse sprinter 's werelds eerste Paralympiër met protheses werd om samen met gezonde atleten deel te nemen aan de Olympische Spelen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Elk jaar eind mei worden in Moskou, in het recreatiegebied "Bitsa", atletiekwedstrijden gehouden, met name langlaufen. Om hieraan deel te nemen, moet u aan een aantal voorwaarden voldoen. instructies: Stap 1 Krijg een medisch onderzoek
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
De spieren van de armen en schoudergordel spelen een grote rol bij de ontwikkeling van een aantrekkelijk lichaam. De belangrijkste spieren van de arm zijn de biceps - de biceps-spier en de triceps - de triceps. Je kunt biceps ontwikkelen zonder oefenmachines, zonder halters en dumbbells
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Naast het feit dat ochtendoefeningen je in staat stellen om wakker te worden, het lichaam met energie te vullen en je humeur te verbeteren, verhoogt het je immuniteit en weerstand tegen externe ziekteverwekkers. Voor lessen is het beter om sets met oefeningen te gebruiken die zijn samengesteld door professionals
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Hoe belangrijk is het om 's ochtends een warming-up te doen? Wat kan opladen opleveren? Hoe beïnvloedt het de stemming en het welzijn? Door te sporten versterk je je immuunsysteem. Niet voor niets zeggen ze dat beweging leven is
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Iedereen kent de voordelen van lichaamsbeweging om je lichaam in goede conditie te houden. Maar velen van ons rechtvaardigen onze zittende levensstijl met de werkdruk, het gebrek aan tijd voor sport in het dagelijks leven. Soms worden we overmand door elementaire luiheid
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
In de herfst lijkt het alsof je kunt ontspannen en niet meer voor jezelf hoeft te zorgen. Maar wie gewend is aan sport, kan niet meer zonder training. Het is door uit te zoeken hoe je in de herfst moet trainen, dat je goede resultaten kunt behalen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Mensen die regelmatig naar de sportschool gaan, hebben geen idee hoeveel tijd ze daarvoor nodig hebben. Deze vraag is heel correct, omdat iedereen alleen maar voordeel voor zijn lichaam wil brengen, geen schade. Het hele opleidingsproces moet verstandig worden georganiseerd
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Een strak lichaam stelt je in staat om bewonderende blikken van het andere geslacht op jezelf te vangen, strakke kleding te dragen en je gezond te voelen, want sport helpt om van veel kwalen af te komen. Oefeningen voor het trainen van armen, buik en benen helpen om dit effect te bereiken
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Het is niet zo eenvoudig om de eigenaar te worden van een mooi figuur. Dit vereist serieuze inspanningen. Er zijn verschillende manieren om af te vallen, en er is er één die volledig veilig en zeer effectief is. Chinese gymnastiek helpt je om snel het perfecte figuur te vinden
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Oefeningen op de rekstok helpen de atleet om een spierkorset te vormen, een juiste houding aan te nemen, kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Een van de basisoefeningen op de rekstok is de "reverse grip". Prestatie De eigenaardigheid van de omgekeerde greep is de "
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Hardlopen in de zomer is een plezier, maar als je het serieus doet, mag de komst van de winter geen reden zijn om te stoppen met hardlopen. Als je net begint en er ligt sneeuw voor het raam, laat dat je dan ook niet tegenhouden. In zekere zin is hardlopen in de winter zelfs gezonder dan hardlopen in de zomer, omdat het het immuunsysteem versterkt
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Niet altijd, om een figuur te vormen, is een banale gewichtscorrectie voldoende. Alleen een geïntegreerde aanpak zal helpen om de vormen die verloren zijn gegaan tijdens de zwangerschap, als gevolg van overeten of een immobiele levensstijl, opnieuw te verblinden
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Elke lichaamsbeweging is onderworpen aan elke gezonde persoon in aanwezigheid van een samengesteld programma. Met het volgende 5-daagse programma, van maandag tot en met vrijdag, kunt u uw spieren versterken en het aantal pull-ups verhogen tot het gewenste resultaat
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Usain Bolt is door verschillende organisaties herhaaldelijk erkend als de beste atleet van het jaar. Niet alleen atletiekfans kennen deze Jamaicaanse hardloper. Zijn sportieve prestaties en enigszins explosieve karakter, evenals zijn kenmerkende gebaar, trekken steevast de aandacht van het publiek
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
In kraamklinieken in ons land is er een regel: op de tweede dag na de bevalling beginnen vrouwen te gymnastieken. Is het te vroeg? Nee, het is hoog tijd, want gymnastiek is een krachtig middel om veel postpartumcomplicaties te voorkomen. instructies:
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Weinig mensen zouden een strak en elastisch lichaam, slanke vormen, sterke spieren weigeren. Maar niet iedereen heeft zo'n figuur en er is geen tijd om naar de sportschool te gaan. Maar maak je geen zorgen: het is voldoende om jezelf te beperken tot de soorten activiteiten die voor jou beschikbaar zijn om mooie spieren op te bouwen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Veel mensen willen jarenlang gezond en jong zijn - de kwaliteit van leven hangt ervan af. Dankzij de flexibiliteit van de wervelkolom blijft een persoon lang actief. Gewrichtsmobiliteit is hierbij belangrijk. Kinderen hebben een uitstekende flexibiliteit en rekbaarheid
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Hardlopen is een van de belangrijkste cardio-activiteiten in fitness. Maar vaak kan zelfs zo'n milde oefening veel gevaarlijker zijn dan het lijkt. En om blessures en andere ongemakken te voorkomen, is het de moeite waard om eerst uit te zoeken hoe u correct kunt rennen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Om correct te leren slaan, is het noodzakelijk om de precisie van de slag te oefenen. Dit vereist verband en een peer. Er zijn drie soorten impact: direct, zijdelings en onder. Bij het oefenen van elk type slag, moet u de hand stevig verbinden en uw vuist stevig op elkaar klemmen - dit zal u helpen letsel te voorkomen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Joggen of intervaljoggen ontwikkelt het uithoudingsvermogen, versterkt het cardiovasculaire systeem en helpt bij het afvallen. Het wordt gekenmerkt door de afwisseling van laadmodi. Met andere woorden, het ene deel van de afstand wordt in een rustig tempo afgelegd, het andere in een versneld tempo
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Een mooi en fit figuur is niet altijd een geschenk van de natuur, vaak moet je om ideale vormen te bereiken veel aan jezelf werken. In dit geval moet u niet alleen goed eten, maar ook fysieke oefeningen, lessen op verschillende simulators opnemen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Alpineskiën is een vrij dure vorm van extreme recreatie. Met de juiste zorg gaan ze meer dan een seizoen mee. Het is erg belangrijk om de ski's tijdens de zomerperiode correct op te bergen. Zorg in het bijzonder voor het slijpen van tevoren
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Bindingen zijn niet altijd inbegrepen in de set ski's. Soms valt de installatie van een onderdeel op de schouders van de koper. Gelukkig kun je dit werk zelf doen, nadat je enkele kenmerken van de houders hebt bestudeerd. Het is nodig - boren
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Over de hele wereld wordt de kleurclassificatie van skipistes in moeilijkheidsgraad geaccepteerd. Dit zijn groene, blauwe, rode en zwarte tracks: de eerste zijn voor beginners, de laatste zijn voor ervaren extreme liefhebbers. Bovendien zijn er in sommige landen van de wereld aanvullende markeringen en classificaties
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Ademhaling speelt een cruciale rol in de menselijke gezondheid. Het is niet alleen belangrijk voor professionele atleten, maar ook voor iedereen die zich goed wil voelen. Er zijn een paar eenvoudige stappen die iedereen kunnen helpen ademhaling te ontwikkelen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Boksen is een contactsport, een vechtsport waarbij tegenstanders elkaar op het lichaam slaan. Het is mogelijk om het gevecht van tevoren te winnen door de tegenstander neer te slaan, op voorwaarde dat hij niet binnen 10 seconden opstaat en de scheidsrechter ervan overtuigt dat hij het gevecht kan voortzetten
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Onder de verschillende soorten wintersporten is schaatsen misschien wel het meest populaire vermaak onder de mensen. Schaatsen kunnen je echter alleen echt plezier geven als het gemakkelijk en aangenaam is om erop te rijden, en deze lichtheid ontwikkelt zich niet alleen door de kwaliteit van het ijs op de ijsbaan en door de kwaliteit van de schaatsen zelf, maar ook door de mate van het slijpen van hun mes