Om correct te leren slaan, is het noodzakelijk om de precisie van de slag te oefenen. Dit vereist verband en een peer. Er zijn drie soorten impact: direct, zijdelings en onder. Bij het oefenen van elk type slag, moet u de hand stevig verbinden en uw vuist stevig op elkaar klemmen - dit zal u helpen letsel te voorkomen. Het is noodzakelijk om dergelijke stakingen strikt volgens de techniek van elk van hen te oefenen, anders gaat de betekenis verloren.
Het is nodig
- - boksbal
- - boksbandages
instructies:
Stap 1
Als je een rechte trap oefent, ga dan rechtop staan. De kin is bedekt met de linkerschouder, het linkerbeen is een stap naar voren en licht gebogen, de linkerarm is naar voren, de elleboog van de rechterkant bedekt de lever, de vuist van de rechterkant is bij de kin. Gooi je linkerhand scherp naar voren, terwijl je met de linkerkant van het lichaam draait, draai dan scherp, gooi je rechterhand naar voren, draai het lichaam en draai de voet van je rechterbeen, leunend naar links.
Stap 2
Terwijl je een rechte slag oefent, sta rechtop, je kin is bedekt met de linkerschouder, het linkerbeen is een stap naar voren en licht gebogen, de linkerarm is naar voren, de elleboog met de rechter bedekt de lever, de vuist van de rechter zit bij de kin. Gooi je linkerhand scherp naar voren, terwijl je met de linkerkant van het lichaam draait, draai dan scherp, gooi je rechterhand naar voren, draai het lichaam en draai de voet van je rechterbeen, leunend naar links.
Stap 3
Voor een zijdelingse botsing moet u in dezelfde beginstand staan als bij de vorige botsing. Sla in een kleine boog met je linkerhand, draai de linkerkant naar voren, gooi dan je rechterhand scherp naar voren en raak de bokszak op dezelfde manier langs een kort traject.
