Hoe belangrijk is het om 's ochtends een warming-up te doen? Wat kan opladen opleveren? Hoe beïnvloedt het de stemming en het welzijn?
- Door te sporten versterk je je immuunsysteem. Niet voor niets zeggen ze dat beweging leven is!
- Een warming-up in de ochtend maakt je lichaam flexibeler, sterker en veerkrachtiger. Direct na het ontwaken is het belangrijk dat we de processen van het hele organisme starten, om zo te zeggen, om het bloed te verspreiden.
- Door te oefenen zal de tonus van het lichaam toenemen. Je bent de hele dag alerter. In een staat van verhoogde toon gaat een persoon efficiënter om met zijn dagelijkse taken.
- Met een ochtend warming-up help je niet alleen je lichaam, maar ook je hersenen. Na zelfs een korte lading is een persoon in staat om positiever te denken, verwerft het vermogen om gemakkelijker naar het leven te kijken.
- Door de oefeningen direct na het ontwaken te doen, kan een persoon gemakkelijker omgaan met luiheid. Met regelmatige lichaamsbeweging wordt het opstaan en aan de slag gaan gemakkelijker.
- Lichaamsbeweging heeft een positief effect op de stofwisseling, versnelt deze. Het lichaam begint intensiever calorieën te verbranden en verwijdert ook met groot succes gifstoffen uit het lichaam. Ochtendoefeningen alleen kunnen de mechanismen versnellen om de hele dag onnodige uit het lichaam te verwijderen.
- Door 's ochtends op te warmen, kunt u uw eetlust onder controle houden. Wanneer lichaamsbeweging regelmatig in ons leven komt, beginnen we ons lichaam en zijn behoeften beter te voelen.
Na het sporten in de ochtend word je vrolijker, opgewekter en positiever! Wat is er nog meer nodig om de dag tot een succes te maken?!
