Fitness
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Stretchen (of stretchen) is een noodzakelijk onderdeel van elke sport. Het stelt u in staat om de spiertonus te behouden, hun elasticiteit te vergroten, de mobiliteit van de gewrichten te verbeteren en de bloedcirculatie te normaliseren. Stretchen kan echter schadelijk zijn als u niet weet hoe u het correct moet doen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Het touw is niet alleen erg mooi en effectief, maar ook een indicator voor de flexibiliteit en gezondheid van de gewrichten. Er is een mening dat als je in de kindertijd niet op de splitsingen hebt gezeten, het vrij moeilijk zal zijn om dit op oudere leeftijd te bereiken
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Elke persoon in het leven wordt geconfronteerd met zo'n fysiek ongemak als een pijnlijk of gewoon onaangenaam gevoel in de eigen rug. Om dit fenomeen te voorkomen of om de aandoening te verlichten, zal speciale gymnastiek helpen, die de spieren van de rug en de wervelkolom aantast
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Het touw is de droom van veel meisjes. Het vermogen om te splitsen is een indicator van opmerkelijk uitgerekte spieren en open gewrichten. Regelmatige rekoefeningen zullen u helpen uw spieren en gewrichten zo goed mogelijk voor te bereiden op de splitsingen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Het vermogen om op het touw te zitten wordt niet alleen gewaardeerd in gymnastiek, dans of vechtsporten, maar ook in het dagelijks leven. Het lijkt erop - waarom? Ontwikkel vervolgens, om bepaalde spieren in goede conditie te houden, flexibiliteit in gewrichten en ligamenten
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Creatine is een stikstofhoudend organisch zuur. Van nature geproduceerd in gewervelde dieren. Direct in het menselijk lichaam wordt creatine gevormd uit L-arginine, L-methionine en glycine. Als je lichaam het mist, is het belangrijk om te weten hoe je creatinesupplementen op de juiste manier inneemt
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Er wordt aangenomen dat tijdens bijzonder intensieve inspanning melkzuur zich ophoopt in de spieren, wat pijn en ongemak veroorzaakt. Volgens recent onderzoek is dit niet helemaal waar. In ieder geval kunt u proberen de vervelende bijwerkingen van training te minimaliseren
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Bij het verkrijgen van lichaamsgewicht zijn er bepaalde regels. Ten eerste, om niet alleen vet te krijgen van vet en calorierijk voedsel, maar om het spiervolume te vergroten, moet je eiwitrijk voedsel eten. Ten tweede, als je een nieuw figuur vormt, zul je cardio-belastingen en krachtoefeningen moeten combineren
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Elke deelnemer streeft ernaar om de wedstrijd te winnen. Anders heeft het geen zin om ze vast te houden. Om een succesvol resultaat te bereiken, moet je echter niet alleen fysiek en psychologisch klaar zijn voor de overwinning, maar ook een speciale strategie ontwikkelen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Op zoek naar schoonheid is de mensheid al jaren aan het diëten en verdwijnt in de kantoren van schoonheidsspecialisten en sportscholen. Maar hoe hard je ook probeert, er is altijd wel iets dat perfectie in de weg staat. Vet op je handen is een van de meest onaangename en moeilijk te verwijderen kleine dingen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Vetophopingen op de schouders en slappe armspieren zien er weerzinwekkend uit voor een lid van beide geslachten. Om van dit esthetisch lelijke fenomeen af te komen, is het noodzakelijk om 3-4 keer per week krachtoefeningen op de spieren van de schoudergordel uit te voeren
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Artsen raden af om 's nachts te gaan sporten - dit leidt tot slaapstoornissen, hoewel verschillende mensen verschillende bioritmen hebben, en voor sommigen is een dergelijke training niet schadelijk. Als u zich aan verschillende regels houdt - het lichaam niet overbelasten, zorg voor rek- en ademhalingsoefeningen na het sporten, voldoende slaap - dan kunt u 's nachts gaan sporten, maar het is nog steeds raadzaam om overdag aan lichamelijke activiteit te besteden
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Veel mensen, zittend op de bank, denken urenlang na over wel of niet sporten. En in de meeste gevallen eindigen deze reflecties met het feit dat ze andere, belangrijkere dingen te doen hebben. In dit geval wekt een persoon zelf een schuldgevoel in zijn hoofd en morgen zal alles opnieuw worden herhaald
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Iedereen is eraan gewend dat alleen smartphones en diverse apparaten die op batterijen werken moeten worden opgeladen. Maar ons lichaam verbruikt ook energie! Van kinds af aan wordt iedereen geleerd om oefeningen te doen na het ontwaken, maar met de leeftijd geven de meeste mensen de voorkeur aan tien minuten slaap boven opladen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Synchroonzwemmen is een verbluffend mooie en spectaculaire sport. En het effect op het publiek wordt niet alleen geproduceerd door mooie meisjes, kostuums, bewegingen en muziek, maar ook door het gemak waarmee meisjes in het water zo harmonieus en duidelijk kunnen werken en zulke complexe figuren uitvoeren
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Veel meisjes dromen van een slank en mooi lichaam. U kunt overtollig vet verwijderen met een speciale reeks oefeningen. Vergeet bovendien de juiste gezonde voeding niet. Alleen een integrale aanpak van het probleem kan in korte tijd worden opgelost
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Wat voor soort trainingen moet je kiezen als je wilt afvallen? Er is een populaire misvatting dat intensieve cardiotraining voldoende is om gewicht te verliezen. Sterker nog, krachttraining mag niet worden verwaarloosd als je wilt afvallen. Cardio is een must-have in je trainingsplan als je wilt afvallen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
De overvloed aan warme kleding verbergt figuurgebreken. De werkdag eindigt als het al donker is. Het is zo'n weer buiten dat het beter is om niet naar het raam te gaan. Het zou beter zijn op een gezellige bank onder een warme deken. Maar om het hele koude seizoen door te slapen, en in de lente kan alleen een beer krachtig en dun wakker worden
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Omringd door ijdele zaken, vinden we zelden tijd voor onszelf. Eten koken, baby's voeden, schoonmaken … Sporten in de sportschool lijkt een onbetaalbare luxe, zowel qua tijd als geld. En niet iedereen zal zichzelf toestaan om thuissportsimulators te kopen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Oorlogsspelletjes zijn al eeuwenlang populair onder de mannelijke bevolking. Jongens hebben altijd "soldaten", "Kozakken-rovers" en natuurlijk "oorlog" gespeeld. Met de ontwikkeling van de technologie kregen kleine en grote mannen de kans om Counter Strike of DOOM op de computer te spelen, paintball in de frisse lucht
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Op 1 september 2014 is in Rusland het "Ready for Labour and Defence"-complex nieuw leven ingeblazen. Inwoners van 12 regio's van de Russische Federatie zullen deelnemen aan het testen van hun fysieke fitheid. Om te voldoen aan de TRP-normen voor de bijbehorende badge, moet u een speciale training volgen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Sinds de Olympische Winterspelen van 2014 is de publieke belangstelling voor bobslee meer dan ooit gegroeid. De atleten van het Russische nationale team presteerden op deze wedstrijden gewoonweg briljant, wat mede de reden is voor de grote aandacht die toeschouwers nu tonen voor deze specifieke sport
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Om te hockeyen is het niet voldoende om alleen een passie voor sport te hebben. Het is ook belangrijk om alle benodigde apparatuur correct te selecteren. Voor buitenspelen is een stick en schaats misschien voldoende voor jou, maar voor professioneel ijshockey op de baan is het niet genoeg
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Als je droomt om een hangende buik in de kortst mogelijke tijd te verwijderen, dan is dit mogelijk met het gebruik van een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging. Bovendien is het noodzakelijk om te onthouden over het tijdstip van de maaltijd en de samenstelling ervan
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Sport is een continu proces van het omzetten van energie die het lichaam tijdens de training verbruikt om vet te verbranden en spieren op te bouwen. Om deze transformaties te laten plaatsvinden, moet het lichaam eiwitten, koolhydraten, vetten en vitamines ontvangen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Ilya Kovalchuk is de ster van het moderne hockey. Deze getalenteerde vleugelspeler verdedigt momenteel de kleuren van het leger vanaf de oevers van de Neva en speelt in de KHL. Enkele seizoenen geleden schitterde Kovalchuk echter in de beste hockeycompetitie ter wereld - de NHL
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Voetbal heeft de wereld veel uitstekende atleten opgeleverd die de idolen zijn geworden van miljoenen jongens en volwassenen. Tussen alle pracht van wereldberoemde voetballers valt Diego Armando Maradona op. Diego Maradonna is een van de weinige meest populaire en legendarische voetballers waarvan zelfs mensen die nooit van voetbal hebben gehouden, hebben gehoord en weten
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Veel mensen hebben minstens één keer in hun leven de kans gehad om een hockeystick op te pakken. En ik moet zeggen dat we het niet alleen over "echte mannen" hebben: tegenwoordig spelen veel vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid professioneel en amateurhockey
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Het belangrijkste gereedschap van elke hockeyspeler is de hockeystick. Om ervoor te zorgen dat het spel je voldoening geeft uit elke puck die in het doel wordt gegooid en trots bent op je persoonlijke prestaties, moet je verstandig een club kiezen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
ABL, ABS, TBW, Aerokick en nog iets anders, ook wel "aero" of "turbo". Zo ziet het schema van elke commerciële fitnessclub eruit. Hoe kies je de juiste trainingen? Stel eerst een doel voor waarom je überhaupt naar de club gaat en volg dan een eenvoudig patroon
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Vaak leidt touwtjespringen tot pijn in de benen. Dit kan verschillende redenen hebben. Soms is het voldoende om van schoenen te wisselen of goed op te warmen voordat je gaat springen om van de pijn af te komen. Tien minuten touwtjespringen staat gelijk aan dertig minuten hardlopen, als we kijken naar de belasting van het cardiovasculaire systeem, het ademhalingssysteem en de spieren
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Thaiboksen, of Muay Thai, wordt in Thailand "de wetenschap van de acht ledematen" genoemd, omdat de training die de basis vormt voor de training een vechter in staat stelt een ongelooflijke fysieke vorm te bereiken. Thaiboksen wordt onderwezen aan de politie en het leger in Thailand, omdat het potentieel het meest effectief is in close combat
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Het kostuum voor oosterse dansen is van groot belang. Hij is het die je in een shamakhan-koningin verandert en je meeneemt in een oosters sprookje. Het is gemakkelijk om het zelf te maken van de materialen die voorhanden zijn. Het is nodig Stof (licht en transparant, zoals chiffon, crêpe-chiffon, satijn) Beha Kralen Naaimachine Draden naalden Schaar instructies:
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Op jonge leeftijd, vol kracht en energie, besteden de meesten van ons veel aandacht aan onze fysieke conditie en doen regelmatig verschillende sportdisciplines. Met de leeftijd wordt het steeds moeilijker om aandacht te besteden aan lichamelijke opvoeding, het gebrek aan tijd, vermoeidheid en andere omstandigheden beïnvloeden
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Moderne vrouwen besteden voldoende tijd aan gezondheid en schoonheid. In een fitnessclub kun je deze zorgen combineren, maar op voorwaarde dat de instelling aan bepaalde eisen voldoet. Let goed op het professionele niveau van het personeel van de fitnessclub
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Als je aan de slag wilt met skateboarden, laat je dan niet intimideren door de verscheidenheid aan trucs. Het feit is dat veel van hen worden uitgevoerd op basis van minder complexe, maar niet minder belangrijke trucs. De basis van skateboarden is eigenlijk maar één truc - Ollie (Ollie)
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Er zijn elke dag meer en meer fans van rolschaatsen. Het schaatsproces op dergelijke schaatsen is aangenaam en gezond. Nadat je hebt geleerd hoe je je aan de rollen kunt houden, is het tijd om verder te gaan met het leren van de eenvoudigste trucs
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Wie een gezonde en gezonde levensstijl nastreeft, moet in zijn drukke werkschema vaak tijd vrijmaken voor sport. Een van de beste en gemakkelijkste manieren om fit te blijven is door te joggen. Voor beginnende hardlopers rijst vaak de vraag:
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
De gymnastiekrol is de meest effectieve en tegelijkertijd de eenvoudigste oefenmachine. Er is een plaats voor hem, zelfs in het kleinste appartement. Met de roller kun je de spieren van de pers, armen, rug en benen perfect trainen. Hoewel de rollenboormachines niet erg divers zijn, zijn er maar weinig apparaten die er qua prestaties mee vergelijkbaar zijn
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
In de laatste fase van de voorbereiding op het seizoen staan bodybuilders voor de taak om overtollig water in de heupspieren kwijt te raken, waardoor ze verlichting krijgen. Maar niet alleen zij kunnen zo'n doel hebben. Sommige vrouwen klagen vaak over grote heupen