Fitness
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Verspringen maakt deel uit van het wedstrijdprogramma atletiek. Ze zijn een noodzakelijk element in de voorbereiding en prestaties van atleten uit verschillende sporten. Het kunnen springen heeft ook meerwaarde, bijvoorbeeld bij het springen over greppels en plassen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Met de ideale vorm van de benen in staande positie, zijn de knieën en enkels van het ene been in contact met de knieën en enkels van het andere. Een lichte kromming van de benen kan worden gecorrigeerd met speciale oefeningen - de spieren worden op de juiste plaatsen gepompt en de benen krijgen een goede vorm
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Zeker op jonge leeftijd heb je nagedacht over hoe je snel kunt leren rennen en niet moe wordt terwijl je je superieur voelt aan je vrienden. Snel rennen is vooral belangrijk voor sommige sporten. Dus door een aantal technieken te bestuderen en er alles aan te doen, bereik je uitstekende resultaten
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
De mooiste en meest vrouwelijke atleten zijn ongetwijfeld ritmische gymnasten. Ze gaan even het tapijt op, eerst met het ene voorwerp, dan met het andere. Maar in deze korte tijd kunnen ze een echte show neerzetten en liefde en erkenning krijgen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Als je wilt leren op je handen te staan, wees dan voorbereid op de training, want zonder hen kun je nergens heen. Dit element wordt veel gebruikt bij training, parkour, gymnastiek, yoga en andere sportactiviteiten. Denk voordat je begint met trainen na:
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Alle moderne bodybuilding-tijdschriften staan vol met advertenties voor verschillende voedingssupplementen. Er zijn veel artikelen geschreven over de verschillende soorten eiwitten die bodybuilders gebruiken om spiermassa op te bouwen. Maar je kunt dezelfde resultaten bereiken zonder sportvoeding
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Om je run sneller te laten worden, moet je tegelijkertijd aan drie hoofdcomponenten werken: sterke push, juiste vorm en goed strekken. Met een krachtige duw kun je meer stappen zetten in dezelfde hoeveelheid tijd, goed strekken is nodig om de paslengte te vergroten en zonder goede techniek zul je niet in staat zijn om de energie van het hele lichaam goed te sturen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Mannen willen net als vrouwen een mooi lichaam. In de overgrote meerderheid komt het echter niet tot de praktijk vanwege het gebrek aan tijd voor bezoeken aan de sportschool. Over het oppompen van het lichaam met behulp van simulatoren gesproken, vergeet niet dat je spieren kunt opbouwen zonder een sportschoollidmaatschap te kopen en zonder extra apparaten
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Als je ski's hebt gekocht, betekent dit niet dat je er met een mes op glijdt in de sneeuw als een uurwerk. Kunststof ski's steken gunstig af bij houten ski's. Kunststof ski's glijden beter, maar ze hebben ook smering nodig. instructies:
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Skiën is een van de meest populaire en toegankelijke sporten voor alle soorten sporten. Dankzij skiën kun je de indicatoren van kracht, behendigheid en uithoudingsvermogen aanzienlijk verhogen. Skiën heeft een gunstig effect op de menselijke gezondheid en houdt deze in goede conditie
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Kies je voor ski's met kerf, dan wordt aangenomen dat je alleen ski's wilt om in het bos te wandelen. Omdat dit soort ski's niet voorzien in glijden om extra resultaat te krijgen. Dit vereist meer professionele langlauftochten. Maar zelfs eenvoudige gekartelde wandelski's kunnen door smering beter glijden
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Langlaufen is een van de zwaarste cyclische sporten. Het is niet alleen nodig om de juiste rijtechniek in te stellen, maar ook om fysieke kwaliteiten voortdurend te ontwikkelen. Er zijn nog andere belangrijke details om te overwegen. instructies:
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Skiën is de laatste tijd steeds populairder geworden. Misschien komt dit door het succes van onze atleten op de Olympische Winterspelen, die beginnende skiërs inspireren met hun prestaties, of misschien komt dit door de eenvoud en toegankelijkheid van skiën
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Schansspringen en langlaufen bestaan perfect als aparte soorten winterprogramma's. Maar met hetzelfde succes leeft in de sportruimte en hun symbiose, bijgenaamd ski nordic combinatie of "noordelijke combinatie" (wat dichter bij de Engelse naam ligt - Nordic Combined)
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
In de moderne wereld is er maar één sport die echt complex en alle weersomstandigheden kan worden genoemd. Het bestaat immers uit verschillende volledig onafhankelijke soorten. Het kan zowel in de winter als in de zomer, in de herfst en in de lente even vrij worden beoefend
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Bij het kopen van nieuwe ski's heb je te maken met de installatie van bindingen erop. In winkels bieden ze natuurlijk aan om montages op gekochte ski's te installeren, maar dit gaat gepaard met extra kosten. Zelf de beugels plaatsen is niet zo'n moeilijke taak, het belangrijkste is om alle parameters zorgvuldig te berekenen en de instructies die bij de gekochte beugels zijn bijgevoegd in detail te volgen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Het smeren van langlaufski's is een kunst die ervaring en vaardigheid vereist. De kwaliteit van het aanbrengen van skizalf heeft direct invloed op de resultaten van de atleet in de competitie. Maar voor het smeren moeten de ski's goed worden voorbereid
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
In de winter is skiën een van de gezondste en populairste sporten. Wedstrijden worden vrij vaak gehouden, zowel tussen vrienden, collega's als tussen verschillende organisaties, steden of zelfs landen. Om een langlaufrace te winnen, moet je goed voorbereid zijn en de gedragsregels op de baan kennen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Met het begin van de winter in Centraal-Rusland stijgt skiën jaarlijks naar de top van zijn populariteit. Om het maximale uit een snelle afdaling van een berg of cross in het bos te halen, is het niet alleen belangrijk om de juiste ski's te kiezen, maar ook om ze goed voor te bereiden
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Skibindingen kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: rigide en semi-rigide. Voor het aanbrengen van harde schoenen zijn speciale schoenen nodig Door de semi-rigide te installeren, kun je in je gewone schoenen skiën. Het is nodig - skiën
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Skiën is een van de meest voorkomende winterhobby's. Het succes van het rijden hangt af van de geselecteerde uitrusting. De lengte van de ski's wordt bepaald op basis van de lengte van de atleet en hun doel. instructies: Stap 1 Als je de voorkeur geeft aan de klassieke beweging, dan moeten de ski's 20-30 cm langer zijn dan je lengte
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
De eerste lentedruppels herinneren skiliefhebbers aan het voorbereiden van sportuitrusting voor zomeropslag. Het is helemaal niet moeilijk om ski's voor een lange tijd correct op te bergen. Alle voorbereidende werkzaamheden kunnen thuis worden gedaan
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
De hoogste snelheid op de skipiste is volgens de organisatie France Ski de Vitesse op 31 maart 2014 ontwikkeld in het Franse stadje Var door de Italiaanse atlete Simone Origone. Zijn record is 252.454 kilometer per uur. De Italiaan doet mee in de discipline speedskiën, die nog niet op het programma van de Olympische Spelen staat
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Langlaufen is de algemene naam voor alle langlaufski's. Ze kunnen van hout of plastic zijn, ontworpen voor klassiek reizen, om te skaten of gecombineerd. Ze verschillen in lengte en stijfheid, geometrie en glijoppervlak. instructies:
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Skiën is een geweldige kans voor de lichamelijke ontwikkeling van een kind. Voor langlaufen of skiën moet u een uitrusting voor hem kiezen in overeenstemming met zijn lengte en gewicht. Handige uitrusting is een voorwaarde voor de activiteiten van het kind om vreugde en plezier te brengen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
De biatloncompetitie trekt jaarlijks duizenden fans en trekt miljoenen tv-kijkers naar de schermen. De naam Ole Einar Bjørndalen werd zelfs gehoord door degenen die niet dol zijn op dit soort variëteit. oorsprong van naam De naam van deze sport geeft heel nauwkeurig de essentie weer
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Denk bij het maken van een skireis goed na over je outfit. Het moet mooi en comfortabel zijn en, wat vooral belangrijk is, warm blijven om oververhitting te voorkomen. Beknibbel niet op uitrusting - comfortabele en hoogwaardige dingen helpen je bij koud weer en gaan meer dan een seizoen mee
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Om ervoor te zorgen dat er geen terugslag is (ski glijdt terug bij het duwen), heeft u correct geselecteerde ski's, smering (voor "vasthouden") en de mogelijkheid om ze te gebruiken nodig. Het verwijderen van de terugslag is alleen vereist bij het verplaatsen in een klassieke beweging
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Met het begin van het winterseizoen begint elke skiër zich voor te bereiden op het komende skiën en nieuwe skipistes onder de knie te krijgen. Om ervoor te zorgen dat de ski's niet op het meest cruciale moment kapot gaan, hebben ze de juiste zorg nodig
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Langlaufen, biatlon, slalom, schansspringen zijn de meest spectaculaire wintersporten. Elk van hen gebruikt ski's - speciale uitrusting die de bewegingssnelheid in de sneeuw verhoogt. Deze apparaten zijn duizenden jaren geleden door de mens uitgevonden en zijn door de eeuwen heen voortdurend verbeterd
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Langlaufen is gebruikelijk om ski's te betekenen die worden gebruikt voor skaten of klassieke skistijlen. Ze zijn gemaakt van verschillende materialen, die verschillen in stijfheid en bevestigingsmethoden. Ook een belangrijke factor bij de keuze was en blijft de juiste keuze van de maat langlaufski's
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Het is tijd om actief te worden en uw vakantie door te brengen op de hellingen van de besneeuwde toppen, terwijl u leert skiën. Als u besluit serieus te gaan alpineskiën, heeft u allereerst een vraag over de keuze van ski's en uitrusting, evenals accessoires
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Om jezelf te plezieren met een wandeling in een besneeuwd park in de winter of om een boost van levendigheid te krijgen, nadat je van een hoge berg bent gerold, heb je speciale uitrusting nodig: ski's en stokken. En als de keuze van stokken meestal niet zo'n groot probleem is, is de situatie bij ski's veel gecompliceerder
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Er zijn verschillende soorten ski's, afhankelijk van de behoeften van de skiërs. Bergmodellen zijn dus in de eerste plaats ontworpen voor extreem skiën op berghellingen. Voor beginners die bergafwaarts willen skiën, is het aan te raden om modellen te kiezen voor skiën met lage of gemiddelde snelheden
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
De droom van veel beginnende skiërs is om "visgraat" te rijden, dat wil zeggen skaten. Dit probleem is vrij eenvoudig op te lossen als je de techniek in de praktijk leert en zo vaak mogelijk traint. Het is nodig Ski's, stokken
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Ieder mens wil een proportionele fit hebben. Overmatige uitstulpingen, vooral in het gebied van het vijfde punt, schilderen geen vrouwen of mannen. Als vrouwen vaak de hulp inroepen van diëten en specialisten in massage of myostimulatie, dan corrigeren mannen liever figuurfouten met behulp van speciale oefeningen
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Je wilt jezelf in goede conditie houden en je altijd en in elke situatie gezond voelen. Maar het is lang niet altijd mogelijk om tijd en geld te besteden aan het naar de sportschool gaan, lessen met een personal trainer of het kopen van je eigen dure apparatuur
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Het is niet zo eenvoudig om je benen op te pompen omdat de beenspieren erg koppig zijn - zelfs de meest ervaren bodybuilders geven het toe. Het opbouwen van buikspieren, armen en borst, in vergelijking met benen, is gewoon kinderspel. En als de benen ook in een verwaarloosde staat aankomen en het proces al is overgegaan in het stadium van cellulitis en spierverslapping, dan zal het pad naar opgeblazen en mooie benen lang en netelig zijn
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
De borst is een van de belangrijkste voordelen van een vrouw en een meisje. Maar wie zei dat je gunsten van de natuur moet verwachten? Als je borsten niet erg mooi zijn, kunnen ze worden opgepompt. Hier zijn enkele oefeningen om u te helpen uw borsten vorm te geven en in de toekomst te behouden
Laatst gewijzigd: 2025-01-24 17:01
Magere meisjes zijn vaak complex vanwege hun dunne dijen en benen. Het is mogelijk om ze in volume te vergroten door spiermassa op te pompen. Oefeningen die het spiervolume helpen vergroten, moeten in een zeer langzaam tempo worden gedaan. Probeer tijdens je training je dijspieren zo veel mogelijk aan te spannen