Langlaufen is de algemene naam voor alle langlaufski's. Ze kunnen van hout of plastic zijn, ontworpen voor klassiek reizen, om te skaten of gecombineerd. Ze verschillen in lengte en stijfheid, geometrie en glijoppervlak.
instructies:
Stap 1
Huur ski's om te beginnen. Met de verhuurservice kunt u verschillende modellen langlaufski's uitproberen voordat u naar de winkel gaat om uw eigen ski's te kopen. Kies moderne ski's voor uw gewicht: hoe zwaarder u bent, hoe stijver en langer ze moeten zijn. Voor beginners wordt geadviseerd om ski's te kiezen die gelijk zijn aan hun lengte. Hierop is het gemakkelijker om klassiek hardlopen en skaten te leren. Stokken moeten schouderlang zijn. Laarzen - in maat, exclusief het loswrikken van warme sokken.
Stap 2
Maak een ritje naar het dichtstbijzijnde park of stadion. Skiën in de skigebieden is echter veel leuker. De skipiste wordt er van tevoren op gelegd, de sneeuw wordt met speciale machines gerold. Hobbels en struiken hinderen niet, stokken vallen niet in de sneeuw, de baan is niet bezaaid.
Stap 3
Om klassiek skiën te leren, stapt u op de baan zodat de ski's evenwijdig aan elkaar zijn. Duw af met stokken en begin te glijden, daarnaast afzetten met één been. Ga dan verder met rollen, afwisselend afzetten met je voeten. Vergeet de stokken niet: gelijktijdig met de rechter ski, breng de linker stick naar voren, met de links - rechts. Verplaats bij elke stap uw lichaamsgewicht van het ene been naar het andere, kantel uw romp iets naar voren.
Stap 4
Om te beginnen met skaten, onthoud de bewegingen van je voeten tijdens het skaten. Zet de ski's afwisselend in een visgraat, teken de letter V. Duw de sneeuw af met de binnenkant van de ski en breng je lichaamsgewicht over op de glijdende ski. Herhaal vervolgens dezelfde beweging op het andere been. Begin te leren skaten zonder stokken en vergroot geleidelijk de hoek van de ski-retractie naar de zijkant. Nadat u de vaardigheid onder de knie heeft, verbindt u de afzet met stokken in een ritme dat consistent is met het werk van de benen.
Stap 5
Als je beide stijlen onder de knie hebt, bepaal dan zelf welke het dichtst bij je staat. Voor een klassieke stijl, koop een klassieke getande ski die ervoor is ontworpen, met een lengte van 20-25 cm groter dan je lengte. Koop voor skaten speciale "skate"-ski's: ze zijn 15-20 cm korter dan normaal, hebben een naar voren verschoven zwaartepunt en een hogere stijfheid. Voor liefhebbers van beide skistijlen worden universele langlaufski's met gemiddelde eigenschappen verkocht.
