Fitness 2024, November

Roland Garros is een van de vier jaarlijkse toernooien van de hoogste categorie, waar tennisspelers samenkomen, wiens namen moeten worden gezocht in de bovenste rijen van de ranglijst van de beste rackets ter wereld. Het is dit jaar al 111 keer gehouden en duurt van 27 mei tot 10 juni

Elk jaar beginnen steeds meer mensen te tennissen. Deze sport kan op elke leeftijd worden beoefend, het helpt om een hoge vitaliteit te behouden en heeft ook een positief effect op alle belangrijke spieren van het lichaam. Tennis ontwikkelt reactievermogen, coördinatie van bewegingen, behendigheid, het vermogen om snel de nodige beslissingen te nemen

Wimbledon is een van de vier tennis Grand Slam-toernooien die al sinds 1877 bestaan en die jaarlijks worden gehouden in de gelijknamige voorstad van Londen. Elk jaar strijden de beste tennissers van de planeet tegen elkaar om de eretitel van de winnaar in de finale in ontvangst te nemen

Voor de start van de wedstrijden van de French Open, die meestal het Roland Garros-toernooi wordt genoemd, stond Maria Sharapova op de tweede plaats in de ranglijst van de beste professionele tennissers ter wereld. Dit jaar heeft de Russische atlete al twee toernooien op een lagere rangorde gewonnen en nu verwachten zowel fans als tegenstanders veel van haar

Op 9 juni 1877 zagen inwoners van een bescheiden Londense buitenwijk genaamd Wimbledon twee dozijn heren in de buurt spelen - deelnemers aan een al even bescheiden tennistoernooi. Spencer Gore was de winnaar en eerste prijswinnaar van 12 guineas

Tennis is op het eerste gezicht een vrij eenvoudige en ongecompliceerde sport. Maar in feite heeft het, zoals alle professionele sporten, duidelijke regels en zijn eigen regels, en de lijst van de laatste is zeer divers. Tennis Basis Het belangrijkste verschil tussen tennis en de meeste andere sporten is het ontbreken van een duidelijk tijdschema

Een beginner die voor het eerst gaat tennissen, vraagt zich toch af hoe hij een racket moet kiezen? Zelfs amateurs die al meer dan een jaar spelen, worden met deze vraag geconfronteerd, dus we zullen proberen dit probleem te begrijpen, waar je op moet letten bij het kiezen van een tennisracket

Boksen helpt om fit te blijven, meerdere spiergroepen tegelijk te trainen en het hartsysteem te ontwikkelen en te versterken. Met behulp van boksen kun je gemakkelijk stress verlichten, plezier hebben en je spieren constant in goede conditie houden

De bokszak is een van de meest gebruikte projectielen voor het oefenen van slagen. Om de arm of het been niet te beschadigen, moet worden opgemerkt dat deze zacht en niet erg zwaar moet zijn (70-100 kg). Het is nodig - Peer

Fietsen is puur genieten, vooral als je bergafwaarts gaat en op goed opgepompte wielen. Controleer voordat u gaat fietsen of de bandenspanning correct is. Anders kan zelfs een korte rit een beproeving worden of zelfs leiden tot het falen van de fiets

Moderne elektronische snelheidsmeters voor fietsen tonen niet alleen de huidige, maar ook de maximale en gemiddelde snelheid voor de hele reis, gemiddelde snelheid, tijd, afstand en nog veel meer. Zo'n snelheidsmeter is een handige aankoop die handig op een fiets kan worden gemonteerd

Een grote rubberen fitnessbal, of fitball, maakt van uw routinematige sporttraining een plezierige en gemakkelijke ervaring. Dergelijke ballen worden al heel lang in de fysiotherapie gebruikt, omdat trainen met fitball de gewrichten niet schaadt, ze zijn volkomen veilig en tegelijkertijd uiterst effectief

Op de Olympische Spelen krijgen de winnaars medailles voor de eerste drie prijzen. De Olympische medaille is een onderscheidingsteken, de meest begeerde onderscheiding in het spaarvarken van een atleet. De eerste plaats wordt toegekend aan goud, de tweede - zilver en de derde - brons

Voor mountainbikes en racefietsen is het belangrijk om altijd aangepaste snelheden en derailleurs te hebben. In winkels is het niet altijd mogelijk om hier voldoende aandacht aan te besteden. Zelfs als deze taak op je schouders viel, kun je er gemakkelijk mee omgaan

Sportliefhebbers weten dat deze activiteit gepaard gaat met blessures. En daarom is het belangrijkste in sport verzekeringen, vooral als je op een rekstok traint. Rekstokriemen worden anders genoemd: riemen, stropdassen, riemen, touwen. Ze zijn ontworpen om u te helpen op de horizontale balk te blijven, er niet af te vallen en niet kreupel te worden

Een bokszak of bokszak koop je tegenwoordig heel gemakkelijk bij een sportwinkel. Maar je kunt het zelf doen. Er zijn veel manieren. Laten we eens kijken naar de meest acceptabele. instructies: Stap 1 Het beste buitenmateriaal is leer - het kunnen oude leren jassen of laarzen zijn

Voor sporters en gitaristen hebben ze hun eigen praktische betekenis. Maar iemand heeft al lang gemerkt dat polsbandjes ook mooi zijn. En nu ze in een soort armband zijn veranderd, pronken ze met de handen van vrouwen in de mode … Leren polsband voor dames, combineert de kenmerken van mannelijke brutaliteit en vrouwelijke frivoliteit

Een onmisbaar attribuut van zo'n populair spel als basketbal is een basketbalmand met een net. Je kunt dit apparaat eenvoudig in je tuin bouwen door een schild en een zelfgemaakte ring te maken van dik draad van afvalmateriaal. Maar als je besluit om je speelvaardigheden professioneler te oefenen, moet je weten wat de vereisten zijn voor de constructie van een basketbalring

Alle ballen, ongeacht hun doel, hebben één probleem gemeen: vroeg of laat lopen ze leeg en moeten ze worden opgepompt. Maar het is niet nodig om te haasten, omdat elke bal zijn eigen kenmerken heeft en je hem moet oppompen, rekening houdend met hen

Tot voor kort was badminton niet het populairste spel in Rusland. Meestal was de kennismaking met hem beperkt tot het eenvoudig gooien van de shuttle ergens op een picknick of in het land. Daarom waren de eisen aan sportuitrusting laag. Met de introductie van badminton in het educatieve programma van de middelbare school, staan veel ouders echter voor het probleem om het belangrijkste apparaat voor een badmintonspeler te kiezen - een racket

Er is een mening dat iedereen een fiets kan monteren en demonteren. Daar kun je tegenin gaan. Het is ook de moeite waard om te weten dat het beter is om dit niet te doen zonder een speciale behoefte, omdat er is kans op schade aan de auto. instructies:

Als u zich bezighoudt met enige vorm van vechtsport, dan weet u heel goed hoe belangrijk het is om de slag op een sportuitrusting te oefenen en te verbeteren. Maar zelfs als je niet aan contactsporten doet, is het beuken van een leren vijand erg handig om stress te verminderen en te verlichten

Schaam je je om contact op te nemen met een dienst om een wiel op je fiets te zetten? Het is tijd om te leren hoe u zelf uit deze situatie kunt komen. Bespaar bovendien tijd en geld. instructies: Stap 1 Steek het wiel in de uiteinden van de vork en pas de kracht van de excentrische klem aan die het in de vork houdt

Voetbal is een van de meest populaire sportspellen, en als het kan worden voorgesteld zonder een speciaal voetbaltenue voor de spelers, dan heeft voetbal geen betekenis zonder een bal. Omdat de ballen tijdens het spel aan grote spanning worden blootgesteld, breken ze van tijd tot tijd en barsten ze, en in dit geval hebben de spelers twee keuzes:

Eenmaal gesloten voor Europeanen, is Japan geleidelijk niet alleen geïntegreerd in de mondiale cultuur, maar is het er zelf een onderdeel van geworden. We bewonderen en gebruiken fijn Japans porselein, we bezoeken graag restaurants en bestellen de Japanse keuken

Het leven laat ons soms rennen als een eekhoorn in een wiel. Vaak is er bij thuiskomst na het werk geen tijd om naar de sportschool te gaan of is deze gewoon gesloten. Wat nu, stoppen met sporten? Nee nee en nog een keer nee. De uitweg is om thuis een horizontale balk te installeren

Wandel- en mountainbikes hebben vaak een schakelprobleem. Soms moet je deze zwakke plek zelfs na het kopen van een fiets aanpassen. Je hebt veel geluk als je fiets goed is afgesteld op de snelheid. Zo niet, dan kunt u het zelf doen. Het is nodig Sleutel, "

Thuis een peer ophangen? je hebt speciaal gereedschap en bevestigingsmiddelen nodig. Maar vergeet de buren niet. Het is nodig Peer, bevestigingsmiddelen, hamer, boor of klopboor, potlood, bouten of ankers. instructies: Stap 1 Allereerst heb je een bepaald gereedschap en in feite bevestigingsmiddelen nodig

Het turnpakje bepaalt het uiterlijk van de turnster en beïnvloedt de perceptie van de juryleden, en daarmee de beoordeling van de prestatie. Tegelijkertijd moet het zwempak precies op het figuur passen en de beweging niet beperken, zodat de atleet er niet mee hoeft te vechten bij het uitvoeren van complexe elementen

Om ervoor te zorgen dat de rollen lang meegaan en altijd in goede staat blijven, hebben ze constant onderhoud nodig. Naast het behoud van hun uiterlijk, moet u het mechanisme dat de wielen van de rollen aandrijft en gewone lagers zorgvuldig in de gaten houden

Als je besluit te gaan sporten, rijst meteen de vraag: waar kun je de apparatuur krijgen, met name de halter? Je kunt het natuurlijk gewoon in de sportwinkel kopen. Maar pannenkoeken op een bar kunnen met je eigen handen worden gemaakt van afvalmateriaal

Trainen op een horizontale balk is de gemakkelijkste manier om de spiertonus snel te verhogen. Oefeningen op de bar gebruiken zoveel mogelijk spieren en zijn daarom zeer effectief. Het is geweldig als het hele gezin dit kan met dit eenvoudige apparaat

Voor degenen die vrij zijn in de keuze van materialen en benodigde gereedschappen, is het natuurlijk beter om houten nunchucks te maken. Het is handig om een schop of harksteel te gebruiken. Jouw taak is om de juiste snijdiameter te vinden

Het is moeilijk om je een cheerleadinggroep voor te stellen bij competities en toernooien zonder grote en heldere pom-poms, die de cheerleading-uitvoering interessanter, helderder en spectaculairder maken. Het is niet moeilijk om dergelijke pom-poms te maken - hiervoor heb je alleen dun golfpapier of tissuepapier van verschillende kleuren nodig, evenals een schaar en vislijn

Veel mensen willen gaan sporten, hun lichaam in goede conditie houden, maar vaker wel dan niet zit hun verlangen in de weg van financiële problemen, gebrek aan geld voor training in sportscholen of om apparatuur te kopen, bijvoorbeeld dumbbells

Om te sporten, hoeft u geen geld te betalen voor het huren van een sportschool, u kunt een kamer in een gewoon appartement uitrusten. De meest voorkomende machines zijn natuurlijk het fietspad, de energiecentrale en het bankdrukken. Je kunt het ook zelf doen

Voor het afstellen van de remmen van uw fiets is het absoluut niet nodig om contact op te nemen met een reparatiedienst, het is heel goed mogelijk om dit zelf te doen. Wees niet bang, je zult het niet erger maken. instructies: Stap 1 Voordat u doorgaat met het afstellen van de remmen, moet u zich ervan vergewissen dat dit echt nodig is

De achterkant van de dij krijgt in het dagelijks leven veel minder stress dan de voorkant. Tegelijkertijd valt het constant uit je gezichtsveld. Het is immers moeilijk om deze plek in detail te zien, zelfs met een passpiegel tot je beschikking

Moderne mode schrijft voor om nogal onthullende outfits te dragen: minirokjes, korte jurkjes en verleidelijke shorts. Sommige meisjes kunnen het zich niet veroorloven om in dergelijke kleding naar mensen toe te gaan, omdat ze vanwege hun figuur complexen ervaren

"Oren" op de heupen veroorzaken veel problemen. Ze veto veel opties voor rokken en shorts - dus wat, jeans met een lage taille wordt ook een kledingstuk waar je naar kijkt, diep zuchtend en heel verdrietig. Het strand en het zwembad worden in een staat gebracht die vergelijkbaar is met die op school voor een medisch kantoor, als ze wisten dat ze nu zouden worden gevaccineerd