Bij het opheffen van kettlebells zijn er bitstandaarden. Ze zijn gebaseerd op het aantal kettlebell lifts in 10 minuten. Afhankelijk van de categorie, het gewicht van de kettlebell en de gewichtscategorie van de sporter is het nodig om de kettlebell een ander aantal keren op te tillen.
Kettlebell-heffen is gebaseerd op het maximaal aantal keren in een bepaalde periode heffen van gewichten in een staande positie.
Bij het opheffen van de kettlebell strijden mannen met elkaar in twee disciplines en vrouwen in één discipline. De basis van kettlebell lifting bij mannen is de klassieke biatlon, die bestaat uit een kettlebell ruk met elke hand en een kettlebell push vanuit de borst met beide handen.
Geschiedenis
Tot de jaren 40 bestond het heffen van kettlebells niet als een discipline. Er waren maar een paar enthousiastelingen die zich bezighielden met kettlebells voor hun eigen ontwikkeling. Kettlebells, als sportuitrusting, hebben echter een zeer lange geschiedenis. De vroegste historische gegevens over hen dateren uit de 17e eeuw.
In 1948 werden de eerste kettlebell-tilwedstrijden gehouden. Ze werden uitgevoerd onder bescherming van gewichtheffers en omvatten oefeningen met gewichten van 32 kg. Daarna begonnen de competities doorlopend te worden gehouden, kregen ze geleidelijk regels en kregen ze een formaat dat typisch is voor moderne competities. De basisregels voor het optillen van kettlebells werden begin jaren zestig ontwikkeld. In 1985 kreeg kettlebell lifting officiële erkenning en twee jaar later ontstond de All-Union kettlebell lifting Federation.
Lossingsnormen
Bij het opheffen van kettlebells zijn er bitstandaarden. Massasportcategorieën worden hier toegekend vanaf 10 jaar, de categorie kandidaat voor Master of Sports (CCM) - vanaf 14 jaar, de categorie Master of Sports (MS) - vanaf 15 jaar, en de titel van "internationale meester van sport" (MSMK) - vanaf 16 jaar.
Normen voor mannen
Voor mannen in het klassieke dubbelspel gelden de volgende normen (gebaseerd op het aantal kettlebell lifts in 10 minuten):
In de gewichtsklasse van 58 kilogram wordt de eerste categorie toegekend voor 80 liften van een 24 kg kettlebell, de tweede - 60 liften, de derde - 40. Bij het ontvangen van jeugdcategorieën wordt een 16 kg kettlebell gebruikt. De eerste jeugd wordt gegeven voor 120 liften, de tweede jeugd - voor 85 liften en de derde jeugd - voor 50 liften.
In de gewichtscategorie van 85 kg wordt de eerste categorie toegekend voor 130 liften van een 24 kg kettlebell, de tweede - voor 100 en de derde - voor 75 liften. Om de titel CMS te behalen, moet je 105 keer een kettlebell van 32 kg tillen, MS - 145 keer en MSMK - 205 keer.
In een vergelijkbare gewichtscategorie voor mannen, bij het uitvoeren van een lange cyclus duwen, wordt de eerste categorie gegeven voor 69 duwen van een kettlebell van 24 kg, de tweede voor 56 en de derde voor 44 duwen. De titel van Candidate Master of Sports wordt toegekend voor 48 schokken van een 32 kg kettlebell, MS - voor 57 en MSMK - voor 75 schokken.
Normen voor vrouwen
Voor vrouwen in de gewichtsklasse 63 kg wordt de derde categorie toegekend voor 60 liften van een 16 kg kettlebell, de tweede - voor 80 en de derde - voor 100 liften. Om de titel Candidate Master of Sports te behalen, moet je 63 keer een kettlebell met een gewicht van 24 kg, MS - 110 en MSMK - 130 keer tillen.
U kunt meer gedetailleerde informatie over de ontladingsnormen krijgen op de officiële website van de All-Russian Federation of Kettlebell Lifting.
