Skiën is de laatste tijd steeds populairder geworden. Misschien komt dit door het succes van onze atleten op de Olympische Winterspelen, die beginnende skiërs inspireren met hun prestaties, of misschien komt dit door de eenvoud en toegankelijkheid van skiën. En hoe aangenaam is het om op een mooie winterdag in het bos te vertoeven, te gaan skiën, de frisse lucht in te ademen en te genieten van de prachtige besneeuwde landschappen.
instructies:
Stap 1
Waarschijnlijk de meest indrukwekkende vorm van skiën is skaten. Een skiër die met een schaats beweegt, doet enigszins denken aan een vliegende vogel, zijn bewegingen lijken licht en de snelheid die hij kan ontwikkelen is vergelijkbaar met de snelheid van een auto. Om te leren schaatsen, moet je goed in de gaten houden de beweging van het enkelgewricht ten opzichte van het lichaam, de stand van de heupen en skistokken. Je hele lichaam moet voor je voeten zijn als je met een schaats beweegt, en stokken worden niet alleen gebruikt om te duwen, maar ook om je op te vangen, ondersteuning te geven en te voorkomen dat je met je gezicht naar voren valt.
Stap 2
Neem nu uw startpositie in. Breng de ruggen van de ski's bij elkaar en spreid de tenen uit elkaar. De hoek tussen de ski's mag niet meer dan zestig graden zijn, anders wordt het te moeilijk en oncomfortabel voor u om te bewegen.
Stap 3
De basis van schaatsen op ski's is de juiste duw. Een effectieve duw zorgt ervoor dat je lang op de ski kunt skiën, waardoor je spieren een beetje kunnen rusten.
Stap 4
Voor een goede duw plaatst u de stokken iets naar voren, maar niet te ver, en duwt u ze uit de sneeuw. Tegelijkertijd moet je een duw geven met je voet. De juiste duw wordt gedaan met de voet, niet met de teen van de ski. Om af te zetten met uw voet, verplaatst u uw lichaamsgewicht naar één been, terwijl u duwt met de voet van het andere been. In dit geval is het nodig om het lichaam iets naar voren te bewegen om het evenwicht te bewaren. Na het duwen moeten de stokken met de basis tegen de ellebogen worden gedrukt, zodat ze de beweging niet belemmeren en niet hinderen.
Stap 5
Na een goede duw, beweeg je een paar seconden door traagheid en zodra je voelt dat je snelheid verliest, doe je nog een duw, maar met het andere been. Hoe meer je duwt, hoe sneller je beweegt.
