Iedereen is bereid om te betalen voor een sportschoollidmaatschap of om thuis fitnessapparatuur te kopen. Is het de moeite waard? We zullen proberen het uit te zoeken.
Het dilemma: direct na de vakantie of voor het badkledingseizoen een abonnement kopen bij de dichtstbijzijnde sportschool, of thuis je eigen sportschool bouwen zonder kritische blikken en opmerkingen, is al lang een verspilling van menselijkheid. Althans sinds de mens zich ontwikkelde en al deze mooie trainingen begon aan te bieden voor het verwijderen van vetplooien en het vergroten van spiermassa. Het idee is goed, de uitvoering mislukt vaak.
De simulator zal niet voor je trainen
Yoga, Pilates, aerobics, hardlopen, stretchen - dit alles kan en leidt vaak tot de ontwikkeling van gezonde gewoonten en het besef dat lichaamsbeweging niet alleen gezondheidsbevordering is, maar ook heel aangenaam entertainment.
Vijfendertig jaar geleden, toen lichamelijke opvoeding nog een volwaardig vak was, en de leraren cirkels hielden en studenten dwongen om aan de Zweedse muur te studeren, was dit voldoende. Maar toen begonnen mensen het grootste deel van hun tijd aan tafel en achter het stuur door te brengen, en het werd gewoon noodzakelijk om te sporten.
Daarom is het idee geboren om fitnessapparatuur voor thuis te kopen. Recente trends spreken niet alleen over hun compactheid en miniaturisering, maar ook over hun veelzijdigheid, gebruiksgemak en onderhoud, wat bijdraagt aan gegarandeerd succes. Bij het kiezen van een simulator is het ook noodzakelijk om het redelijke principe aan te houden - voor iedereen in overeenstemming met hun behoeften en gezondheidstoestand, in overeenstemming met ruimtelijke en financiële mogelijkheden.
Drie goede tips:
1. Een aparte ruimte, groot genoeg (minimaal 12 m2, met een plafondhoogte van 240 tot 280 cm), verwarmd en tegelijkertijd goed geventileerd met natuurlijk daglicht, ideaal voor een homegym. Met een duurzame en onderhoudsvriendelijke wasbare vloerbedekking. Het wordt afgeraden om te sporten in een koude garage, in een vochtige kelder of in een oververhitte en stoffige ruimte. Let ook op de breedte van de voordeur, sommige hometrainers zijn niet helemaal demontabel. Het plafond en de wanden moeten van duurzaam materiaal zijn, zodat ladders, bokszakken en andere sportartikelen eraan kunnen worden bevestigd.
2. Koop verstandig alle apparatuur. Dit is zeker geen goedkope deal. Het heeft natuurlijk geen zin om dure fitnessapparatuur te kopen, die dan als speelgoed blijft.
3. Ga sporten en doe je best, maar zorg ook voor je gezondheid. Dit betekent: raadpleeg, voordat u goed gaat sporten, uw arts over uw conditie en doe een stresstest in de sportschool onder toezicht van een trainer. Alle sportactiviteiten moeten gericht zijn op specifieke resultaten. Ze moeten worden gecontroleerd, gemeten en geëvalueerd, aangepast aan de huidige stand van zaken. Hiervoor worden verschillende aanvullende apparaten, ergometers en vele andere geproduceerd en verkocht die fysieke activiteit kunnen monitoren en doseren.
