Als je besluit te gaan sporten, rijst meteen de vraag: waar kun je de apparatuur krijgen, met name de halter? Je kunt het natuurlijk gewoon in de sportwinkel kopen. Maar pannenkoeken op een bar kunnen met je eigen handen worden gemaakt van afvalmateriaal. Wij bieden u verschillende mogelijkheden voor het maken van barbell pancakes.
instructies:
Stap 1
Om van flessen een halter te maken, bereidt u 8 plastic flessen, brede tape, een schophandvat, 2 emmers zand en een draad (bij voorkeur aluminium) voor.
Stap 2
Bereid flessen voor met het volume dat u nodig hebt (de geselecteerde flessen moeten hetzelfde volume hebben). Was en droog ze.
Stap 3
Vul de flessen met zand, grind en kleine steentjes, afhankelijk van wat je hebt. Als je wilt, kun je water aan de flessen toevoegen om ze zwaarder te maken. In dit geval moeten de flessen heel voorzichtig worden gesloten, zodat het zand niet uitdroogt.
Stap 4
Leg flessen van 4 in de vorm van een vierkant en wikkel ze langs de buitencontour met brede tape over het maximale oppervlak. Heb geen medelijden met het plakband. Binnen de resulterende ligamenten bleek een rond gat waarin je de nek moet steken - het handvat van de schop.
Stap 5
Bevestig de resulterende pannenkoeken met behulp van een draad aan beide kanten aan het handvat van de schop. De structuur moet zo sterk mogelijk zijn, dit zorgt voor veiligheid tijdens het sporten. De resulterende staaf is handig omdat deze op elk moment kan worden verzwaard met nieuwe elementen of lichter kan worden gemaakt door simpelweg wat zand uit te gieten.
Stap 6
Om een halter uit beton te maken, bereidt u een pannenkoekvorm voor (een houten basis is bijvoorbeeld geschikt van een vat) 2 stuks, een oplossing van cement en zand, delen van wapening, draad, een vierkant bord met een zijde van 1 meter, 2 kroonkurken (of iets cilindrisch, passend bij de diameter, bijvoorbeeld een glazen bol), hals.
Stap 7
Bereid een pannenkoekenpan voor. Plaats het op het bord. Plaats de kurk (bubbel) stevig in het midden.
Stap 8
Bereid de oplossing voor, giet het in de vorm. Afdichten met trillingen. Laat het bevriezen.
Stap 9
Snijd de vorm, haal hem uit de pannenkoek.
Stap 10
Bereid op dezelfde manier een tweede pannenkoek.
Stap 11
Steek de staaf door de speciale gaatjes in de pannenkoeken.
