Veel mensen willen gaan sporten, hun lichaam in goede conditie houden, maar vaker wel dan niet zit hun verlangen in de weg van financiële problemen, gebrek aan geld voor training in sportscholen of om apparatuur te kopen, bijvoorbeeld dumbbells. Het blijkt dat je deze simulatoren thuis kunt maken.
Het is nodig
- - plastic flessen (van onder "Fanta")
- - blikjes (van gecondenseerde melk)
- - twee kleine stukjes metalen pijp
- - cementmortel, zand of water
instructies:
Stap 1
Er zijn verschillende manieren om dumbbells met je eigen handen te maken. Eerst zullen we kijken naar degene die het gemakkelijkst te implementeren is. Om dit te doen, heb je lege plastic flessen nodig (Fanta-flessen zijn ideaal, omdat ze comfortabel in de hand liggen), water of zand, een elektronische weegschaal als je het gewicht van de halter wilt aanpassen.
Beginnen:
1. Neem flessen, was ze grondig, verwijder etiketten.
2. Vul de flessen met zand (je kunt ook water gebruiken, maar je zult de inhoud regelmatig moeten verversen).
3. Weeg de toekomstige halter, pas het gewicht aan door zand (water) toe te voegen of af te trekken.
4. Schroef de dop van de fles stevig vast.
5. Om veiligheidsredenen de afdekking afdekken met isolatietape.
Je dumbbell is klaar, je kunt hem testen tijdens thuisworkouts.
Stap 2
Met de volgende methode kun je dumbbells maken die veel meer wegen dan dumbbells in flessen. Bereid de volgende materialen voor: een paar blikken (van gecondenseerde melk of iets dergelijks), als je grote halters nodig hebt, kun je verfblikken nemen die in verschillende maten bestaan, een stuk metalen pijp (ongeveer 20 cm), cementmortel.
Wij maken halters:
1. Neem twee potten, spoel ze af en droog ze af.
2. Neem een blikje, vul het met cementmortel.
3. Steek het ene uiteinde van de metalen buis in de oplossing.
4. Houd een paar minuten vast, totdat de oplossing begint in te dikken en de buis zichzelf rechtop houdt.
5. Laat de toekomstige dumbbell staan totdat het cement volledig is uitgehard.
6. Vul de tweede pot met de oplossing.
7. Steek daarin het vrije uiteinde van de pijp die in het eerste blik werd gegoten.
8. Houd even vast.
9. Bevestig de buis in de gewenste positie en laat volledig stollen.
Het kost je meer tijd om dumbbells te maken met de laatste methode, maar ze zullen erg sterk en comfortabel zijn.
