Verschillende redenen kunnen je benen in zo'n staat brengen dat je ernaar verlangt om ze dun te maken. Je kunt het probleem vanuit verschillende invalshoeken oplossen, maar het is het beste om het op een alomvattende manier te doen.
instructies:
Stap 1
Een belangrijke stap waar je niet zonder kunt, is sporten. Je hebt frequente ladingen nodig. Het is het beste om de oefeningen in een snel tempo en met een laag gewicht te doen. Zwaar gewicht daarentegen helpt bij het opbouwen van spieren, wat te vroeg is in uw situatie. Het is belangrijk om het tempo minstens 20 minuten aan te houden en geen lange pauzes te nemen. Oefening op een hometrainer is ook zeer effectief.
Stap 2
Houd uw dieet in de gaten. Coaches noemen dit 'uitdrogen'. Op dit moment is het noodzakelijk om de consumptie van enkelvoudige koolhydraten uit de voeding (zoete, zetmeelrijke voedingsmiddelen, zetmeelrijke voedingsmiddelen) uit te sluiten of te minimaliseren. Probeer ook minder vet te eten.
Stap 3
Massage (voetmassage, algemene massage, anti-cellulitis massage) zal een zeer goed effect hebben op de conditie van uw voeten. Het belangrijkste is om het regelmatig te doen, minstens 2 keer per week. De massage verhoogt de bloedcirculatie in het gemasseerde gebied en helpt om verschillende gifstoffen sneller te verwijderen. De spieren na de massage zijn verstevigd, de huid wordt strakker en elastischer.
Wees niet ontmoedigd als u geen tijd of gelegenheid heeft om een massagetherapeut te bezoeken. Het effect van regelmatige zelfmassage zal u ook verbazen.
Stap 4
Crèmes tegen cellulitis zijn effectief, maar alleen in combinatie met de rest van de stappen. Als u niet sport en uw dieet volgt, heeft het natuurlijk geen zin om dure crèmes voor uzelf te kopen. Maar als u al het bovenstaande doet en regelmatig anti-cellulitiscrème aan deze acties toevoegt, wordt u nog sneller mager.
