Sportstijl 2024, November
Boksen is een van die sporten waarbij een slecht ontwikkeld reactievermogen niet alleen de oorzaak is van sportmislukkingen, maar ook fysieke schade, en daarom is reactietraining essentieel bij de vorming van de bokstechniek. instructies:
Sterke armen maken het mogelijk om alle fysieke werkzaamheden gemakkelijk en snel uit te voeren. De mooie gespierde vorm van de armen ziet er aantrekkelijk uit voor het andere geslacht. Oefen elke dag en je zult vrij snel positieve resultaten zien
Powerlifting is powerlifting, waarbij cijfers en titels worden toegekend voor een specifiek gewicht dat een atleet wint in de som van squat, bankdrukken en deadlift. Het is belangrijk om de voorwaarden te begrijpen voor het verkrijgen van rangen voor prestaties in competities
Een hoepel, of hoelahoep, kan een uitstekende assistent zijn in de strijd tegen gewicht en extra centimeters in de taille. De effectiviteit van het effect neemt aanzienlijk toe als deze simulator wordt gebruikt in combinatie met gezonde voeding en fitness
Elke vrouw droomt ervan om (idealiter voor altijd) jeugd en schoonheid te behouden. De meeste mensen weten dat regelmatige lichaamsbeweging helpt om de huid strak te houden, de spieren in orde te houden en de gezondheid te verbeteren. Sinds onheuglijke tijden kennen vrouwen de voordelen van lichaamsbeweging en hebben ze door de jaren heen een prachtige vorm kunnen behouden
Wie heeft het nodig? Allereerst zieke mensen. Traditionele en alternatieve geneeswijzen ondersteunen haar volledig. Dergelijke gymnastiek moet niet worden verward met gewone lichamelijke opvoeding. Het is gericht op een specifiek deel van de spieren voor een snel herstel
Fysiotherapie wordt al lang beoefend als remedie tegen alle ziekten, er werden speciale oefeningen en ademhalingstechnieken ontwikkeld. Tegenwoordig is gymnastiek de officiële manier om verlamming, kromming van de wervelkolom, orthopedische ziekten, zenuwen en ziekten van inwendige organen te behandelen
Elke vrouw wil zachtaardig en weerloos zijn, maar in het moderne ritme van het leven is het zeer zeldzaam om je een echte vrouw te voelen. Op zoek naar het vermogen om een indringer uit een nachtbar of een maniak kleingeld te geven, besluit een vrouw zich in te schrijven voor lessen in aikido, wushu of andere zelfverdedigingscursussen
Elke dag zien mensen in de dingen om hen heen (tijdschriften, kranten, televisie, internet) ideale mannen en vrouwen met prachtige lichamen en dromen ervan hetzelfde te hebben. De meest populaire uitweg is om je aan te melden voor fitness en er 3 keer per week naartoe te gaan
Veel mensen kennen het verhaal van Shaolin uit verschillende films, mythen en legendes. Maar niet alles wat we weten is waar. Dit klooster ligt op de Songshan-berg in centraal China (stad Dengfeng). Het onderscheidt zich van alle gebouwen door zijn originele architectuur
Dankzij hardlopen wordt de immuniteit versterkt, worden hart en bloedvaten getraind, gaan overtollige kilo's weg en gaat het lichaam stress tegen. Maar het is niet altijd mogelijk om elke ochtend te rennen. Er zijn uitstekende en effectieve alternatieven voor hardlopen die geweldige resultaten opleveren
Met de komst van de lente worden velen van ons enthousiast wakker en willen in korte tijd het figuur op orde brengen. Maar heel vaak verdwijnt de wens om te trainen snel. Om dit te voorkomen, moet u uw fouten begrijpen. 1. Verkeerd ingesteld doel
Beginnende bodybuilders vragen zich af hoe ze snel biceps kunnen bouwen. Dit onderwerp is ook interessant voor atleten die al een lange tijd bezig zijn, maar er niet in zijn geslaagd om een significante toename van deze spieren te bereiken
Om te voorkomen dat ziekten zich voordoen, moet een persoon voortdurend met zichzelf omgaan. Inderdaad, vaak, terwijl je je goed voelt, herinner je je de ochtendoefeningen niet eens. Regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding helpen het lichaam in goede conditie te houden
Schaken is een spel met een geschiedenis van tientallen eeuwen. En al die tijd heeft het zijn belang voor de moderne samenleving niet verloren. Schaken is een samensmelting van wetenschap, kunst en sport. Velen worden op hun beurt aangetrokken door de sportieve component van schaken
Tegenwoordig moeten meisjes soms leren vechten. Om te opdringerige en zelfs lompe fans kwijt te raken. Om straathooligans of verkrachters terug te vechten. En gewoon om meer vertrouwen te hebben in een noodgeval. Het gebeurde zo dat de natuur vrouwen heeft geschapen die totaal onaangepast zijn om met succes de confrontatie aan te gaan in een gevecht met mannen
De hoek op de rekstok is niet de moeilijkste oefening. Het vereist echter sterke buikspieren die goed werken onder statische belasting. Met het begin van de lente gaan velen van ons naar buiten om overtollig gewicht kwijt te raken, een mooier figuur te geven, de fysieke conditie te verbeteren
Schermen is meer een kunst dan een sport. In de oudheid bezat bijna iedereen de kunst van het schermen, evenals de kunst van het paardrijden. En dat is niet verwonderlijk, in die tijd was zelfverdediging onmisbaar. Een scherp zwaard of koud zwaard redde het leven van hun eigenaren, als ze wisten hoe ze die moesten gebruiken natuurlijk
Judo is een vechtsport die zijn oorsprong vindt in Japan. Het verschilt aanzienlijk van boksen, sumo en karate. Judo is een vechtsport zonder het gebruik van wapens, gebaseerd op de techniek van worpen, pijnlijke grepen, grepen en wurgingen
In 1972 werd door puur toeval een van de meest opwindende spellen van onze tijd geboren - Footbag. John Stahlberger liep door de stad Oregon. Hij maakte zich zoals gewoonlijk zorgen over zijn gewonde knie en was bezig met de gedachte aan zijn genezing
In de menselijke perceptie zijn sporten voetbal, basketbal, hockey, hardlopen, zwemmen … De sportwereld van onze tijd is heel divers en de richtingskeuze blijft bij de persoon zelf. Er zijn ook sporten waarbij het interessant is om naar de deelnemers te kijken
De allereerste oefening waarmee iedereen die heeft besloten stappen te zetten op het pad naar bodybuilding of gewoon sterker wordt, begint, is misschien pull-ups op de horizontale balk. Wat is het plan om zulke kolossale successen te behalen als 100 keer optrekken?
De kracht en snelheid van een slag is een van de fundamentele factoren van overwinning in contactvechtsporten. Veel boksers gebruiken tegenwoordig de technieken van de professionals van weleer. De tijd verandert en de technieken zijn onderhevig aan slechts kleine verbeteringen
Rekken, of strekken in het Russisch, kan niet alleen nuttig zijn voor atleten, maar ook voor gewone mensen, zelfs voor kinderen en ouderen. Rekoefeningen verbeteren de bloedcirculatie, verhogen de spierelasticiteit, helpen bij artrose en verbeteren de houding
De winterkou, sneeuw en wind weerhielden mensen er zelden van om naar buiten te gaan. Voor sommigen is het juist een inheems element. Er zijn immers plekken op onze planeet waar bijna het hele jaar sneeuw ligt. Het was daar, op deze afgelegen uiteinden van de aarde, in de barre winterse omstandigheden, dat zo'n spectaculaire sport als hondensleeën of sleeën werd geboren
Cardio-kickboksen is een sport die een synthese is van schijnbaar onverenigbare disciplines zoals kickboksen, aerobics en dans. Door je trappen en stoten achter elkaar te combineren, krijg je een grillige dans. Er is geen ruimte voor pauze, dus bereid je voor op een intense activiteit
"Maak een basis!" - is vaak te horen in bijna elke sportschool. Met de populariteit van fitness in de huishoudelijke ruimte is het echter heel vaak mogelijk geworden om trainers te ontmoeten die beweren dat als je een beginner bent in ijzersporten, je voor het eerst de halter met halters moet vergeten
Er is een bepaalde reeks oefeningen waarmee je de biceps brachii snel en effectief kunt pompen met dumbbells. Onthoud: biceps bestaat uit twee delen: kort en lang. Het is nodig - halters; - bank. instructies: Stap 1 Neem de startpositie voor deze oefening
Stuntrijden op een motorfiets is een ongewoon spectaculaire en relatief nieuwe sport en een nieuw woord dat is afgeleid van het Engelse "stunt" - stunt en "riding" - rijden. Voor veel mensen is het zelfs een enge en gevaarlijke sport
Mikhail Nekhmievich Tal (1936-1992) kreeg de bijnaam "Riga-magiër" vanwege zijn vermogen om briljante aanvallen te organiseren, zo leek het, uit het niets. Mikhail is geboren en getogen in Letland. Tal was buitengewoon geniaal, maar helaas ging zijn genie samen met vele ziekten die hem vanaf zijn jeugd hadden geplaagd
Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) is geboren en heeft zijn hele leven in Nederland gewoond. Hij is tot nu toe de enige Nederlandse wereldkampioen. Velen behandelen hem als de meest onverwachte eigenaar van de schaakkroon. En dat is jammer, want deze geweldige schaker verdient zo'n standpunt niet
Beginners in hun eerste trainingen in de sportschool moeten niet te ijverig zijn en veel verschillende oefeningen doen. Het is veel belangrijker om het optimale werkgewicht op het apparaat te vinden. Dit mag alleen volgens een speciale techniek
Freefly behoort tot de jonge gebieden van parachutespringen. Het verscheen in de jaren tachtig van de vorige eeuw. Tegenwoordig wordt freefly erkend als een van de soorten parachutespringen waarin het officiële kampioenschap wordt gehouden. Letterlijk staat "
Veel mensen die hun gewicht in de gaten houden, worden geconfronteerd met de vraag wat voor soort lasten ze het beste kunnen kiezen om zichzelf in vorm te houden zonder er al te veel tijd aan te besteden. instructies: Stap 1 Vreemd genoeg is wandelen een van de meest effectieve en betaalbare oefeningen waarmee je een groot aantal calorieën kunt verbruiken
Downhill rijden is een van de favoriete winteractiviteiten. En het is niet zo belangrijk wat je gaat rijden, of het nu ijs, slee, cheesecake of iets anders is, je moet bepaalde regels van veilig gedrag volgen. Dus je beschermt jezelf en het kind, de tijd die je op de glijbaan doorbrengt, brengt alleen positieve emoties met zich mee
Ritmische gymnastiek is tegenwoordig een van de meest opwindende en mooiste sporten. Om ritmische gymnastiek te doen, heb je speciale flexibiliteit, aangeboren gratie, plasticiteit en gevoel voor ritme nodig. Als een persoon al deze neigingen op jonge leeftijd heeft, zal hij op dit gebied significante resultaten kunnen behalen
Boksen is een sport van sterke geest en lichaam. CCM in boksen is een waardige graad in de carrière van een bokser, waarvoor je tijdens de training in de sportschool moet zweten en vervolgens je kennis en vaardigheden in de ring moet bevestigen
Sinds de oudheid in Japan werd de vaardigheid om een zwaard te gebruiken als een van de belangrijkste beschouwd. De katana, of samoeraizwaard, was meer dan alleen een symbool. Het was een dodelijk wapen in de handen van een getrainde samoerai
Bodybuilding werd in de jaren 80 van de vorige eeuw erg populair in de USSR. Het was toen dat veel mensen leerden over atleten als Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, enz. Nadat ze deze mensen ooit hadden gekozen als de normen van mannelijkheid en schoonheid, begonnen moderne bodybuilders ernaar te streven vergelijkbare resultaten te behalen, ijverig hun biceps, triceps en andere spieren in je lichaam oppompen
Mooie, opgepompte benen zijn de droom van iedereen die naar de sportschool gaat. Het verkrijgen van spiermassa in de benen zorgt voor meer stabiliteit, verhoogt het uithoudingsvermogen en dit zijn lang niet alle voordelen. Met het doelgericht pompen van de benen wordt het algemene proces van massatoename gestart, wordt het proces van spiergroei door het hele lichaam versneld