Eiwit is de organische stof die de basis vormt van spierweefsel. Met andere woorden, het is een eiwit dat een belangrijk voedingsbestanddeel is. Bij bodybuilding verwijst eiwit naar een vorm van sportvoeding die bestaat uit geconcentreerd eiwit.
Waar wordt eiwit van gemaakt?
Wei-eiwit is het meest populaire en effectieve eiwit van allemaal. Het wordt snel in het lichaam opgenomen en voorziet de spieren na een slopende training van de benodigde hoeveelheid eiwit. Dit eiwit wordt gewonnen uit gewone melk. In plaats daarvan wordt wei speciaal geïsoleerd uit melk, waaruit wei-eiwitpoeder wordt gemaakt.
Caseïne-eiwit is afgeleid van wrongel. Het wordt meestal 's nachts ingenomen, zodat de spieren tijdens de slaap verzadigd zijn met alle noodzakelijke elementen.
Zoals je kunt zien, is eiwit helemaal geen scheikunde, maar een geconcentreerd poeder dat is gemaakt van gewone gezonde melk.
Eiwit voordelen
De meeste mensen denken erover om eiwitten te kopen nadat ze naar de sportschool zijn geweest. Eiwitshakes worden niet alleen aanbevolen voor professionele atleten, maar ook voor amateursporters.
Feit is dat dit type sportvoeding de atleet helpt om een ideaal figuur te creëren, het verbetert de lichaamsreacties op cellulair en hormonaal niveau.
Door direct na je training een eiwitshake te drinken, krijgen je spieren een hoge dosis eiwit. Als dank hiervoor zullen ze veel sneller beginnen te groeien.
Daarnaast verbetert geconcentreerd eiwit de algemene conditie van het lichaam en versterkt het botten, hart en bloedvaten. Heel vaak wordt eiwit gebruikt tijdens het drogen, wanneer het doel van de atleet is om lichaamsvet te verminderen met behoud van een goede verlichting. Vanwege de voedingseigenschappen van eiwitten wordt het ook door vrouwen in fitness gebruikt.
Veel atleten consumeren eiwitconcentraat voor sneller herstel na de training.
Eiwitten nemen als je sport is zeker de moeite waard. Dit type eiwit is erg handig, het enige nadeel is de prijs. Maar als er een kans is, is het niet de moeite waard om te besparen op gezondheid en schoonheid.
Onthoud dat te veel eiwitten schadelijk kunnen zijn voor je lichaam. Eiwit betekent niet alleen sportvoeding, maar ook gewone voeding (vlees, vis, eieren, etc.). Om de lever niet te overbelasten, neem niet meer dan 2 gram eiwit per 1 kilogram lichaamsgewicht per dag.
Alleen mensen met een individuele intolerantie voor de componenten ervan kunnen schade oplopen door eiwitten. Maar dit gebeurt uiterst zelden, en na het terugtrekken van het concentraat keert de hele toestand van het lichaam terug naar normaal en verdwijnt de allergie spoorloos.
