De belangrijkste vijand van een goed figuur is eetlust. Veel mensen eten tegenwoordig veel meer dan ze nodig hebben, terwijl ze kiezen voor energierijk, vet voedsel. Om hun eetlust te stillen nemen ze hun toevlucht tot gevaarlijke medicijnen (dieetpillen met efedrine, Prozac). En maagbondage is tegenwoordig een van de meest populaire operaties na liposuctie. Zijn er minder drastische eetlustremmers?
instructies:
Stap 1
Gedragsregels aan tafel Als u eet, mag u niet lezen, chatten, tv kijken of andere vreemde zaken doen, in de veronderstelling dat u een meertalige Caesar bent. Dan is de kans kleiner dat je veel meer gaat eten dan gepland. Drink een glas tomatensap (maar geen water!) Voor de maaltijd. Zo eet je minder tijdens de lunch. Een afkooksel van verse peterselie is goed om de eetlust te onderdrukken. Ongeveer twee uur. Sla het ontbijt niet over. Bovendien is het het beste om tijdens de ochtendmaaltijd de voorkeur te geven aan gekookte pap in plaats van muesli gedrenkt in melk of sandwiches. Kauw voedsel grondig - zelfs halfvloeibaar. Dit is niet alleen fysiologisch correct, maar het helpt ook om de hoeveelheid voedsel die wordt geconsumeerd te verminderen. Verwijder alle voedingsmiddelen uit uw dieet die eetlust opwekken. Deze omvatten augurken, marinades, hete sauzen en pepers. Probeer minder zout te gebruiken - verwijder tegelijkertijd oedeem.
Stap 2
De kleur van het kookgerei Er wordt ook aangenomen dat de kleur van het kookgerei de eetlust vermindert of verhoogt. De meest "onappetijtelijke" gerechten zijn de saaie blauwe borden. Trouwens, blauw voedsel veroorzaakt bij de meeste mensen ook geen verhoogde speekselvloed. Koop dus een blauwe tafelset en verlies gewicht voor de gezondheid.
Stap 3
"Ankers" 's Nachts eten is schadelijk. Vervang de laatste link in de link "middernachthonger - naar de keuken gaan - rechtstreeks uit de koelkast eten" door een soort van zelfbestraffing. Klik bijvoorbeeld pijnlijk met je neus. Een paar dagen van dergelijke oefeningen - en het verlangen om midden in de nacht op te frissen, zal verdwijnen.
Stap 4
Aromatherapie Geuren van etherische oliën zijn een geweldige manier om uw eetlust te stillen. De aroma's die het hongergevoel overweldigen zijn munt, kaneel, basilicum, vanille, laurier, citroen, salie, lavendel, rozemarijn. Haal een flesje etherische olie van een van deze planten en snuif eraan elke keer dat je wilt eten.
