De fiets is een uitstekend vervoermiddel dat zeer mobiel en goedkoop is. Je kunt ermee naar je werk rijden, eindeloze files omzeilen, of naar de natuur in het gezelschap van vrienden. Er zijn veel opties. Daarnaast is fietsen een prima manier om gewichtsverlies tegen te gaan. Het is echter onmogelijk om al deze voordelen te waarderen als u niet weet hoe u moet fietsen.
instructies:
Stap 1
Het belangrijkste is om de stoel goed af te stellen. Dit is nodig om op tijd voet aan de grond te krijgen. Je moet je fiets zo afstellen dat je je niet ongemakkelijk voelt. Sla beschermende kleding in: overmouwen, kniebeschermers, zware truien en broeken. Kies oude kleren die je niet erg vindt om weg te gooien. Kies een trainingslocatie. Het is het beste als het een plek is met losse grond, omdat de wielen er niet in blijven steken.
Stap 2
Rijd eerst zonder te trappen. Je moet de balans voelen. Plaats uw linkervoet op de grond en uw rechtervoet op het fietspedaal. Met de voet die aan de oppervlakte is, duw je af en ontspan je de andere en doe je geen enkele inspanning. Probeer zo ver mogelijk te rijden zonder op uw zij te bukken. Het stuur hoeft niet uitgedraaid te worden. Het evenwicht wordt in stand gehouden door je lichaam, niet door deze controle.
Stap 3
Ga verder met de rit zelf. Als je op de fiets stapt, is het belangrijkste om niet in paniek te raken. Ontspan gewoon je spieren. Verdeel uw lichaamsgewicht over vier punten - gelijkmatig over uw benen en armen. De beweging van delen van het lichaam moet soepel zijn, zonder veel schokken. De ogen spelen een zeer belangrijke rol bij het handhaven van het evenwicht. Je hoeft niet naar je voeten te kijken, kijk vooruit, alleen vooruit! De hersenen regelen zelf de balans in relatie tot andere objecten.
Stap 4
U hoeft alleen op een vlakke en rechte ondergrond te leren fietsen. Er hoeft niet aan het stuur te worden gedraaid. Span uw spieren niet aan als u eet. Ontspan, trap niet met al je kracht, til je hoofd op, maar houd het stuur stevig vast. Als u gaat draaien, trek dan niet abrupt aan het stuur. Draai de carrosserie en het stuur iets. En nog een belangrijk feit: te snel fietsen vereist bepaalde vaardigheden en kennis, te langzaam fietsen maakt het moeilijk om het evenwicht te bewaren. Je moet in een gemiddeld tempo rijden.
