Een onevenredige lichaamsbouw kan zelfs het meest aantrekkelijke uiterlijk verpesten. Het is gemakkelijker om je armen iets langer te maken dan veel andere delen van het lichaam. De reden is dat het in de botten van de handen is dat er veel plaatsen zijn met kraakbeenweefsel, dat gemakkelijk in omvang toeneemt, en tegelijkertijd wordt de lengte met 2-5 cm toegevoegd. Met regelmatige lichaamsbeweging kunt u een zeer snel positief resultaat.
instructies:
Stap 1
Trek dagelijks aan de rekstok. Begin 5-10 keer per set en verhoog geleidelijk het aantal pull-ups tot het maximaal mogelijke aantal tegelijk. Het is deze oefening die de armen verlengt door het bindweefsel te strekken. Als u een ziekte heeft - dysplasie, is deze oefening gecontra-indiceerd voor u. U kunt de aanwezigheid ervan achterhalen bij een chirurg, die een passend onderzoek van de gewrichten en spieren zal uitvoeren.
Stap 2
Maar zwemmen doet geen pijn, het kan worden beoefend met eventuele afwijkingen in de gezondheid. Het versterkt het lichaam, maakt botten en bindweefsel recht en heeft over het algemeen een goed effect op de lengte van de armen. Je kunt naar het zwembad, niet per se elke dag, maar minstens twee keer per week.
Stap 3
Doe thuis push-ups vanaf de vloer. Je zult dus niet alleen het gewenste resultaat bereiken, maar ook de spierontlasting zal verschijnen, wat ook goed is. Maar zoals alle oefeningen moeten push-ups dagelijks worden gedaan, anders zal het resultaat minimaal zijn.
Stap 4
Eet goed tijdens het sporten en behoud een gezonde levensstijl. Eet onbeperkt fruit en neem vitamines. Het lichaam heeft ondersteuning van binnenuit nodig.
