Fitnessapparatuur voor thuis moet zeer comfortabel en ergonomisch zijn. Elliptische machines zijn een goede keuze voor fitnessapparatuur voor thuis.
instructies:
Stap 1
Onder de grote verscheidenheid aan modellen elliptische trainers kunnen drie hoofdtypen worden onderscheiden. Dit zijn mechanische, magnetische en elektromagnetische trainers.
De modernste elliptische trainers zijn elektromagnetisch. Ze hebben een ingebouwde computer die u zal helpen de toestand van uw lichaam tijdig te diagnosticeren en de vereiste belasting te kiezen. De belasting ervan kies je zelf, de computer toont je de hartslag, het calorieverbruik, de lengte van de afgelegde afstand, enzovoort.
Mechanische elliptische trainers worden aangedreven door de spierinspanningen van de atleten die erbij betrokken zijn. Meestal hebben ze verschillende moeilijkheidsgraden, volgens welke u de vereiste weerstandskracht kunt instellen.
Magnetische elliptische trainers hebben niet alleen een soepele loop, maar ook remmen, waardoor het bewegingsapparaat niet wordt blootgesteld aan scherpe schokken.
Stap 2
Let bij het kiezen van een crosstrainer op de volgende kenmerken:
* Vlotte werking. Check het in de winkel zelf. Zelfs als ze je op een vreemde manier aankijken. Tijdens de test mag u geen ongemak in de gewrichten van het been ervaren.
* Voorwaartse en achterwaartse beweging van de pedalen. Als er zo'n functie is, kun je hierdoor ook de bewegingen variëren, wat betekent dat je verschillende spiergroepen gebruikt.
* Garantie. Een goede fabrikant geeft op het frame en de mechanische onderdelen een garantie van maximaal een jaar.
* Mogelijkheid om de hellingshoek te veranderen. Als de simulator zo'n mogelijkheid heeft, dan kun je verschillende spiergroepen gebruiken in je oefeningen. Zo voorkom je dat je aan oefeningen en eentonigheid in de lessen moet wennen. De modellen met beweegbare handvatten hebben helaas niet zo'n functie.
* Aantal programma's. De meest noodzakelijke set is een pulsteller, een hendel of elektronische weerstandsregelaar, een opwarmprogramma, een calorieteller.
