In de afgelopen jaren zijn elliptische trainers erg populair geworden in sportclubs in het hele land. Ze worden ook vaak gekozen als fitnessapparatuur voor thuis. Het zal je misschien verbazen dat een elliptische trainer je kan helpen bij cardiotraining. Laten we eens kijken naar de voordelen ervan.
Home fitnessapparatuur kan worden ingedeeld in twee soorten. Oefenapparatuur die kan helpen bij het opbouwen van spierkracht en cardiovasculaire trainingsapparatuur die kan helpen het uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit zijn in de regel kracht- en krachttrainingsapparatuur. Cardio-apparatuur omvat loopbanden, roeimachines en natuurlijk een elliptische trainer.
Elliptische machines kunnen u om verschillende redenen helpen uw uithoudingsvermogen te vergroten. Terwijl je met je armen werkt, activeer je meer spiergroepen in je benen. Dit betekent dat het hart harder moet werken om de spieren in de armen van zuurstof te voorzien. Dit is een voordeel ten opzichte van loopbanden, die zich voornamelijk op de voeten richten.
De meeste mensen vinden dat het gebruik van een elliptische machine aangenamer is dan een loopband. Sommige mensen klagen dat het verbeteren van hun conditie met een loopband gewoon saai is. De elliptische trainer heeft ook een verscheidenheid aan ingebouwde programma's die variatie aan uw trainingen kunnen toevoegen.
Dit is een geweldige manier om uw voortgang in kaart te brengen met behulp van een elliptische trainer. U kunt op de kaart een record maken om uw rusthartslag (REHR) en de soorten oefeningen die u heeft gedaan te meten. U dient de afgelegde afstand (als uw elliptische trainer dit toestaat) en de tijd die nodig is te noteren. Een indicator van cardiofitnesstraining is de tijd die het duurt voordat uw hart na het sporten terugkeert naar zijn normale hartslag. U kunt dit cijfer ook regelmatig opschrijven. Als de tijd is verstreken, moet u rusten en terugkeren naar uw normale trainingsritme.
