Wat uw budget of ruimte ook is, u kunt thuis een geweldige trainingsruimte creëren. Het kan een hele kamer zijn of een hoek in de woonkamer. Maar hoe u het uitrust, bepaalt de effectiviteit van uw trainingen. Hier zijn een paar stappen die u moet volgen om een thuisgymnastiek te creëren die zoveel mogelijk aan uw behoeften voldoet.
instructies:
Stap 1
Kies eerst een locatie die u voor uw trainingen gaat gebruiken. Zet geen sportschool in de kelder op als je niet van het licht of de geur houdt. Je gaat er gewoon niet studeren. Maak ook geen sporthoek in de slaapkamer. De slaapkamer is een plek om te ontspannen. Zoek een aangename plek om je tijd daar door te brengen. De woonkamer is het beste, vooral als u een dvd-speler gaat gebruiken voor uw activiteiten. En ook in de woonkamer is er meestal vrije ruimte waar je comfortabel kunt zitten. Creëer een nis in je kast voor je sportuitrusting. Zet meer kamerplanten in deze kamer - ze geven zuurstof af.
Stap 2
Voordat je begint met het bouwen van je home gym is het raadzaam om te bepalen hoeveel budget je hiervoor kunt vrijmaken. Als je geen dure machine kunt betalen, koop dan een set dumbbells. Als je van yoga houdt, neem dan een matje en cd's met geschikte muziek mee. Zelfs met een kleine hoeveelheid apparatuur kun je volledig oefenen. Veel oefeningen, of het nu kracht- of cardiovasculaire oefeningen zijn, kunnen worden gedaan met beperkte ruimte en met een beperkt budget.
Stap 3
Koop alleen de inventaris die u zeker zult gebruiken. Als je een simulator wilt kopen, neem dan rustig de tijd. Er zijn bedrijven die fitnessapparatuur verhuren. Probeer een machine die je leuk vindt een paar weken te huren om hem uit te proberen. Als je daarna toch hebt besloten om zo'n simulator te kopen, kijk dan eens goed naar de functies, het ontwerp en de veiligheid. Het moet gemakkelijk te gebruiken zijn en soepel verlopen.
Stap 4
Organiseer niet alleen uw ruimte, maar ook uw plan van aanpak. Zelfs de beste fitnessapparaten zullen u geen goed doen als ze niet worden gebruikt zoals bedoeld. Maak een schema van je sporttraining voor de week. Het is raadzaam dat er op dit moment niemand thuis is die u kan afleiden. Het is ook het beste om je telefoon uit te zetten tijdens de les.
