Rationele voeding, voldoende slaap, leven buiten de stad in de frisse (relatief) lucht, de afwezigheid van stress zal een persoon weinig opleveren als hij zijn fysieke activiteit niet verhoogt. Waarom en waarom is sport zo noodzakelijk?
De mens is een wezen dat door de natuur zelf is bedoeld om een actieve levensstijl te leiden. Beweging is de bepalende factor voor het normaal functioneren van alle systemen van zijn lichaam. Maar de moderne manier van leven is geenszins bevorderlijk voor beweging. Tegenwoordig kan een persoon zelfs minimale activiteit vermijden, waarvan de behoefte letterlijk in zijn DNA is "gestikt". En gebrek aan beweging gaat gepaard met degeneratieve ziekten, het optreden van symptomen van hartaandoeningen en diabetes. Het is buitengewoon moeilijk om gezond te blijven in de huidige "geïmmobiliseerde" samenleving. Er is maar één uitweg: sporten. En het gaat niet alleen om het verbeteren van je uiterlijk, wat voor de meesten de belangrijkste motivatie is om naar de sportschool te gaan. Over het algemeen voelen de meeste mensen zich erg goed na het sporten. En zelfs als er vermoeidheid is, is deze vermoeidheid totaal anders dan de doffe vermoeidheid die optreedt na urenlang achter de computer zitten. Het geheim is dat het lichaam reageert op fysieke activiteit door de processen te verbeteren die verband houden met spieractiviteit en energieproductie. Het lichaam begint te werken als een klok - zonder storingen en blues. Sport helpt het immuunsysteem, en daarmee de gezondheid, te versterken om tot op hoge leeftijd sterk, flexibel en lenig te blijven. Bovendien is sporten een geweldig natuurlijk antidepressivum. Tegenwoordig worden er in de wereld elk jaar tonnen Prozac, slaappillen, kalmerende middelen en andere medicijnen tegen stress en depressieve stemmingen geconsumeerd. Maar in veel gevallen kunnen ze allemaal worden vervangen door dagelijkse matige lichaamsbeweging in de sportschool of zelfs een lichte ochtendwandeling in het park. Het feit is dat training gepaard gaat met hormonale veranderingen: adrenaline komt vrij in de bloedbaan, endorfine wordt geproduceerd, wat wordt beschouwd als het "hormoon van vreugde". Trouwens, ditzelfde hormoon is een natuurlijke pijnstiller. Slapeloosheid is ondragelijk. Maar je kunt het ook door sport bestrijden. Matige inspanning zal de nachtrust diep maken en het proces van inslapen gemakkelijk maken. En natuurlijk bevordert sporten de ordelijkheid en het succes in het leven. Het ontwikkelen van discipline, de wil om te winnen, sport biedt onschatbare psychologische hulp aan mensen die niet zeker zijn van zichzelf en hun plaats onder de zon. Het lijkt erop dat de moderne wereld de wapens heeft opgenomen tegen de mens, waardoor zijn bestaan steeds ongezonder wordt, zij het erg handig. Dankzij technologie hoeft een mens straks helemaal niet meer te bewegen. En alleen sporten zal hem helpen zijn gezondheid te behouden.
