De hand van de bokser is zijn belangrijkste werkinstrument. Wanneer een slag wordt gegeven, is het de hand die de grootste last draagt. Daarom zijn handblessures de meest voorkomende verwondingen die optreden bij het boksen. Tegelijkertijd geloven velen nog steeds dat ze geen boksbandages nodig hebben. Maar tevergeefs. Boksbandages zijn niet bedoeld om de huid te beschermen tegen beschadigingen, maar om de hand te beschermen tegen ontwrichting, kneuzingen, gewrichtsschade en andere veelvoorkomende verwondingen.
instructies:
Stap 1
De lengte van professionele boksbandages is vanaf 4,5 meter, maar kan variëren van anderhalve tot 5 meter. Liefhebbers geven de voorkeur aan korte. Hoewel logisch, hoe groter het verband, hoe beter het de hand beschermt. De lengte van het verband moet echter worden gekozen op basis van de grootte van de borstel. De standaard bandagebreedte is 5 cm, maar er zijn ook 2 en 10 centimeter. Overigens is het beter om niet-elastische zwachtels te nemen, omdat de hand er beter in ademt en er geen risico is dat je bloedvaten op de hand overbrengt, zoals bij elastische zwachtels wel het geval is.
Stap 2
Er zijn veel manieren om handen te verbinden. Iedereen kiest het meest geschikte voor zichzelf. Houd er rekening mee dat professionals de borstel iets anders verbinden dan amateurs, omdat ze verbanden van 4-5 meter gebruiken. Voor een amateur is 2-2,5 meter voldoende.
Stap 3
Rol het verband om te beginnen op tot een rol, zodat de lus waarmee het verband om de arm vastzit, buiten blijft. Leg deze lus over je duim, langs de rand van je handpalm, schuif dit verband onder je hand en wikkel om je pols. Nu is het de beurt aan de duim. Wikkel het twee keer, ga naar beneden en wikkel je pols opnieuw. Wikkel het deze keer twee keer. Ga van de pols naar de hand en wikkel deze twee keer. Nogmaals, verdubbel de duim en wikkel de pols twee keer. Werk het verband af door de borstel twee keer om te wikkelen. Zet het verband vast met klittenband of elastiek. Als het met klittenband wordt bevestigd, moet het om de pols of in de handpalm zitten.
