Spiraalgymnastiek neemt terecht een leidende positie in tussen andere vormen van gezondheidsbevorderende lichamelijke opvoeding. Iedereen kan dit soort oefeningen doen, omdat dit geen overmatige inspanning vereist, maar het resultaat overtreft alle verwachtingen.
Spiraalgymnastiek is ontwikkeld door de Koreaanse hoogleraar geneeskunde Park Jae Wu. Zijn techniek bestaat uit het uitvoeren van ritmische, maar soepele, zonder schokkende bewegingen die gericht zijn op het verdraaien van de gewrichten en verbindingsstructuren van het skelet, spieren en zenuwknopen. De reeks oefeningen lijkt helemaal niet op gymnastiek die velen al sinds hun kindertijd kennen, maar lijkt eerder op een dans die niet alleen geneest, maar ook opvrolijkt.
Het belangrijkste voordeel van dit type gymnastiek is dat de bewegingen soepel worden uitgevoerd, zonder fysieke stress en belasting, alleen binnen de grenzen van de anatomische mogelijkheden van de gewrichten, zonder een stressvolle situatie te creëren voor het menselijk lichaam als geheel. Bij het uitvoeren van deze eenvoudige oefeningen verlost de patiënt pijnlijke gewaarwordingen in de gewrichten, herstelt de receptorgevoeligheid van zenuwuiteinden en normaliseert de bloedcirculatie van het lichaam. Bovendien verbetert regelmatige spiraaldraaigymnastiek de hartfunctie, versterkt het het spier- en zenuwstelsel van een persoon.
Kenmerken van spiraaldraaigymnastiek
Het duurt niet meer dan 10-15 minuten om een standaard set spiraalvormige gymnastiekoefeningen te voltooien. Voor het beste resultaat is het aan te raden de oefeningen 's ochtends en 's avonds te herhalen.
Alle oefeningen zijn gericht op het spiraalsgewijs draaien van het lichaam. In de beginfase van het beheersen van spiraalgymnastiek, wordt de patiënt bepaald met de keuze van zijn type. Er zijn drie hoofdtypen oefeningen: de Hetero-versie wordt uitgevoerd in een staande positie, de Homo-versie wordt uitgevoerd in een zittende positie en de Neuto-versie wordt uitgevoerd terwijl u ligt. De keuze voor deze of gene optie hangt af van de complexiteit van de ziekte of problemen met het lichaam, het comfort en gemak van het uitvoeren van gymnastiek voor de patiënt zelf.
Nadat de gemakkelijke optie volledig onder de knie is en positieve resultaten zijn verkregen, kunt u doorgaan met meer complexe oefeningen. Het belangrijkste doel van draaigymnastiek is comfortabel herstel, zachte behandeling, zonder zelfs maar het minste ongemak en stress te veroorzaken.
De effectiviteit van spiraaldraaigymnastiek
Een van de belangrijkste voordelen van dit type gezondheidsverbetering is dat een persoon van elke leeftijd en met elke ziekte de oefeningen kan uitvoeren. De effectiviteit van de techniek wordt in de eerste plaats bewezen door het voor de hand liggende feit dat geen enkele patiënt er negatief over sprak, maar alleen het feit vermeldde dat er een positieve dynamiek verscheen binnen een week na het begin van de reguliere lessen.
Spiraaldraaigymnastiek is gericht op het normaliseren van de arteriële en intracraniële bloeddruk, het verlichten van pijn bij aandoeningen van de gewrichten en de wervelkolom, het verlichten van hoofdpijn van verschillende etymologieën, het wegwerken van nerveuze spanning, stress en depressie, afvallen en het normaliseren van het werk van alle interne organen.
Maar volledig herstel met alleen sporten is helaas niet mogelijk. En spiraalgymnastiek moet de medicamenteuze behandeling aanvullen en in geen geval vervangen. Voordat u begint en het type oefening kiest, moet u uw arts raadplegen en zijn goedkeuring krijgen.
