Het verlangen van vrouwen naar de perfectie van het lichaam is een heel gewoon en logisch fenomeen, omdat maar weinig mannen houden van de benen, armen, buik of rug die gezwollen zijn met vet. Een van de meest problematische gebieden van meisjes is de onderrug. Maar wanhopen is niet nodig, alles komt goed als je dit op een verantwoorde manier aanpakt.
Het is nodig
atletische vorm, ruimte om te joggen en te sporten, expander, geduld en vertrouwen
instructies:
Stap 1
Vergeet strikte diëten, want de belangrijkste reden voor vet op de onderrug is het verkeerde dieet. Zelfs kleine hoeveelheden meelproducten zorgen ervoor dat vet zich ophoopt door het hele lichaam, vooral in de onderrug. Maar het wegwerken van de bron van problemen betekent niet dat de gevolgen ervan worden weggenomen. U mag in geen geval de meest geavanceerde diëten volgen, omdat er in dit geval een risico bestaat op schade aan uw gezondheid, maar niet om vet in de onderrug kwijt te raken. Maar toch zullen er kleine veranderingen in het dieet moeten worden gedaan door voedingsmiddelen te verwijderen die de snel verstevigende spieren verstoren.
Stap 2
Verwaarloos fysieke activiteit niet. De eerste van twee effectieve en veilige manieren om vet uit je onderrug te verliezen, is door middel van een reeks fysieke oefeningen die zijn ontworpen om je rug- en buikspieren te versterken en te ontwikkelen. De voordelen van deze methode liggen natuurlijk in het vermogen om de taak in de kortst mogelijke tijd uit te voeren, waardoor het behaalde resultaat wordt gegarandeerd. Maar tegelijkertijd, als de oefeningen verkeerd worden uitgevoerd, is er een kleine kans op spierbeschadiging, wat niet alleen niet zal helpen om vet te verwijderen, maar ook het bereiken van het doel voor meerdere dagen (of misschien meer) zal vertragen..
Stap 3
Krachtig joggen, hardlopen is de tweede trefzekere manier om vet uit je onderrug te verliezen. Bij zorgvuldige naleving van het trainingsschema verdampt vet letterlijk voor onze ogen, en niet alleen in de lumbale regio, maar ook in andere delen van het lichaam. Het algehele fysieke uithoudingsvermogen neemt aanzienlijk toe en de benen worden slank en licht gespierd, wat ze alleen maar benadrukt. De negatieve kant is dat het buitengewoon moeilijk is om jezelf te dwingen het vereiste aantal kilometers te lopen zonder medelijden met jezelf te hebben en zonder naar huis te gaan. Bovendien, als de run plaatsvindt, bijvoorbeeld in een stadspark, is er kans op overlast, zoals agressieve zwerfhonden.
