Na een keizersnede houden veel vrouwen zich vooral bezig met de vraag wanneer je kunt beginnen met het wegwerken van de plooien op de buik. Een dergelijke operatie heeft immers een nogal gecompliceerd karakter, het impliceert twee incisies tegelijk - op de buik en direct op de baarmoeder. Veel jonge moeders kunnen echter niet wachten om hun uiterlijk te verbeteren en het figuur terug te brengen naar zijn vorige uiterlijk. Hiervoor zijn er enkele redelijk betaalbare methoden om van een postpartumbuik af te komen.
instructies:
Stap 1
Slaap de eerste keer na de bevalling zo vaak mogelijk op je buik. Deze nachthouding zorgt ervoor dat de baarmoeder sneller kan samentrekken en tegelijkertijd de buik strakker maakt. Zorg ervoor dat u de buikbandage overdag draagt bij verschillende activiteiten. Als er geen speciaal aanhaalverband is, span dan de buik met een gewone handdoek zo strak mogelijk aan en knoop een knoop op de onderrug. Met zo'n verband wordt de buik eerder aangespannen en geneest de hechtdraad veel sneller.
Stap 2
Oefeningen zoals "fiets" en andere, ontworpen voor de buikpers, doen na overleg met een arts en in geen geval met pijnlijke gevoelens in het naadgebied.
Stap 3
Breng, als de naad volledig is genezen en er geen ontsteking is, anti-cellulitis gels en crèmes aan, smeer de maag ermee. Doe ook wraps met plasticfolie rond de buik en dijen. In deze staat zijn honingwraps, met zeewier, azijn en koffie heel geschikt. Zet de mosterd en chocolade even opzij. Ga tijdens de wraps niet op de bank liggen, maar beweeg intensief in warme kleding, doe lichamelijke opvoeding zodat de vetten onder de film actiever worden verbrand.
Stap 4
Met goedkeuring van de dokter, meld je aan voor het zwembad en zwem er intensief in op je rug en op je buik, zwaai je benen in verschillende richtingen onder water, trek je benen naar je toe. Water "slijpt" het figuur snel, brengt het in een sportieve staat.
Stap 5
Overschrijd geleidelijk de belasting van de buikstreek. Maar alleen niet voor het gevoel van pijn in hem. Probeer meer te lopen, loop. Volg een hatha yogales. Yoga verstevigt perfect de buikstreek.
Stap 6
Koop een fitball - een grote fitnessbal met een felle kleur waar je vrolijk van wordt. Doe een reeks specifieke oefeningen voor je rug en buik terwijl je thuis aan fitball doet.
