Na het verschijnen van films als "Yamakashi" en "District 13", begon zich in ons land een nieuwe extreme sport met de vreemde naam "parkour" te ontwikkelen. Parkour is niet alleen extreme straatacrobatiek, maar het overwinnen van obstakels. Allereerst is parkour een praktische discipline en wordt het op straat beoefend, niet in de sportschool.
instructies:
Stap 1
Het is het beste om parkour te leren niet door trucjes te doen, vooral op straat, maar door de filosofie van parkour te lezen en te bestuderen. Omdat deze sport enigszins verwant is aan oosterse vechtsporten, heeft het ook zijn eigen filosofie, die moet worden geaccepteerd en begrepen, die niet aan iedereen wordt gegeven.
Parkour-oprichter David Belle is van mening dat tracers (zoals mensen die parkour beoefenen worden genoemd) moeten leren "de hele wereld als een oefenterrein" te zien zonder voor zichzelf obstakels en grenzen te creëren. Met andere woorden, je moet leren hoe je alle obstakels in obstakels kunt veranderen en leren hoe je mentaal manieren kunt vinden om ze te overwinnen.
Het eerste en belangrijkste aspect van deze filosofie is het vermogen om je angst te overwinnen. Helaas kan dit alleen worden geleerd door op straat te oefenen, omdat er geen speciale matten zijn. Het is belangrijk om te onthouden dat angst veel gemakkelijker is om mee om te gaan door basistrucs te doen in plaats van complexe elementen.
Stap 2
De volgende stap in parkour-training is het leren van trucs. Meestal begint deze fase met het bekijken van verschillende video's die op internet zijn geplaatst en het bestuderen van beschrijvingen van trucs, die nu ook in grote aantallen op het netwerk staan. Nadat je het hele theoretische gedeelte hebt bestudeerd, kun je proberen de truc te herhalen. In de vroege stadia van parkour-training is het beter om trucjes te leren in de sportschool, omdat er minder kans is op complexe blessures. Voor de hindernis kun je een gymnastiekgeit gebruiken. En pas nadat de trucs in de zaal geperfectioneerd zijn, mag je naar buiten.
Allereerst moet je leren hoe je correct en vanaf een plek en vanuit een run kunt springen. Hier is niets grappigs aan, sprongen in parkour hebben hun eigen uitvoeringstechniek.
Bij een rennende sprong nemen de meeste beginnende tracers een paar grote stappen vlak voordat ze springen. Dit is de meest voorkomende fout. Om deze truc correct uit te voeren, moet je kleine stappen nemen voordat je springt.
Als je van een plek springt, moet je je lichaam eraan wennen om symmetrisch te werken.
Daarna kun je verder springen met ondersteuning op je handen. En correcte landingen.
Stap 3
Het is belangrijk voor de tracer om de juiste voeding niet te vergeten. Parkour, hoewel een extreme sport, is nog steeds een sport die ook veel energie vereist. In het bijzonder heeft een persoon die betrokken is bij parkour 110-115 gram eiwitten, 450-500 gram koolhydraten, 20-30 gram vet per dag nodig, evenals vitamine B6, B12, E en C, mineralen Calcium, Magnesium, IJzer. Al deze heilzame stoffen zijn te vinden in gewone voedingsmiddelen die een persoon dagelijks consumeert, het is belangrijk om de juiste verhoudingen in de gaten te houden en niet te laten meeslepen. Bovendien is het voor de beste werking van het hele lichaam noodzakelijk om een multivitamine te nemen. En in geen geval mag u koolzuurhoudende dranken drinken, omdat deze het botweefsel verzwakken en ook de eliminatie van melkzuur uit spierweefsel voorkomen.
