Parkour kan met recht een van de meest populaire en spectaculaire straatsporten worden genoemd. De elementen zijn vrij moeilijk voor een onvoorbereid persoon, aangezien een parkourist perfecte controle over zijn lichaam moet hebben en een ideale fysieke vorm moet hebben. Om met parkour aan de slag te gaan, moet je veel trainingen doorlopen.
instructies:
Stap 1
Parkour is ontstaan in Frankrijk, waar speciale elitetroepen het hebben uitgevonden om sneller om obstakels heen te bewegen zonder het gebruik van extra apparaten. Tegenwoordig is parkour verplaatst van militaire kazernes naar stadsstraten, waar jonge mensen alles overwinnen wat op hun pad komt, uitsluitend met behulp van hun flexibiliteit en kracht, terwijl ze verbazingwekkende behendigheid en uithoudingsvermogen aan de dag leggen.
Stap 2
Voor iedereen die besluit parkour te doen, is allereerst een uitstekende fysieke conditie belangrijk - terwijl je niet dagen en nachten in sportscholen hoeft door te brengen om enorme spieren op te pompen. Voor een parkourist zijn er voldoende sterke armen en benen met lichte, maar maximaal sterke spieren, die kunnen worden versterkt met behulp van constante squats, evenals met herhaalde pull-ups op de rekstok en springen over obstakels. Bovendien is het noodzakelijk om de coördinatie van beweging te trainen, op een smal bord te lopen, maar tegelijkertijd gevaarlijke sprongen over hoge hekken of muren te vermijden - dit kan leiden tot letsel en breuken.
Stap 3
Een beginner zou zijn training moeten beginnen met regelmatige en lange trappen op te lopen, evenals met springen op lage constructies, die in elke stad in overvloed te vinden zijn. Voor kleding is het raadzaam om een los T-shirt en joggingbroek te kiezen, evenals sneakers met antislipzolen en veilige vetersluiting. Draag geen dingen die beweging belemmeren, zoals bovenkleding.
Stap 4
Je moet beginnen met trainen met een sprong van de ene structuur naar de andere en proberen een stabiel evenwicht te behouden tijdens het landen. Vervolgens wordt met behulp van armen en benen de afschrijving van de landing beoefend, waarna je naar de kluis kunt gaan met de nadruk op de armen, waarin het lichaam in een ruk naar voren en naar boven wordt gedragen. Een verplicht voorbereidingspunt is het oefenen van een sprong op twee armen, waarbij de benen op de zijkant van het lichaam worden geplaatst. En tot slot, de laatste fase van de training is het plaatsen van handen tijdens het rennen op een obstakel, gevolgd door de benen over dit obstakel te bewegen en er vanaf af te duwen met behulp van de tweede hand.
