De moderne geneeskunde biedt vele methoden om van de kromming van de benen af te komen. Haast u echter niet naar de operatie. Het is mogelijk dat alles zonder operatie te repareren is.
instructies:
Stap 1
Ga naar een orthopedische kliniek en ontdek wat de kromming van uw benen veroorzaakt: aangeboren botafwijkingen of spierfalen. En in feite, en in een ander geval natuurlijk, kunt u zich meteen voorbereiden op de operatie. Als de kromming van de benen echter niet te wijten is aan vervorming van de botten, is het beter om je aan te melden voor een sportschool of yogacursussen om de situatie te corrigeren.
Stap 2
Sommige oefeningen kunnen ook thuis gedaan worden. Hiervoor heb je alleen dumbbells nodig (niet voor alle oefeningen). Hier zijn er slechts een paar: - startpositie - zitten, benen gestrekt, steun op de achterkant van de armen. Trek stevig aan de teen van je rechtervoet en trek hem dan scherp naar je toe. Herhaal met je linkervoet. Tijdens deze oefening worden de spieren van het onderbeen zoveel mogelijk gespannen, wat wel nodig is. Herhaal de oefening meerdere keren; - startpositie - staand, sokken uit elkaar, in de handen van dumbbells. Voer minimaal 20 squats uit op de tenen, zonder de dumbbells los te laten; - startpositie - staand bij de steun, houd de steun met één hand vast, het linkerbeen ligt op de grond met de teen naar buiten, het rechterbeen wordt geheven laag boven de vloer. Voer 20 teenliften uit op je linkervoet. Wissel dan van been en doe nog 20 liften op de teen van je rechtervoet. Om de oefening effectiever te maken, neem je een dumbbell in je vrije hand.
Stap 3
Als uw beenkromming niet klopt, maar u wilt geen maanden en jaren in de sportschool doorbrengen, raadpleeg dan een plastisch chirurg. De methode van cruroplastiek (aanspannen van de onderbeenspieren en hun endoprothesen met siliconenprothesen) kan uw tekort wegwerken.
Stap 4
Alleen een ervaren orthopedisch chirurg zal u helpen om van de echte kromming van de benen af te komen. Osteotomie is een zeer complexe operatie, waarbij botten op een bepaalde plaats worden gebroken en vervolgens worden herenigd en gefixeerd met behulp van een extern osteosynthese-apparaat (Ilizarov-apparaat).
Stap 5
Als u besluit een osteotomie te ondergaan, wees dan voorbereid op het feit dat, hoewel de operatie onder algehele anesthesie wordt uitgevoerd, bijna alle pijn van een botbreuk bij u terugkomt. Met de krachtigste pijnstillers kom je er niet vanaf. Na ongeveer een week stopt de pijn echter en kunt u weer lopen. Maar eerst alleen op krukken en minimaal zes maanden (afhankelijk van de complexiteit van de breuken die de chirurg moest maken). Bovendien zul je na het Ilizarov-apparaat levenslange sporen op je schenen hebben, die alleen met behulp van plastic kunnen worden verwijderd.
Stap 6
Heb meer vertrouwen in jezelf, want de kromming van de benen is immers niet het ergste dat een persoon kan overkomen. En als je oprecht lacht en niet loopt, probeert de fout te verbergen, maar praktisch vliegt, stijlvol en vrij, dan zal niemand merken dat er iets mis is met jou (of met je benen).
