Een mooi figuur is het resultaat van constant aan jezelf werken. Het is niet alleen belangrijk om je voeding goed in de gaten te houden, maar ook om te sporten. Maar niet alle mensen hebben de mogelijkheid om fitnessclubs te bezoeken om daar op simulatoren te sporten. Daarom zijn simulators voor thuistrainingen de afgelopen jaren steeds populairder geworden.
Wat zijn de simulatoren?
Alle fitnessapparatuur kan worden onderverdeeld in twee categorieën: kracht en cardio. De eerste eenheden zijn gericht op het ontwikkelen van spieren en kracht, en de cardioline helpt het hart en de luchtwegen te versterken en overtollig vet te verbranden.
Voor oefeningen thuis, om de gezondheid van het lichaam te behouden en het lichaam te versterken, wordt cardiovasculaire apparatuur aangeschaft. Die mensen die serieus gaan sporten en spiermassa gaan opbouwen kunnen dit niet zonder krachtapparatuur. Maar zulke burgers studeren zelden thuis; ze geven de voorkeur aan gespecialiseerde clubs met een grote uitrusting. Maar voor mensen die gewoon in vorm willen komen, zullen ze een cardio-apparaat, een set dumbbells, een expander en een fitball behoorlijk kosten.
Wat te kopen als hometrainer?
Voordat je naar de winkel gaat voor een thuissimulator, is het belangrijk om te beslissen waar dit apparaat in feite kan worden geplaatst. Voor die mensen die grote problemen hebben met vrije ruimte, kan een ministupper een ideale hometrainer worden. Het ontwerp met twee pedalen kan na de les gemakkelijk onder een bank of wieg worden opgeborgen. De prijs van zo'n simulator raakt de portemonnee niet en het effect van de oefeningen, op voorwaarde dat de persoon niet lui is, is erg goed. De stepper werkt uitstekend voor de spieren van de billen, dijen en onderbenen. Er zijn modellen met hendels die de romp helpen laden, maar dit zijn grotere machines. Op sommige versies van de ministepper zijn elastiekjes voorzien, deze werken ook op de schouders, rug en armen. Voordat u een simulator koopt, is het raadzaam om deze in een winkel uit te proberen, helaas zijn niet alle modellen gemakkelijk te gebruiken.
Als er voldoende ruimte in het appartement is, is het de moeite waard om de voorkeur te geven aan de elliptische trainer, die experts niet alleen als effectiever beschouwen voor gewichtsverlies, maar ook als het meest zacht voor de gewrichten en de wervelkolom. Alle bewegingen die op een ellips worden uitgevoerd, zijn soepel en lijken op skilopen. De simulator helpt de benen te trainen, ze krijgen de maximale belasting en gebruikt ook de spieren van de rug, armen en schoudergordel.
De loopband is ook erg populair als hometrainer. Nadat vouwmodellen verschenen, nam de vraag aanzienlijk toe. Een dergelijke simulator kan worden aanbevolen voor degenen die graag rennen, maar zich er in het koude seizoen niet toe kunnen brengen om buiten te trainen. Maar mensen met rugklachten zouden geen baan moeten kopen, het belast de rug en is gecontra-indiceerd voor dergelijke burgers.
Een hometrainer is geschikt voor cardiotraining thuis. Hun prijs is hoger dan die van loopbanden en ellipsen, maar de efficiëntie is niet zo hoog. Bij het trainen op een hometrainer worden de kuitspieren en de spieren van de dijen betrokken bij het werk. Het bovenlichaam is volledig ongebruikt. Bij het sporten is het belangrijk om je houding en trapbeweging goed in de gaten te houden. De rug moet tijdens de training plat blijven en de benen mogen niet tot het einde worden gestrekt.
