Een loopband wordt meestal cardio-apparatuur genoemd. Bij correct gebruik kan de baan de toestand van het cardiovasculaire systeem verbeteren en het uithoudingsvermogen van het lichaam als geheel vergroten. Trainen op een loopband is ook een geweldige manier om gewicht te verliezen, omdat de voordelen van hardlopen erg groot zijn. Maar zelfs met al deze voordelen kunt u na twee of drie maanden stoppen met het gebruik van deze machine. En de reden hiervoor zal niet een gebrek aan motivatie zijn, maar de verkeerde keuze van de simulator.
instructies:
Stap 1
Type loopband.
Om te beginnen moet u beslissen welke track u wilt kopen - elektrisch of mechanisch. Het belangrijkste verschil is dat bij een mechanische loopband de band draait door uw inspanningen, terwijl bij een elektrische loopband een elektromotor draait. De belangrijkste voordelen van mechanische sporen zijn het ontbreken van energiekosten, het lage gewicht van de simulator en de toegankelijkheid. Maar aan de andere kant houdt niet iedereen ervan om het canvas alleen te draaien, dit zorgt voor een extra belasting van de benen. Op de elektrische loopband kun je elke gewenste snelheid instellen en veel modellen hebben specifieke oefenprogramma's die je kunt gebruiken.
Stap 2
Elektrische motor.
In het geval dat je voor een elektrische baan hebt gekozen, moet je letten op het vermogen van de motor. De rotatiesnelheid en het maximale gewicht dat de loopband aan kan, is immers afhankelijk van het vermogen.
Stap 3
Loopband.
De loopband is een band die op twee rollen draait. Er zijn veel punten waar u op moet letten. Ten eerste zijn dit de afmetingen van het canvas. De lengte en breedte moeten worden gekozen rekening houdend met de behoeften van alle gezinsleden die op de simulator zullen trainen. De beste optie is een canvas met een breedte van 40 cm en een lengte van 1, 2 meter. Ten tweede is het aantal lagen. Hoe meer er zijn, hoe langer de loopband meegaat. Probeer een dubbelzijdig mesje te kiezen; als je het draagt, kun je het gewoon omdraaien.
Stap 4
Controlepaneel.
Het bedieningspaneel moet standaard indicatoren bevatten voor hartslag, afstand, loopsnelheid en verbrande calorieën. Het is belangrijk dat er een veiligheidssleutel op het paneel zit die de loopband uitschakelt als een persoon valt. Ook kan de loopband veel extra opties hebben. Bijvoorbeeld trainingsprogramma's die zelf je belasting bepalen.
