Sterke handen zijn erg goed, hoewel ze misschien geen echte kracht geven. Macht bestaat uit drie dingen: een hoog zelfbeeld, agressie en een gevoel van superioriteit. Het is mogelijk om alleen met deze componenten een slag te ontwikkelen. En natuurlijk staat bewegen voorop.
instructies:
Stap 1
Maak ruimte voor jezelf om in alle rust te oefenen. Hang een bokszak (verkrijgbaar in winkels) aan het plafond. Is er geen plaats of geen zak, dan kun je in de zomer een gewone (liefst sterke) boom in het bos of in het park en een autoband gebruiken.
Stap 2
Raak de zak methodisch terwijl je je een denkbeeldige tegenstander voorstelt. Je zou het gevoel moeten krijgen dat je een pijp raakt, dat wil zeggen, je hand gaat in een soort luchtruim.
Om een verpletterende slag te krijgen, is het noodzakelijk om snelheidskwaliteiten te ontwikkelen. Je slag mag niet zo sterk zijn als bijten. De hand moet eruit vliegen als een zweep, helemaal los.
Push-ups zijn goed voor het trainen van stootkracht. Hoe groter hoe beter. Beheers de gewichtsstoot - neem dumbbells met een gewicht van ongeveer een kilogram in beide handen en sla de tas (band) samen met de dumbbells.
Stap 3
Doe een oefening om je agressiviteit te trainen. Bouw een beestachtige grijns op je gezicht. Stel je een boze hond of een sissende kat voor. Je zou deze staat gemakkelijk en vrij op het juiste moment moeten krijgen. De grijnsconditie maakt je immuun voor de agressie van andere mensen en vergroot je kracht.
Stap 4
Om je vaardigheden te consolideren, ga je naar de sportschool, train je met een persoon, niet met een tas. Of zoek gelijkgestemden en oefen met hen het slaan. Overdrijf het alleen niet, anders kun je elkaar verwonden.
