Dit is een belangrijke vraag en wordt vaak gesteld aan de instructeur in de klas. Wat kun je hierover zeggen? De effectiviteit van de hele praktijk hangt af van hoe correct we hierin handelen.
Begin niet met oefenen als je te hongerig bent. Het is natuurlijk niet gepast om direct na het eten te gaan sporten! Als je erg honger hebt voordat je yoga gaat beoefenen, dan is het logisch om iets lichts te eten. Wacht daarna vijftien tot twintig minuten.
De benadering van voeding in relatie tot de praktijk is afhankelijk van meerdere factoren. En van de gewoonten van de persoon zelf en hoe licht de snack was. De ideale optie zou zijn wanneer na een maaltijd anderhalf uur verstrijkt. In deze toestand ervaart het lichaam geen honger, maar voelt het ook niet langer het gevoel van zwaarte van voedsel. Dan zal ongemak in het lichaam ons niet afleiden van de beoefening.
Nog een punt. We kunnen de voedselfactor in eerste instantie gebruiken voor educatieve doeleinden. Wat wordt bedoeld? Ons lichaam heeft zijn eigen behoeften. Een van zijn belangrijkste behoeften is om gevoed te worden. Ons lichaam, vooral als we niet eerder de gewoonte hebben ontwikkeld om regelmatig te bewegen, is geneigd lui te zijn. Je kunt je lichaam "vertellen" om te eten na het sporten. En dan, wanneer zo'n patroon een prikkel wordt, zal het lichaam zelf wachten op de bezetting, omdat er een stabiele associatie zal ontstaan. Ik heb gesport, kreeg een beloning. Het is goed om het in het begin te gebruiken, wanneer het ons doel is om onszelf te trainen om te oefenen. Deze methode kan, als het u uitkomt, worden gebruikt.
Je kunt ook andere drijfveren gebruiken. Iedereen zal zijn eigen hebben. Met behulp van het systeem van motivaties, onze voorkeuren en antipathieën, zullen we ervoor zorgen dat onze voorkeuren ons in de richting voeren die we nodig hebben. We hebben individuele behoeften en het zou leuk zijn om ze te gebruiken. Het blijkt dat we ons lichaam niet forceren, maar ons zelf richting onze ontwikkeling sturen en "vragen" om te gaan oefenen.
