Gezichtscrème is niet altijd effectief, maar yoga, die de gezichtsspieren versterkt, helpt op elke leeftijd. Met behulp van eenvoudige oefeningen, die slechts 10 minuten per dag duren, kunt u niet alleen rimpels gladstrijken, maar ook de contouren van het ovaal van het gezicht strakker maken.
Het gezicht van een vrouw veroudert van onderaf. Daarom is het na 30 jaar noodzakelijk om de spieren van de onderkaak, nek en kin actief te versterken.
Om het onderste deel van het gezicht op te warmen, kun je je hoofd heen en weer draaien, cirkels tekenen met je kin voor je en je nek strekken. Kantel dan je hoofd een beetje naar achteren, duw de onderkaak naar voren, met je lippen gevouwen in een buis, reik naar het plafond en bevries. Tijdens deze oefening werken "dode" spieren, die, verzwakking, kunnen leiden tot de vorming van een dubbele kin.
Let er bij oefeningen voor het onderste deel van het gezicht op dat uw voorhoofd niet kreukt.
Vouw nu je lippen in een kleine cirkel en steek je tong in het gat. Rol je ogen naar het plafond en fixeer je gezicht 5 seconden in deze positie. Herhaal 5 keer.
De volgende oefening helpt de vorming van nasolabiale plooien te voorkomen en de contouren van het onderste deel van het gezicht te versterken. Glimlach "van oor tot oor" zonder uw tanden te openen of de spieren van uw wangen en voorhoofd te spannen. Span de wortel van de tong en de spieren van de onderkaak aan alsof je wilt gapen met je mond dicht. Strek tegelijkertijd de bovenkant van je hoofd iets omhoog. Houd de pose een paar seconden vast. Herhaal 10-15 keer.
Neem een dergelijke oefening op in uw dagelijkse gezichtsbehandeling. Spreid je bovenlip over je tanden. Vouw je mond alsof je een kus wilt blazen. Blaas tegelijkertijd je neusgaten op en voel de spanning in je onderste gezichtsspieren. Blaas krachtig lucht door je licht gescheiden lippen.
Verzamel nu je lippen in een tube en trek je wangen naar binnen. Bol uw ogen uit zonder uw wenkbrauwen op te trekken of uw voorhoofd te rimpelen. Van de buitenkant zou je eruit moeten zien als een verbaasde vis.
Alle oefeningen voor de spieren van het gezicht kunnen het beste voor een spiegel worden uitgevoerd - dit maakt het gemakkelijker om gezichtsuitdrukkingen onder controle te houden.
Blaas je wangen op door een bal lucht van de ene naar de andere kant te rollen, evenals onder je boven- en onderlip. Probeer het spelen van de trompet te simuleren.
Open je mond en plaats twee vingers op elke wang - de middel- en wijsvinger. Met de inspanning van de spieren sluit je je lippen, waardoor het voor jezelf moeilijk wordt om je mond met je vingers te sluiten.
Het is tijd om het bovenste deel van het gezicht aan te pakken. Yoga helpt de vorming van diepe rimpels op het voorhoofd en gladde kraaienpootjes te voorkomen.
Plaats je handpalmen op je voorhoofd evenwijdig aan de vloer. Spreid je vingers een beetje om de huid glad te maken. Probeer uw wenkbrauwen op te trekken terwijl u deze met uw handen blokkeert.
Blijf in dezelfde positie. Laat nu je wenkbrauwen zakken en probeer je voorhoofd te fronsen. Laat de druk van de handpalmen niet los, anders vormen zich nieuwe expressielijnen.
Plaats je middelvingers op de binnenste ooghoeken en je wijsvingers op de buitenste ooghoeken. Druk stevig op deze twee punten en probeer het onderste ooglid op te tillen. Trek nooit uw wenkbrauwen op en rimpel uw voorhoofd nooit.
Maak het moeilijker door met je ogen naar het plafond te rollen. Probeer te loensen en houd je voorhoofd en wenkbrauwen stil.
Plaats uw pink over uw gescheiden ogen en til uw bovenste oogleden iets op. Probeer je ogen te sluiten met je vingers. Wees voorzichtig, u hoeft uw ogen alleen te sluiten door de bovenste oogleden naar beneden te bewegen, maar niet door te loensen.
