Kunstschaatsen leren kunstschaatsen heeft alleen zin als je perfect op het ijs staat en je eigen lichaam bijna feilloos weet te besturen. Alle trucs, ongeacht de complexiteit, bestaan uit een reeks eenvoudige elementen.
instructies:
Stap 1
Als je de techniek van het aanvankelijk glijden op skates al onder de knie hebt, is het tijd om over te gaan naar meer complexe elementen van skaten, namelijk bochten.
Stap 2
Zet je rechterschouder en rechterarm naar voren (om naar links te draaien), kantel het lichaam iets naar het midden van de rol om "op de boog te liggen". Het linkerbeen is gebogen bij de enkel- en kniegewrichten.
Stap 3
Zet af met de buitenrand van het linker schaatsblad, beweeg uw rechtervoet in een boog en plaats deze op het ijs met de binnenrand van het schaatsblad.
Stap 4
Zwaai met uw linkerbeen om het omhoog te trekken en duw met uw rechterbeen met de binnenrand van de schaats in de draairichting totdat het been volledig is gestrekt bij het kniegewricht.
Stap 5
Een volledige cyclus zal bestaan uit afstotende bewegingen van het rechter- en linkerbeen. Hoe hoger de snelheid en hoe steiler de bocht, hoe groter de buiging van de benen en de kanteling van het lichaam, om de toenemende middelpuntvliedende krachten te weerstaan. Hetzelfde principe wordt gebruikt om naar rechts te draaien.
Stap 6
Naast eenvoudig schuiven en draaien, moet je goed kunnen remmen om je te verzekeren tegen plotselinge aanrijdingen. Er is een hockeymanier om haaks op twee of op één voet te remmen. Deze remmethode moet worden uitgevoerd vanuit een rechte schuifpositie op parallelle poten.
Stap 7
Begin de bocht door je hoofd en lichaam in de richting van de bocht te bewegen.
Stap 8
Draai beide schaatsen stevig 90 ° direct loodrecht op de richting van je beweging, terwijl het lichaam onwillekeurig afwijkt in de tegenovergestelde bewegingsrichting. Buig tegelijkertijd je knieën.
Stap 9
Het verplaatsen van het totale lichaamsgewicht in de richting tegengesteld aan de beweging verhoogt de drukkracht van de schaatsbladen op het ijs, en daarmee de remsnelheid. Tijdig buigen van de knieën leidt tot een sterke vermindering van de snelheid van de voorwaartse beweging van de schaatsen.
