Voor veel beginnende skiërs is er het probleem van de afdaling. Velen zijn gewoon bang om dit te doen. Angst en onwetendheid kunnen gemakkelijk worden aangepakt door duidelijke, beproefde richtlijnen toe te passen voor het verwerven van de vaardigheid.
Het is nodig
- - Ski's en stokken;
- - berghellingen.
instructies:
Stap 1
Beheers allereerst de techniek van de afdaling "ladder". Het is zeer effectief op steile hellingen. Als de sneeuw hard is, sla dan met de buitenste rand van de ski de helling op. Deze techniek wordt aan de meeste beginners onderwezen.
Stap 2
Gebruik gelijktijdig reizen als u bergafwaarts rijdt. Breng hiervoor beide stokjes naar voren en plaats ze bij de sokken. Leun scherp naar voren, buig je benen en duw af, plaats dan je andere been. Druk tijdens deze beweging hard op de stokken! Houd ook je handen niet op je heupen, breng de stokken ver naar achteren, bijna om te falen. Velen zetten de stokken heel wijd of laten hun hoofd zakken, kijkend naar hun voeten. Je moet alleen altijd vooruit kijken op de baan. Zorg ervoor dat u deze fouten niet maakt.
Stap 3
Train jezelf om soepel te lopen. Het kan effectief worden gebruikt op een baan die nog verder bergafwaarts gaat. Tijdens de uitvoering is het voldoende om krachtig af te duwen met stokken om door traagheid te rijden. Verplaats tegelijkertijd uw lichaamsgewicht naar de voorvoet.
Stap 4
Oefen gelijktijdige slagen in twee stappen op gerolde vlakke oppervlakken en op lange hellingen met slecht glijden. Duw slechts één keer met de stokken per twee genomen stappen. Duw na elke duw een been iets naar voren voor stabiliteit.
Stap 5
Berijd vaker de glijbanen. Hurk naar beneden, duw een been een halve stap naar voren. Als je heel laag hurkt en naar voren leunt, zal je snelheid toenemen. Ontspan je armen en laat ze zakken. Ga geleidelijk rechtop staan en leun naar voren voor de voet.
Stap 6
Oefen eerst met het afdalen van kleine bergen. Beheers ook de juiste houding met een poort, die kan worden gemaakt van twee kleine takken. Plaats ze in het midden van de heuvel. Buig laag om nauwkeurig tussen hen te rijden. Veel mensen vinden het leuk om deze oefening te doen.
Stap 7
Volg alle bovenstaande technieken en je angst voor de helling zal verdwijnen. Je kunt overal en altijd skiën.
