Deze vraag baart veel atleten zorgen die naar de sportschool komen, maar geen afscheid willen nemen van een slechte gewoonte. En hoewel artsen er niet genoeg van krijgen om te herhalen hoe schadelijk nicotine is voor de gezondheid van een persoon, heeft het in deze situatie een negatief effect op de sportresultaten, wat zowel het trainingsproces zelf als hun prestaties negatief beïnvloedt. Maar het prestatieniveau is direct gerelateerd aan de snelheid van lichaamsontwikkeling en spieropbouw.
instructies:
Stap 1
Roken verhoogt de aanmaak van stresshormonen. Bovendien verandert de bloedstolling van een persoon, stijgt de bloeddruk, verandert het metabolisme, neemt de belasting van het hart toe, waardoor het vaker begint te kloppen. Daarom moet een rokende bodybuilder er rekening mee houden dat hij de belasting die hij in de sportschool ontvangt meerdere keren verhoogt. Dat wil zeggen, de verhoogde belasting die wordt verkregen bij het trainen met grote gewichten wordt aangevuld met de belasting die wordt gecreëerd door nicotine. Spieren hebben een gebrek aan zuurstof en de groei vertraagt. Het is allemaal de schuld van koolmonoxide, het vermindert ook de opname van eiwitten. Hiermee moet rekening worden gehouden door bodybuilders die ze gebruiken.
Stap 2
Veel atleten weten hoe belangrijk een goede ademhaling is bij training, en de teer in tabaksrook schaadt de longfunctie, waardoor de effectiviteit van de training afneemt. Bloed heeft ook een gebrek aan zuurstof, bloedvaten verliezen flexibiliteit en kunnen zelfs barsten bij verhoogde stress. Daarom hebben rokers meer kans op coronaire hartziekten.
Stap 3
Als gevolg van nicotineverslaving verliezen de longen hun vermogen om te reinigen. Bederfproducten bezinken erin en veroorzaken chronische bronchitis bij de roker met alle gevolgen van dien. Het belangrijkste is dat roken een nadelig effect heeft op het herstelproces zelf. Dat wil zeggen, de bodybuilder zal niet in staat zijn om effectief te herstellen na het sporten in de sportschool, en hij zal het voelen na de allereerste training. Roken vermindert ook drastisch de productie van testosteron. En het is dit mannelijke hormoon dat de spiergroei reguleert tijdens trainingen in de sportschool.
Stap 4
Roken negeert alle pogingen van een bodybuilder om spieren op te bouwen en in vorm te komen met de juiste voeding en slaap en rust. Hij moet stoppen met roken als hij een goed figuur en een uitstekende gezondheid wil hebben.
