Sportstijl 2024, November

Veel vrouwen omzeilen sportscholen uit angst dat krachttraining hen zal veranderen in mannelijke wezens met exorbitante spieren. Experts zijn het erover eens dat krachttraining met gewichten het vrouwelijk lichaam niet schaadt. Ze helpen niet alleen om snel om te gaan met de problemen van overgewicht, maar hebben ook een gunstig effect op de algehele gezondheid van een vrouw

De belangrijkste vijanden van slankheid zijn luiheid en gebrek aan motivatie. Als het eerste kan worden aangepakt door psychologische training, zal het tweede niet verschijnen als fysieke activiteit niet het gewenste resultaat geeft. Als je naar de wortel van het probleem kijkt, kun je dit obstakel gemakkelijk wegnemen op weg naar een fit figuur

Een reeks rekoefeningen genaamd "rekken" dateert uit de jaren vijftig. Dit klassensysteem heeft zijn relevantie vandaag niet verloren. Rekken is gericht op het vergroten van de flexibiliteit, het ontwikkelen van gewrichtsmobiliteit

Bijna iedereen die net begint met het uitvoeren van zijn eerste trainingen in sportscholen, heeft vaak een vraag - is het mogelijk om elke dag te trainen? Het belangrijkste is om je te houden aan de regel dat kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit

Voordat je aan een spieropbouwende training in de sportschool begint, moet je je heel goed bewust zijn van het belang van de mentale verbinding - je hersenen met de spieren van je lichaam. Feit is dat het je hersenen zijn die de intensiteit van spiersamentrekkingen regelen

Rust tussen sets oefeningen is een zeer belangrijk onderdeel van het trainingsproces. Enerzijds zal te lange rust al je inspanningen in de sportschool teniet doen, omdat de spieren niet genoeg worden belast, en anderzijds zal te korte rust leiden tot overtraining

Voor velen die zich bij een fitnessclub willen aanmelden en hun lichaam willen verbeteren, zijn er meestal veel vragen. Het is goed als je een vriend hebt die je alles vertelt. Zo niet - lees dit artikel en voel je vrij om te vechten! 1

De wens om fitnesstrainer te worden is natuurlijk. Er is niets verwerpelijks of schandelijks in hem. Het komt vaak voor bij ex-sporters en liefhebbers van een actieve, gezonde levensstijl, die al enkele jaren regelmatig de sportschool bezoeken

Modern voetbal is niet denkbaar zonder technische en snelle spelers. Dribbelen is een onderdeel van het arsenaal waar je bij elke training hard aan moet werken. Er is een bepaald schema om de vaardigheden van het omtrekken van de spelers van de tegenstander te verbeteren

Modern hockey is ondenkbaar zonder technisch onderlegde spelers die met de puck kunnen dribbelen. Om deze vaardigheid onder de knie te krijgen, moet je de theorie en praktijk echter zo vaak mogelijk grondig bestuderen tijdens trainingen en officiële wedstrijden

De schoonheid van voetbal is niet alleen opvallende aanvallen en indrukwekkende doelpunten, maar ook de bekwame uitvoering van verschillende schijnbewegingen en slagen. Er zijn 5 manieren om je tegenstander op een originele manier te verslaan

Rusland is het grootste land ter wereld met ongeveer 140 miljoen inwoners. Zeker de helft van de inwoners van ons land is dol op voetbal en er wordt reikhalzend uitgekeken naar het komende kampioenschap. Er is nog maar heel weinig tijd over voor het grandioze evenement in de voetbalwereld, letterlijk een paar dagen

De groepsfase zit erop en het is tijd voor de uitschakelingswedstrijden. Sochi is gastheer van de tweede wedstrijd van de 1/8 finale van de FIFA World Cup in Rusland. Wanneer vindt het plaats en wie speelt er? In Sochi hebben al verschillende wedstrijden van de groepsfase van het WK voetbal plaatsgevonden

Voetbal is ongetwijfeld een van de meest bekende en populaire sportgames in de moderne wereld. Het ontstond ooit als amusement voor de Engelse aristocraten, maar won in zeer korte tijd de hele wereld en de liefde van alle segmenten van de bevolking

De recente overwinningen van het Russische nationale team op de wereldkampioenschappen en het vrij sterke Kontinental Hockey League-toernooi hebben de populariteit van ijshockey vergroot. Veel jongens hebben een droom - hockeyspeler worden. Om het te kunnen realiseren is het nodig om je in te schrijven in een gespecialiseerde kinder- en jeugdsportschool en volop aan de slag te gaan in de opleiding

Het Russische nationale team op het Europees kampioenschap voldeed niet aan de verwachtingen van de fans, hun eigen hoop, en vooral, ze speelden ver onder hun capaciteiten. Terwijl experts, commentatoren en fans bespraken welke tegenstander het handigst is voor de Russen in de play-offs, werd de nationale voetbalploeg in de fase van de groepsfase uitgeschakeld

Met het vertrek van het Russisch voetbalelftal uit het eindtoernooi van het EK kwam ook een einde aan het werk van de Nederlandse specialist Dick Advocaat. Nu zal de Russische voetbalbond (RFU) een nieuwe hoofdcoach moeten kiezen en onderhandelen voor het eerste nationale team

De 2014 FIFA World Cup in Brazilië bood het publiek veel doelpunten. Dit toernooi is een van de meest productieve in de geschiedenis van wereldkampioenschappen voetbal geworden. Na 64 wedstrijden op de velden van Brazilië zijn er meerdere topscorers van het kampioenschap te onderscheiden

Voetbal is een van de meest populaire teamspellen. Wereldkampioenschap, Europees kampioenschap, Champions League, Europa League - de namen van de meest spectaculaire toernooien zijn bekend bij bijna elke fan van deze sport. Om te voetballen moet je de regels kennen en de basistechnieken beheersen

Het onbetwistbare voordeel van slide-aerobicslessen is hun plezier. Tijdens een dergelijke training worden de lichaamsbewegingen van een skiër, kunstschaatser, schaatser en andere atleten die dynamische belastingen ervaren, nagebootst. Vrouwen doen deze aerobics met een reden, omdat het wordt beschouwd als een zeer effectief hulpmiddel voor het verbranden van calorieën en het wegwerken van vet in het bekken- en dijbeengebied

Het is geen geheim dat fitnessclubs een breed scala aan mogelijkheden bieden om schoonheid en gezondheid te behouden. Aan welke sport moet je de voorkeur geven? Rennen Ondanks de regelmatige controverse over de voordelen en nadelen van hardlopen, blijft het een van de meest populaire en geliefde sporten

De fitnessindustrie staat niet stil en biedt fans van een actieve levensstijl steeds meer nieuwe richtingen. Een daarvan is Kangoo-sprongen. Deze fitnessruimte vereist speciale schoenen - jumpers. Dit zijn laarzen die nauw om de voet passen, met een speciaal dempingsplatform aan de onderkant

Zumba is een heldere en ongebruikelijke nieuwe vorm van fitness die in een versneld tempo aan populariteit wint. Het combineert de dansstijlen van verschillende scholen: samba, salsa, mamba, buikdans, flamenco en andere. Bij Zumba fitness verveel je je niet

Bodybuilding wordt momenteel door miljoenen mensen beoefend. Ze bereiken echter niet allemaal hun doelen. Want voordat je begint met trainen, moet je goed nadenken over het trainingsprogramma. Progressieve training De basis van bodybuilding is het principe van progressieve krachtstress

De Smith-machine is een hulpmiddel voor het trainen van de billen en dijen. Squats worden hiervoor als de meest effectieve oefening beschouwd. De klassieke versie van de implementatie met een halter wordt met moeite aan veel meisjes gegeven, vooral beginners

Veel sportschoolbezoekers vragen zich vaak af of het mogelijk is om tijdens het sporten energie te krijgen voor trainingen. Voor deze doeleinden wordt de consumptie van zoet voedsel gebruikt, wat zijn voor- en nadelen heeft. Waarom snoep eten tijdens je workout Er zijn zogenaamde "

Veel mensen beginnen te sporten, naar de sportschool te gaan, spiermassa op te bouwen om het andere geslacht aan te trekken en hun zelfrespect te vergroten. Vaak is dit helemaal niet nodig, het volstaat om je eigen psychologische portret te begrijpen

Vaak beginnen degenen die naar een fitnesscentrum komen onmiddellijk met veel vertrouwen om te gaan met een personal trainer en hem als een professional te zien. Het is echter niet ongebruikelijk dat een coach fouten maakt die ons duur komen te staan, omdat niet alleen zijn figuur, maar ook zijn gezondheid kan lijden onder zijn verkeerde acties

Veel sporters stellen vragen over het combineren van cardio- en krachttraining, over het gebrek aan vooruitgang hierdoor. Deze twee soorten lichamelijke activiteit staan lijnrecht tegenover elkaar, wat mensen er niet van weerhoudt om zowel het een als het ander te doen

Een fitnesscentrum is niet alleen een plek voor training en buitenactiviteiten, maar ook een lucratieve business. Om de inkomsten te verhogen, halen de eigenaren en beheerders van dergelijke clubs vaak niet helemaal eerlijke trucs uit. Eigenaren van fitnessclubs zijn geïnteresseerd in het verkopen van zoveel mogelijk diensten

Voor het eerst naar de sportschool gaan is altijd een beetje spannend. Om enkele veelvoorkomende fouten te voorkomen en het goed te doen, zijn er een paar dingen waarmee u rekening moet houden. 1. Ik ga naar de sportschool - ik zal afvallen Natuurlijk is sport heel belangrijk bij het afvallen, maar zonder je eetgewoonten te veranderen, wordt het best lastig om een slank lichaam te krijgen

Aan het einde van veel hockeytoernooien kent hun directie of organisatiecomité meestal prijzen toe aan de beste keeper, verdediger, spits en topscorer. Dit laatste wordt bepaald door het aantal gescoorde doelpunten in alle wedstrijden of door de som van de effectieve punten - dezelfde doelpunten plus assists

Meisjes trainen vaak volgens mannenprogramma's, dit is principieel niet waar. Er zijn veel verschillen in een goede opleiding. Inderdaad, op fysiek en hormonaal niveau zijn de organismen van de seksen in veel opzichten tegengesteld aan elkaar

Het woord "derby" wordt vaak gehoord in sportnieuwsuitzendingen. De betekenis van dit zelfstandig naamwoord is echter niet meteen gemakkelijk te begrijpen, omdat het niet alleen wordt gebruikt bij teamsporten zoals voetbal, basketbal, hockey, maar ook als het gaat om paardenraces

Op 8 december had de Moskouse voetbalclub CSKA de laatste ontmoeting in de groepsfase van de UEFA Champions League 2015-2016. De rivalen van Leonid Slutsky's kosten waren de voetballers van het Nederlandse PSV Eindhoven. Voor de laatste zesde ronde van de Champions League 2015-2016 verloren CSKA-spelers alle kansen om zich voor de groep te kwalificeren

De voetbalarena in St. Petersburg, speciaal gebouwd voor het aanstaande WK 2018, is het op één na grootste stadion van het WK. Fans van over de hele wereld zullen persoonlijk het verloop van zeven wedstrijden van het belangrijkste voetbaltoernooi van de vierjarige periode kunnen observeren

De hele voetbalwereld keek uit naar de eerste dag van december 2017, want dat was de datum die was vastgesteld voor de eindtrekking van de FIFA World Cup 2018. Tweeëndertig teams werden volgens de wereldranglijst in vier manden verdeeld. De presentatoren van de uitreiking moesten alleen nog de samenstelling bepalen van de acht kwartetten, die de poules van het belangrijkste voetbaltoernooi van de vierjarige periode zullen vormen

Steroïden zijn stoffen van dierlijke of plantaardige (minder vaak) oorsprong met een hoge biologische activiteit. Ze behoren tot doping, stimulerende middelen voor spiergroei, worden actief gebruikt bij bodybuilding en andere sporten. Atleten ontkennen vaak de schade die door dit medicijn wordt veroorzaakt, maar de feiten vertellen het tegenovergestelde

Wie een atletisch figuur wil krijgen, moet hard aan zichzelf werken. Het verkrijgen van spiermassa vereist langdurige training, ongeacht welk deel van het lichaam je wilt ontwikkelen. De spieren van de benen hebben een aparte reeks oefeningen nodig, die vrij eenvoudig te beheersen zijn

Het is onmogelijk om de beste bokser ter wereld te noemen. Je kunt vertegenwoordigers van verschillende decennia en gewichtscategorieën niet vergelijken. We kunnen slechts een aantal van de meest opvallende atleten noemen die een heel tijdperk belichamen